Igaz, hogy az alvás közbeni horkolás a gerd tünete?

Tudta, hogy valójában más néven horkol horkolás probléma lehet a testben? A lefekvés előtti horkolás alvászavarokra utalhat, vagy akár azt is jelentheti, hogy gyomorsav refluxja van (GERD), más néven krónikus gyomorhurut. Akkor miért lehet a horkolás a GERD tünete, mi?

A horkolás a gerd tünete?

A GERD (gastrooesophagealis reflux) vagy más néven krónikus gyomorsav-reflux olyan betegség, amelyet a gyomorsav növekedése jellemez a nyelőcsőbe. Az ilyen betegségben szenvedők általában több tünetet tapasztalnak, például gyomorégés, savanyú száj, valami érzés a torkán és rossz lehelet.

A WebMD jelentése szerint az American College of Gastroenterology éves ülésén bemutatott tanulmány tovább vizsgálta a GERD tüneteit. Összesen 701 GERD-s beteget kértek ki egy online kérdőív kitöltésére arról, hogy milyen tüneteket éreznek és milyen az alvási szokásaik.

Az eredmények azt mutatták, hogy a betegek 74% -a panaszkodott az alvásukat zavaró GERD egyik szokatlan tünetéről, beleértve:

• 44% szerint sokat horkol
• 42% -uknak torok kellemetlen érzése volt
• 41% -ának volt arcüreggyulladása
• 34% folytatta a köhögést
• 23% -ának volt mellkasi fájdalma
• 22% -ának torokfájása volt
• 21% tapasztalt zihálást (zihálást)

Bár a legtöbb GERD-s betegnek szokása van a horkolásra, a kutatók nem tudják megerősíteni, hogy ez a GERD tünete. Ennek oka az lehet, hogy a GERD-betegeknél előforduló horkolási szokást az okozza alvási apnoe .

A kutatók elárulják, hogy az alvási apnoe akkor fordul elő, amikor a légutak elzáródnak alvás közben, ami horkolást okoz. Nos, a kutatás elvégzése után kiderül, hogy a GERD az alvási apnoe egyik kiváltója. Ezért a lefekvés előtti horkolás a GERD egyik tudattalan tünete lehet.

Tippek a kényelmes alváshoz annak ellenére, hogy van GERD-je

„A GERD rossz alvásminőséget okoz. A rossz alvás azonban a GERD tüneteit is súlyosbítja "- mondja Ronnie Fass, MD, a dél-arizonai VA Egészségügyi Rendszer gasztroenterológusa.

A horkolás annak jele lehet, hogy a GERD tüneteit tapasztalja. Tehát, hogy ez a krónikus savas reflux betegség ne súlyosbodjon, meg kell őriznie az alvás jó minőségét. Számos dologra kell figyelnie, hogy a GERD ne zavarja az alvást, például:

1. Kerülje az alvást étkezés után

Forrás: EnkiMD

Az evés utáni alvást a GERD-betegek kerüljék. Különösen, ha hasra alszik, a gyomorra nehezedő nyomás még nagyobb lesz, és a gyomorsavat lenyomja a torkon.

Néhány óráig tart, amíg a szervezet megemészti az ételt. Tehát adjon magának evés után legalább három-négy órás szünetet. Először mosogathat, vagy lefekvés előtt tehet valami mást.

Ezenkívül figyeljen a vacsora adagjára is. A test általában inaktív az éjszaka folyamán, így nem sok kalóriát fogyaszt.

Tudnia kell, hogy a túlzott kalória hízhat és növelheti a gyomor nyomását, ami kiváltja a gyomorsav refluxját. Ezután kerülje a sült ételeket, a tamarind gyümölcsöt, az alkoholt, a kávét, a csokoládét és a fokhagymát a tünetek megelőzése érdekében.

2. Viseljen egy extra párnát a fején

Forrás: Archilovers

Ha a GERD visszaesik, akkor használjon egy extra párnát a fejéhez. Ez minimalizálja a gyomorsav éjszakai felemelkedését a torokba. 15 cm-es párnával emelheti a fejét. Alternatív megoldásként használhat párnát is ék alakú párna , nevezetesen egy párna, amelyet felfelé mászni terveztek a GERD-ben szenvedők számára.

x