A stressz megváltoztathatja, hogyan kezelik az emberek a rossz híreket

A stressz az egyik fő probléma, amelyet gyakran tapasztal minden korosztályú ember. A gyermekektől a felnőttekig biztosan hosszan tartó stresszt tapasztaltak. Egy tanulmány azonban azt mutatja, hogy a stressz megváltoztathatja az emberek rossz hírek kezelésének módját. Hogy lehet ez?

A stressz megváltoztathatja, hogyan kezelik az emberek a rossz híreket

A világon terjedő COVID-19 járvány közepette nem csoda, hogy a nyilvánosság egyre jobban aggódik és éber, amikor véget ér ez a járvány. A média hírei a halálozási arányról és egyéb rossz hírek gyakran szorongóbbá teszik Önt.

Kiderült, hogy ez a világjárvány, amely növeli az egyes emberek stresszét, képes megváltoztatni felfogását az információk, köztük a rossz hírek megértése és terjesztése során.

Ben megjelent kutatások szerint Tudományos jelentés kapcsolatot mutat a stresszhormonok és az emberek kockázatos információkhoz jutásának módja között. A tanulmány során a szakértők a németországi Konstanz Egyetem DFG Klaszter Kiválóságának pszichológusait hívták össze.

Az élet a stresszes járvány idején arra készteti a kutatókat, hogy lássák, a tudatos elme hogyan érti a rossz hírt. Ezért felmerül a kérdés, hogy a stressz megváltoztathatja-e azt, ahogyan az ember feldolgozza a rossz híreket.

A kutatók arra is megpróbáltak választ találni, hogy arra kérték a résztvevőket, olvassanak el cikkeket az egyes vegyi anyagok veszélyeiről. Ezután a cikk elolvasása előtt és után beszámolnak az anyaggal kapcsolatos véleményükről, valamint arról, hogyan továbbítsák azt másoknak.

Indulás előtt a csoport fele akut stresszt élt át. Ez az akut stressz magában foglalja a nyilvános beszéd nehézségeit és a nyilvános mentális egészség hatásait.

Az eredmények azt mutatták, hogy a rossz hírek feldolgozása és kezelése a stressz közepette megváltoztatta az információ megosztását. A nyomást érző résztvevőket kevésbé érintették a cikkek, és meglehetősen szelektívek voltak az információk megosztása során.

Eközben a mérsékelt stresszről beszámoló résztvevők nagyobb szorongást és aggasztóbb módokat mutattak az információk megosztására. Ezért a kutatók később arra a következtetésre jutottak, hogy a rossz hír kezelése nyomás és stressz hatására lelkiismeretesebbé teszi az embereket, különösen azok megosztásakor.

Hogyan befolyásolja a stressz az információk fogadásának észlelését?

Valójában az oka, hogy a stressz hatással lehet a rossz hírek kezelésére, az endokrin hormonok. Általában az endorkin stressz hormon reakciója alábecsülheti az embert egy információ kockázatának kockázatával.

Eközben a legkevésbé sem stressz járul hozzá ahhoz, hogy a dolgokat nagy kockázatnak tekintsék. Mindkettőjüknek bizonyosan veszélyes hatása van.

Azok, akik alábecsülik a kockázatos információkat, minden bizonnyal közömbössé tehetik az illetőt. Eközben a túlzó információk tartós szorongást okozhatnak, és veszélyes viselkedéshez vezethetnek.

A tanulmány célja a nyomás összehasonlító hatásának megismerése, amikor valaki negatív híreket olvas, különösen a COVID-19 körül. Nem csak egy emberre vonatkozik, hanem arra is, hogy ez hogyan hat másokra.

Ez a tanulmány azonban egyre több és több résztvevő bevonását igényli annak megállapításához, hogy a hatás megegyezik-e a nagyközönségével.

Tippek a rossz hírek kezeléséhez stressz esetén

Tetszik vagy sem, a rossz hír mindig el fog terjedni, és bárhol meghallhatja, legyen szó közösségi médiáról vagy szájról szájra. A hírek szükségessége a legfrissebb információk megszerzéséhez fel akarja vagy nem akarja elolvasni.

Tehát mit lehet tenni a rossz hírek kezelésére stressz alatt?

1. Fogadja el a valóságot

A rossz hír kezelésének egyik módja stressz esetén a tények elfogadása. Vagyis rengeteg olyan hír olvasható, amelyeket teljesen nem tudsz ellenőrizni.

A legtöbb ember depressziósnak érzi magát, mert úgy érzi, hogy nem tudja ellenőrizni, hogy mivel foglalkozik. Ez az érzés, hogy nincs kontroll, sok pozitív módon kiszabadulhat. Például a problémamegoldási stratégiák kidolgozása és a barátokkal való beszélgetés legalább segíthet a valóságba való visszatérésben.

2. Keressen tevékenységeket egy jobb világ felé

Miután sikeresen elfogadta a valóságot, a rossz hír kezelése stressz alatt pozitív tevékenységek keresésével végezhető el. Ez nem csak hobbi, amelyet élvez, hanem önkéntes munka vagy teljes odafigyelés a rászoruló családra és barátokra.

Célja, hogy segítsen szemmel tartani a szomorú híreket és azt, hogy miként járulhat hozzá a segítségükhöz. Így értelmes dolgokat tehet, és megbízhatóbbá teheti magát.

3. Fenntartani a testi egészséget

Stressz és stressz idején, különösen rossz hírek kezelésekor, fontos, hogy fizikailag egészséges maradjon. A rendszeres étkezés, a testmozgás és az elegendő alvás része annak a módjának, hogy ne érje könnyen a stresszt.

Ha nincs jól, nehéz lesz segíteni és megbizonyosodni arról, hogy más emberek is jól vannak-e. Lényegében vigyáznia kell magára, hogy a stressz ne befolyásolja túlságosan a testi és lelki egészségét.

Bár a stressz valakit lelkiismeretesebbé tehet a rossz hírek iránt, ez nem azt jelenti, hogy mindig stresszel kell lenned. A stressz kezelésére azért is szükség van, hogy az életminőség jobb legyen és egészségesebb legyen a problémák kezelésére.