Fóbia, nemcsak puszta félelem & bull; szia egészséges

A fóbia vagy a fóbia olyan dologtól való túlzott félelem érzése, amelynek nincs értelme, legyen az olyan tárgy vagy helyzet, amely valójában nem okoz veszélyt. Ellentétben az általános idegességgel (például az idegességgel, amikor éppen beszélni vagy nyilvános megjelenés előtt áll), a fóbiák általában valamilyen konkrét dologhoz kapcsolódnak.

Melyek a fóbiák?

A fóbiákat nagyjából két csoportba sorolják, nevezetesen:

Specifikus fóbia

Ez a fajta fóbia inkább bizonyos tárgyak vagy helyzetek által okozott fóbiákra irányul. Ez a fóbia általában gyermekkorban vagy serdülőkorban kezdődik, és az életkor előrehaladtával csökkenhet. Néhány példa a konkrét fóbiákra:

• Glosszofóbia: attól tartva, hogy fél a nyilvános beszédektől, és még ezen is gondolkodva, jelentős fizikai problémákat okozhat a betegnek, például hideg verejtékezés, gyengeség és gyomorfájás.
• Tériszony: tériszony. Akrofóbiában szenvedők kerülik a magas helyeket, például a hegyeket, hidakat és magas épületeket. A megjelenő tünetek közé tartozik a szédülés, a szédülés, a hideg verejtékezés, és az érzés, hogy nagy magasságban el akar ájulni.
• Klausztrofóbia: félelem a szűk helyektől. Súlyosabb esetekben a klausztrofób elkerüli a liftek, még a járművek, például az autók felvételét is.
• Aviatofóbia: fél repülni.
• Dentofóbia: félelem a fogorvostól vagy a fogorvos által végzett eljárásoktól. A dentofóbia általában a fogorvoslátogatás kellemetlen élményének megtapasztalása után keletkezik.
• Hemofóbia: vértől vagy sebektől való félelem. A hemofóbiában szenvedők akár el is ájulhatnak, ha vérnek vagy sebeknek vannak kitéve önmaguktól vagy másoktól.
• Arachnophobia: félelem a pókoktól.
• Cynophobia: félelem a kutyáktól.
• Ophidiophobia: félelem a kígyóktól.
• Nyctophobia: Éjszakai vagy sötétségtől való félelem. Ez a félelem gyakori a kisgyermekeknél, de ha a félelem nem múlik el, vagy akár súlyosbodik is felnőttkoráig, akkor fóbiának nevezhetjük.

Fóbia komplex

Ez a fajta fóbia általában súlyosabb hatással van a mindennapi életre, mint egy adott fóbia. Hajlamos kifejlődni, amikor a szenvedő felnőtt, a komplex fóbia olyan félelem, amely bizonyos helyzetek vagy körülmények miatti szorongásból ered. Példák a fóbia összetett típusaira:

• Tériszony: sokan az agorafóbiát a nyílt terek félelmeként definiálják, de valójában ennél összetettebb. Pontosabban: az agorafóbia olyan helyzetek félelme, amelyekben, ha probléma merül fel, a szenvedő úgy érzi, hogy nehézségei lesznek elmenekülni vagy segítséget kérni. Az agorafóbiában szenvedők általában kerülik a tömegközlekedéssel való utazást, a zsúfolt helyek, például bevásárló helyek felkeresését, sőt félnek otthagyni otthonukat.
• Szociális fóbia: vagy gyakran emlegetik szociális szorongásos rendellenesség egyszerűen a társadalmi helyzetbe kerüléstől való félelemként definiálják. Ez a társadalmi fóbia nem csupán a nyilvánosság előtt való "félénk" létezés. Például azok, akik szociális fóbiában szenvednek, túl sok szorongást fognak tapasztalni sok ember előtt, közben és után is, miután sok ember előtt beszéltek. Általában attól félnek, hogy olyat mondanak vagy tesznek, ami zavarba hozza őket. A szociális fóbiában szenvedők általában kerülik az idegenekkel való találkozást, a beszélgetések kezdeményezését, a telefonon való beszélgetést, a szemkontaktust, és alacsony az önértékelésük.

A fóbiák okai

Nincs határozott ok, amely megmagyarázná, miért élhet meg egy személy fóbiákat. A genetikai és környezeti tényezők növelhetik az ember fóbiák kialakulásának kockázatát. Gyerekek, akiknek közeli rokonai vannak szorongási zavar lehetősége van fóbiák megtapasztalására. Traumás esemény fóbiát is okozhat, például a majdnem megfulladás vízfóbiához vezethet. Szűk helyen, rendkívüli magasságban tartózkodása, valamint rovarok vagy állatok harapása szintén fóbiákat okozhat. A fóbiák azután is előfordulhatnak, hogy egy személy az agy traumáját tapasztalta.

Hogyan kell kezelni a fóbiákat?

A nyújtott kezelés lehet pszichoterápia, gyógyszeradagolás vagy a kettő kombinációja.

Pszichoterápia

• Expozíciós terápia : ez a terápia segít megváltoztatni a perspektíváját abban a témában vagy helyzetben, amelytől fél. Ezt a témát vagy helyzetet, amelytől fél, ellenőrzik és rendszeresen felvetik előtted, hogy megtanulhasd legyőzni félelmedet. Például egy klausztrofób személyt, aki fél a lift használatától, meg kell kérni, hogy nézze meg a lift képét, képzelje el magát a lift ajtaja előtt állva, és beszálljon a liftbe. Ezután fokozatosan megkérjük, hogy próbálja csak a lifttel egy emelettel feljebb menni, amíg az idő múlásával megszokja a lift használatát.
• Kognitív viselkedésterápia (CBT): ez a terápia ötvözi az expozíciós terápiát más típusú terápiákkal, amelyek célja, hogy segítsenek a fóbiáknak legyőzni bizonyos tárgyaktól vagy helyzetektől való félelmet. A terápiát jobban hangsúlyozzák, hogy miként lehet irányítani a gondolatokat és érzéseket.

Gyógyszeradagolás

• Béta-blokkolók: ezek a gyógyszerek blokkolják az adrenalin működését, amely serkenti a test munkáját (például megnövekedett vérnyomás és szívritmus, remegő hangok, félelem vagy pánik miatt gyengeség érzés). A béta-blokkolók alkalmazása hatékonyan csökkenti a megjelenő fóbiák tüneteit.
• Antidepresszánsok: Az antidepresszánsok a szerotonin szabályozására szolgálnak, amely szabályozza a hangulatot.

OLVASSA EL:

• 3 lépés a megtört szív miatti depresszió elkerülésére
• Nem csak Moody: A hangulatváltozás a mentális zavarok tünete lehet
• Somatoparaphrenia, szindróma, amely nem ismeri fel a saját végtagjait