A szomorúság és a harag pozitív hatással lehet az agyra

A negatív érzelmek, például a szomorúság, a félelem, a düh vagy az aggódás, átmeneti érzésfázis, csakúgy, mint az öröm és a boldogság érzése. A legtöbb ember kerüli a negatív érzelmeket, és megpróbálja úgy tenni, mintha boldog lenne. Valójában azonban a negatív érzelmeknek számos mentális egészségügyi előnyük van.

A szomorúság és más negatív érzelmek érzésének előnyei

Egy tanulmány azt mutatja, hogy a negatív érzelmeknek pozitív hatása lehet, mert az emberi érzelmek evolúciójának részei. A negatív érzelmek az alkalmazkodás egyik módjaként működnek, amely a testet felismeri és emlékezik ezekre a helyzetekre, hogy jobban vigyázzunk magunkra és javítsuk az ember kognitív képességeit.

Íme néhány pozitív hatás, amely negatív érzelmek érzéséből fakadhat:

1. Javítsa a memória képességeit

Alapvetően az emlékezés képességét más információk is megzavarhatják, ezért hajlamosak vagyunk kevesebbre emlékezni. Ez azonban csökkenthető, ha valaki negatív érzelmeket érez.

Kísérletet hajtottak végre, hogy teszteljék az emlékezet erejét, amikor esik az eső, a napsütéshez képest. Valójában az esős időjárás hatása, amelyről azt gondolják, hogy negatív érzelmeket vált ki, valójában még részletesebbé teszi az információkat, és kevesebb téves információt okoz.

2. Javítsa a kommunikációs készségeket

Jelenleg tapasztalja rosszkedv , valaki inkább odafigyel a részletekre és jobban odafigyel arra, amiről valaki beszél. Ezek a negatív érzelmek arra is ösztönöznek valakit, hogy meggyőző véleményeket használjon meggyőzésére, és megkönnyítik a kétértelmű állítások megértését.

3. Indítsa el a jobb döntéshozatalt

A múltbeli kudarcok miatt aggódva megtanulhat, mit kell tennie és mit szabad kerülnie. Tehát, ha megfelelően használják, a szorongás a jövőben a tervezés és a döntéshozatal anyagaként használható fel.

4. Növelje a fókuszt

Az alkalmazkodás, érzés mechanizmusaként rosszkedv növeli a problémára vagy a helyzetre való összpontosítás képességét is. Arra is ösztönözheti az agyat, hogy jobban tudjon kritikusan gondolkodni a problémák megoldásának megtalálásában.

Ez fordítottan kapcsolódik a jó érzéshez, amely jelként szolgál egy megszokott vagy biztonságos helyzetre utalva, és az agyat kevésbé részletesen és összpontosítva dolgozza fel az információkat.

5. Javítsa az elemzési és értékelési készségeket

A negatív érzelmek, például az aggodalom vagy a félelem, minimalizálhatják az elfogultságot valaminek megítélésében, mert valaki hajlamosabb érzékelni a hibákat. Ezenkívül a félelem és a szorongás kezelése arra is ösztönözheti az embert, hogy hatékonyabban dolgozza fel az információkat.

6. Katalizátorként működik

Alapvetően a félelem olyasmi, amelyet természetesnek érez minden ember. Egyrészt a félelem olyan mechanizmus, amely megvédi a sérülésektől, de a kudarctól való félelem a legerősebb késztetést is kiválthatja valamire és a változásra. Éppen ezért a félelem vagy a változás iránti szorongás elkerülése arra is késztetheti az embert, hogy elmulasztja a fejlődés lehetőségeit.

A negatív érzelmek különböznek a mentális rendellenességektől

Bár gyakran társulnak mentális betegségekhez, a negatív érzelmek egészen mások. A mentális rendellenességek, például a depresszió vagy a szorongásos rendellenességek, megzavarhatják az egészséget különböző tünetek megjelenésével, amelyek zavarják az aktivitást, csökkent energiát, zavart alvási szokásokat és koncentrációs nehézségeket. Eközben az ésszerű határokon belüli negatív érzelmek nagyon csekély hatást gyakorolnak a mindennapi tevékenységekre, mivel ez természetes válasz, és még mindig ellenőrizhető.

A fent említett előnyökön kívül alapvetően a negatív érzelmek megjelenése egyensúlyként működik. Fel kell ismerni, hogy a negatív és a pozitív érzelmek felváltva jöhetnek. Mindkettőnek megvan a maga szerepe, így nem kell elkerülni. Szomorú vagy boldog, hogy segítünk magunknak alkalmazkodni a kialakult helyzethez, és ösztönözzük a tennivalókat.