Tüdőgyulladás

Sokat ettem, de nem túl kövéren, miért van ez? & bika; szia egészséges

Tartalomjegyzék:

Anonim

Úgy érzi, hogy sokat eszik, de nem hízik a skálán? Vagy meglepi a barátaid, akik gyakran esznek, de nem kövérek? Itt van a magyarázat.

Genetikai kapcsolat a testtömeggel

Kutatás beszámolt Országos Egészségügyi Intézet megállapítja, hogy az emberi gének befolyásolják a zsír eloszlását, a testtömeg-indexet és az étvágyat is. A tanulmányban 10 év alatt több mint 5000 ember vett részt, és a gének és a testtömeg változásának kapcsolatát kívánta megvizsgálni. Az eredmény egy MMP2 nevű gén, amely súlygyarapodást és zsírgyarapodást okozhat azoknál a nőknél, akiknek ez van. Ezenkívül ugyanebben a tanulmányban azt is megállapították, hogy a női válaszadók 87% -a rendelkezik FTO génnel, amely gén képes növelni a testsúlyt.

Különböző anyagcsere

Van egy feltételezés, hogy a lassú anyagcsere megkönnyíti a súlygyarapodást, és ha gyors az anyagcsere, nem fog hízni, igaz?

Az anyagcsere nagyon szorosan kapcsolódik a testtömeghez, de az úgynevezett lassú anyagcsere nagyon ritkává teheti a súlygyarapodást. Maga az anyagcsere egy kémiai folyamat, amelyet a test hajt végre, hogy az elfogyasztott ételt energiává és a szervezet számára szükséges különféle anyagokká alakítsa. Amikor pihen, a testben zajlik az anyagcsere. Ezt még mindig a test alapvető funkcióinak, például légzésének, a sejtek és szövetek helyreállításának stb. Ezért nem a gyors anyagcsere vagy nem az oka annak, hogy súlya mindig nő vagy csökken.

A növekedési hormon szintje

Horowitz által a michigani Egyetem , napi 2000 kalóriát biztosítva a válaszadónak. Ezután néhány résztvevő növekedési hormon terápiát kapott, mások pedig nem. Néhány héttel később nőtt a testtömeg abban a csoportban, amely nem kapta meg a növekedési hormont, míg a növekedési hormon terápiában részesült csoport testtömegében semmilyen változást nem tapasztalt. Volt olyan résztvevő is, aki lefogyott, és kiderült, hogy ebben a csoportban több növekedési hormon van.

Ezután Horowitz vett egy mintát az izomszövetből a csoportban, amelynél súlycsökkenés volt tapasztalható, és nem változott a testtömeg, hogy lássa az ebben a csoportban bekövetkezett fehérjeszintézist. Ennek eredménye, hogy a felvett izomszövetben látható, hogy a bekövetkező fehérjeszintézis sok energiát égetett el. Tehát arra a következtetésre jutott, hogy a növekedési hormon megnehezítheti az emberek számára a testtömeg növelését azáltal, hogy növeli a testben zajló aktivitási folyamatokat, így a test egy nap alatt több energiát költenek el. Ezeket az eredményeket támasztják alá az egereket objektumként vizsgáló kutatások is. A kutatás azt mutatja, hogy minél magasabb a növekedési hormon, annál jobban ellenáll a súlygyarapodásnak.

Horowits arra is következtetett, hogy minél idősebbek vagyunk, annál könnyebb lesz hízni, ez összhangban van a növekedési hormon szintjével, amely az életkor előrehaladtával csökken. Fizikai aktivitással azonban kiválthatja a növekedési hormon hatékonyabb működését. Ezért a testmozgás az ember súlyában bekövetkező változások egyik meghatározó tényezője.

Egy másik tényező

Talán úgy gondolja, hogy sokat evett, de valójában kihagyja az étkezéseket, és nem veszi észre. Ezenkívül, ha több energiát költenek vagy költenek, mint amennyit az ételből kapnak, akkor nehéz lesz hízniuk. Jobb, ha megírod, mit fogyasztott el egy nap alatt. Ez segít egyensúlyba hozni a beáramló energiát a ráfordított energiával. A stressz és az alváshiány szintén megnehezítheti a hízást. Mindkettő csökkentheti az izomtömeget, ami hatással lehet a testsúlyára.

A hízás stratégiái

Mint minden fogyókúrás program esetében, a súlygyarapodás kulcsa az egészséges, rendszeres ételek fogyasztása és szükség szerint a megfelelő adagok fogyasztása. Azok számára, akik hízni szeretnének, ajánlatos olyan ételeket fogyasztani, amelyekben magas a fehérje- és szénhidráttartalom, valamint a zsír elég. Emellett a sportolás is fontos. Sportolhat, amelyek erősítik a szív és a test izmait, ezáltal növelve az izomtömeget. Legalább 8 órát aludjon naponta. Ezután rögzítse a kalóriákat a kalóriákkal együtt. Ha szükséges, konzultáljon a helyzetével egy táplálkozási szakemberrel, hogy könnyebben elérje céljait.

Sokat ettem, de nem túl kövéren, miért van ez? & bika; szia egészséges
Tüdőgyulladás

Választható editor

Back to top button