Tartalomjegyzék:
Az emberek gyakran követnek el hibákat az életben, mind nagyban, mind kicsiben. Az emberek azonban, miután rájöttek, hogy ez igaz, gyakran vonakodnak kimondani a bocs szót.
Sokan nem akarnak fájdalommal szembesülni, ha a bocsánatkérést figyelmen kívül hagyják, mások nem akarják, hogy gyengének tartsák őket. Valójában a bocsánatkérés valójában több jót nyújt, nemcsak az érzelmi állapot, hanem maga a test egészsége szempontjából is.
A másoktól való bocsánatkérés előnyei
Néha előfordul, hogy az elkövetett hibák hosszú idő alatt felhalmozódtak. Nem ritkán ez hatással van a sérülttel való kapcsolatra is. Sajnos sokan úgy döntenek, hogy elfelejtik, és a bűntudatot a szívükben rejlik.
A Morris Pszichológiai Csoport klinikai pszichológusa, Daniel Watter szerint, Ph.D. ennek kutatása. Szerinte a bocsánatkérésnek negatív vagy pozitív hatása lehet, attól függően, hogy az ember hogyan csinálja.
Ha nem őszintén történik, akkor annak a jele, hogy valakinek még mindig különféle negatív érzelmek vannak a szívében. Sajnos ezek az érzések nem múlnak el, sőt düh formájában képesek kiszabadulni, vagy ha túl bonyolultak, depresszióhoz vagy szorongásos zavarokhoz vezethetnek.
Nem csak, hogy az elhatalmasodó harag negatív hatással lehet az idegrendszerre, ami megakadályozhatja az embert abban, hogy tisztán gondolkodjon. Ezek a negatív érzelmek számos stresszhez kapcsolódó állapotot is kiválthatnak, például szívbetegséget vagy izomfájdalmat.
Valójában, amikor őszinte bocsánatot kér, és valóban felismeri hibáját, az ember megkönnyebbülést érez, és többé nem fogja visszatartani a negatív érzelmeket.
Egy 2014-ben végzett tanulmányban 337 résztvevőnek, akik előzetesen bocsánatot kértek, amikor konfliktus alakult ki partnerükkel, sikerült csökkenteniük az érzett dühöt.
Természetesen a bocsánatkérés nemcsak a bűnösnek, hanem annak a félnek is kedvez, aki áldozat. Egy másik, 2002-ben végzett tanulmány kedvező hatást mutatott a hibák áldozataira, amikor azt képzelte, hogy elfogadja a bocsánatkérést attól, aki megsértette őket.
Ezek a hatások magukban foglalják a lelassult pulzusszámot, a csökkent vérnyomás- és izzadtságszintet, valamint az arcon érzett csökkent nyomást.
Néha, amikor a jogsértő bocsánatot kér, a sérült áldozat sokkal könnyebben látja őket emberségesebb szemlélettel.
Ha a törvénysértő valóban őszintén bocsánatot kér, annak ellenére, hogy az esemény már régen elmúlt, az áldozatot könnyebb megbocsátani.
Kerülje a "ha" szót, ismerje el nagy szívvel a hibákat
Nem könnyű bevallani a hibákat és sajnálni. Annak ellenére, hogy a sajnálat szót elhangozták, semmiféle hasznot nem fog szerezni, ha kényszerűségből vagy csak azért, hogy "fontosnak" érezze magát már Sajnálom".
Mindenkinek van módja beismerni a hibákat, mind a kimondott, mind a tetteket. Van azonban néhány rossz lépés, amelyet gyakran megtesznek, ha valaki bocsánatot kér.
Néhányan olyan szavakat használnak, mint "Ha tévedtem, sajnálom" vagy "Tudom, hogy tévedtem, de te is tévedsz".
Ahelyett, hogy megkönnyítenék az áldozat terheit, akár azt is gondolhatják, hogy Önnek van rosszabbul, mert őszintétlennek tűnő bocsánatkérések.
A bocsánatkérés és a megbocsátás nem azt jelenti, hogy újra megsérthet másokat, és ugyanabba a körforgásba kerülhet.
A bocsánatkérés azt jelenti, hogy teljesen tisztában vagy azzal, amit tettél. Próbáljon meg ülni egy pillanatra, lassan szívja be a levegőt, majd gondoljon át azon a teheren, amely kísérteni fog. Képzelje el, ha nem javul a kapcsolata más emberekkel, mert nem teszi meg az első lépést.
Fejlessze az empátiát a szívében is, helyezze magát pártnak, aki fáj. Ha ugyanazon a dolgon megy keresztül, mit fog érezni és mi fog történni. Így segíthet abban, hogy jobban tudatában legyél mások érzéseinek.
Ne feledje, annak ellenére, hogy később megtagadja az elutasítást, legalább a bocsánatkérésnek az az előnye, hogy enyhíti a bűntudatot, amely kísértheti az elméjét.
