Szénsavas víz, víz és szóda: mi a különbség egyébként?

A szénsavas víz olyan ital, amelyet széles körben kínálnak éttermekben vagy kávézókban. Sokan kíváncsiak arra, hogy valójában milyen hatással lesz, ha pezsgőt isznak? A pezsgő jót tesz az egészségnek vagy fordítva? Ellenőrizze alább.

A szénsavas víz szénsavas víz

A szénsavas víz az ivóvíz változata, amely tiszta, színtelen, szagtalan és íztelen folyadék. A gyöngyöző víz alapvetően természetes szénsavas víz, a buborékok természetes forrásokból vagy természetes szénsavas kutakból származnak.

Egyes gyártók azonban még többet karbonátolnak azzal, hogy szén-dioxidot adnak hozzá, így a víz habosabb lesz. Ami az ásványvizet illeti (üditő ital) még mindig olyan anyagokkal adják hozzá, mint a nátrium-hidrogén-karbonát, az aromák vagy a só, hogy az íze finomabb legyen.

Tehát egészséges ez a szikvíz? Nos, ez a választott pezsgő víz típusától függ. Különböző típusú pezsgők vannak, amelyeket italgyártók adnak ki. Természetesen a típusok ráadásul és tartalmukban is különböznek egymástól.

A legegészségesebb pezsgővíz az ásványvíz típusa. Van olyan gyöngyöző víz is, amelynek íze és aromája minden bizonnyal kevésbé egészséges.

A szénsavas víz jót tesz az egészségnek?

A Healthline oldalról jelentve, alapvetően jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy a szénsavas víz vagy a pezsgő a szervezetre ártalmas ital. A hozzáadott cukor és ízesítés nélkül készült szénsavas víz kalóriamentes ital, amely általában biztonságos a testtömeg fenntartásában. Érdekes, hogy a pezsgő víz más előnyökkel jár a szervezet számára.

Az American Council on Exercise szerint, amelyet a Verywell Health oldal idéz, az e buborékok által adott közönséges vizet bármikor meg lehet inni. Ha tetszik, folytassa, és válasszon a szokásos ivóvíz mellett.

A CDC, az egyesült államokbeli betegségmegelőzési és -kontroll ügynökség tiszta italokat (adalékok nélkül) javasol az ilyen italok helyettesítésére üditő ital vagy más magas kalóriatartalmú italok.

Ha habzó vizet szeretne választani, természetesen ez rendben van, de körültekintőbben kell megvizsgálnia annak tápértékét. Mivel képesnek kell lennie megkülönböztetni az édesítőszerekkel és egyéb adalékanyagokkal töltött pezsgő vizeket a szénsavval töltött szénsavas vizektől.

Milyen előnyökkel jár a pezsgő?

Növelje a nyelés képességét

Egy tanulmány azt mutatja, hogy a pezsgő víz javíthatja a felnőttek lenyelésének képességét. Egy tanulmányban 16 egészséges embert kértek fel arra, hogy ismételten nyeljen le különféle folyadékokat. Pezsgő ivásakor bizonyíték van arra, hogy ez serkenti a nyelésért felelős idegek munkáját, így a nyelési képesség jobb.

Növelje a jóllakottságot

A szénsavas víz olyan italfajta, amely késleltetheti az éhséget, nem csak a sima víz. A pezsgő víz hozzájárulhat ahhoz, hogy az étel hosszabb ideig maradjon a gyomorban, így az emberek úgy érzik, hogy a gyomruk még mindig tele vagy tele van.

Ezért a cukor nélküli pezsgő alternatívát jelenthet azok számára, akik el akarják nyomni étvágyukat vagy csökkenteni az ételeiket.

Segít leküzdeni a székrekedést

Egy kontrollált tanulmány 21 krónikus emésztési problémával küzdő embert vizsgált meg. 15 nap után pezsgő vizet kaptak, emésztési állapotuk jelentősen javult.

Ezenkívül egy 2 hét alatt végzett tanulmányban, amelynek során 40 idős ember vett részt agyvérzésben, kimutatták, hogy a bélmozgások gyakorisága átlagosan kétszer aktívabb volt abban a csoportban, akik szénsavas vizet ittak, mint azok, akik sima vizet ittak. A vizsgálat résztvevői arról is beszámoltak, hogy a székrekedés tünetei könnyebbnek tűntek.

x