Tartalomjegyzék:
- Különbség a fóbia és a félelem között
- Egy személy válasza a félelemre
- A fóbiák nagyban befolyásolják az ember életét
- Terápia a fóbiák leküzdésére
Sokan úgy gondolják, hogy a félelem és a fóbia ugyanaz a feltétel. Valójában van különbség a fóbia és a félelem között. Mi a különbség?
Különbség a fóbia és a félelem között
A félelem természetes dolog és az emberi lény része. Eközben a fóbia a félelem magasabb szintje. Valójában a fóbiákat a szorongásos rendellenességek kategóriájába sorolják.
Az egyik leglátványosabb különbség a fóbiák és a félelem között az, hogy hogyan reagálsz, és hogyan alakulhatnak ki benned a félelmek és a fóbiák.
Egy személy válasza a félelemre
Az egyik különbség a félelem és a fóbia között az a válasz, amely akkor fordul elő, amikor egy féltett tárgyat kezelünk.
Amint arról az oldal beszámolt Nagyon jó elme , minden embernek félnie kell. A félelem általában negatív tapasztalatokból fakad.
Ugyanakkor nem mindenki tapasztalja a félelmet ugyanazon okok miatt. Például félhet a víztől, mert megfulladt úszás közben, de néhány nem.
Ez különbözik attól a gyerektől, aki fél a gyíkoktól, mert olyan embereket lát maga körül, akik szintén félnek. Igen, félelem adódhat személyes tapasztalat vagy a legközelebbi ember megijedése miatt.
Az a válasz, amely akkor jön, amikor közel van a féltett tárgyhoz, szintén különbözik a fóbiától. Félelmes tárgyakkal szemben a pszichológiai állapotát kevésbé érinti.
Általában hajlamos vagy legyőzni a félelmet. Például, ha fél a gyíkoktól, de át kell élnie. Folyamatosan megpróbálja átvészelni, hogy nem nézi meg.
A fóbiák nagyban befolyásolják az ember életét
Mint korábban elmondtuk, a fóbia és a félelem közötti különbség a bemutatott válaszokban rejlik.
Általában félelmét félreteheti és azon dolgozhat, hogy az ne befolyásolja egész életét. A fóbiák azonban eltérőek.
A fóbiákat gyakran "valamitől való félelemnek" nevezik, de ez nem jelenti azt, hogy ezt a szorongásos rendellenességet fel lehetne egyenlíteni a hétköznapi félelemmel.
A fóbiában szenvedő emberek ugyanis túlságosan aggódnak, amikor fóbiává váló tárgyakkal foglalkoznak. Nemcsak pszichológiailag, ez az állapot még fizikailag is érinti.
Például, ha fél a pókoktól, akkor csak undorodhat, ha meglátja őket. Ha azonban fóbiája van, akkor olyan pszichológiai válasz érkezik, amely meglehetősen súlyos és zavarhatja az egészségét, például:
- Az undor kifejezését mutatja
- Fokozott és szabálytalan szívverés
- Zavarja például a mindennapi tevékenységeket, ezért nem akar éjjel kimenni, mert nem ismeri fel a pókot.
Terápia a fóbiák leküzdésére
A félelem és a fóbia közötti különbség ismerete után természetesen azt is tudnia kell, hogyan kell kezelni.
Igen, a túlzott félelmet vagy a fóbiát legyőzhetjük kognitív viselkedésterápia (CBT). Ez a terápia a fóbiában szenvedő emberek gondolkodásmódjának és viselkedésének azonosítására, megértésére és megváltoztatására szolgál.
Kognitív viselkedésterápia (CBT) általában olyan módszerekkel kombinálják, amelyek késztethetik a fóbiát szenvedő félelemre. Ez azért van, hogy a szenvedő megértse, mennyire képes szembenézni félelmeivel.
Ez a módszer arra is utalhat, hogy az objektum nem olyan hátborzongató, mint gondolják.
Bár az eredmények nem azonnal jelennek meg, a fóbiában szenvedő és a CBT-n átesett emberek általában 12-16 hét múlva részesülnek előnyben.
