A gyermekek elhízása ismerje fel a betegség okozta problémákat

Az elhízott gyermekek imádni valóak, de ez az állapot nem jelenti azt, hogy nem jelenthetnek egészségügyi kockázatokat, például elhízást. A gyermekek elhízását különféle tényezők befolyásolják. Ha a kicsi elhízott, íme a túlsúlyos állapot tünetei, szövődményei és módjai. Itt van a magyarázat.

Milyen körülmények határozzák meg a gyermekek elhízását?

A Mayo Klinikától idézve nem minden túlsúlyos gyereket neveznek elhízottnak. A gyermek testében felhalmozódó zsír a kicsi növekedésének és fejlődésének rendelkezéseivé válik.

5 évesnél fiatalabb gyermekek esetében az ideális testtömeg mérése az Indonéz Egészségügyi Minisztérium által tervezett görbe segítségével történik:

A gyermek súlya, amely meghaladja ezt a tartományt, azt jelzi, hogy a gyermek túlsúlyos vagy elhízott.

Akkor mitől hívják a gyermekeket elhízásnak? Az Indonéz Gyermekorvosok Szövetségének (IDAI) hivatalos honlapjáról elindítva a gyermekek elhízottaknak nevezhetők, ha súlyuk meghaladja a +3 SD-t a növekedési diagramban.

Közben állítólag túlsúlyos ill túlsúly az, amikor a gyermek súlya meghaladja a +2 SD-t a WHO által készített növekedési diagramban.

5 évnél idősebb gyermekek esetében az elhízás jelei az alábbi táblázatban láthatók, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) adatai alapján:

BMI számításra van szükség annak megállapításához, hogy ki tartozik az egészséges és egészségtelen súlycsoportba.

A testtömeg-index (más néven BMI) összehasonlítja a súlyt a gyermek magasságával, amelyet úgy számolnak, hogy elosztjuk a kilogrammban kifejezett súlyt a méterben kifejezett magassággal.

Ha gyermeke BMI-je 23-29,9 között van, ez azt jelenti, hogy gyermeke túlsúlyos (hajlam az elhízásra).

Eközben, ha a számítási eredmények elérik a 30-as és annál magasabb számot, gyermeke belépett az elhízás csoportjába.

A gyermek BMI-számának könnyebb megismerése érdekében a Hello Sehat olyan BMI-kalkulátor oldalt biztosít, amely csak 5 évnél idősebb gyermekekre vonatkozik.

Gyermekek napi kalóriaigénye

Alapvetően a túlsúly azért jelentkezik, mert a beérkező kalóriákat kevesebbet használják fel. Ehhez a gyermekek elhízásának leküzdésének egyik módja a napi kalóriabevitel csökkentése.

A kalóriacsökkentést azonban nem szabad véletlenszerűen végezni. Ennek oka, hogy a gyermekeknek tápanyagokban gazdag ételekre van szükségük növekedésük támogatásához.

Az alábbiakban az Indonéz Egészségügyi Minisztérium által az egészségügyi miniszteri rendeletben megállapított tápérték-megfelelőségi arányon alapuló napi kalóriabevitel látható. 2013: 75:

• 0-6 hónapos kor: napi 550 Kcal
• 7-11 hónapos életkor: 725 Kcal naponta
• 1-3 évesek: 1125 Kcal naponta
• 4-6 évesek: 1600 kcal naponta
• 7-9 évesek: 1850 Kcal naponta

Ha a gyermek életkora legalább 10 év, a kalóriaigényeket nemenként különböztetjük meg, beleértve:

Fiúk

• 10-12 éves kor: 2100 Kcal naponta
• 13-15 éves kor: 2475 Kcal naponta
• 16-18 éves kor: 2675 Kcal naponta

Lány

• 10-12 éves kor: 2000 kcal naponta
• 13-15 éves kor: 2125 Kcal naponta
• 16-18 éves kor: 2125 Kcal naponta

A baba kalóriabevitelét olyan egészséges ételek menüvel állíthatja be, amelyeket gyermekei még mindig szeretnek.

Az elhízás okai csecsemőknél és gyermekeknél

Számos oka lehet annak, hogy a gyermekek elhízhatnak, nevezetesen:

• Genetikai tényezők
• Életmód
• Rossz szokások (túl gyakran néznek tévét)

Az Egyesült Királyságban 30 éve végzett tanulmány azt mutatja, hogy azok a gyermekek, akik mindennap televíziót néznek, testtömegindexüket 30 éves korukban elérhetik az elhízás határáig.

Egy másik vizsgálatot Új-Zélandon végeztek, 1000 gyermek bevonásával, akiket születésüktől 26 éves korukig vizsgáltak.

Különböző problémák, amelyek a gyermekek elhízása miatt merülnek fel

A gyermek életkora még növekszik, ezért az étel fontos a gyermekek táplálkozásának támogatásához.

A túl sok evés és a testmozgással való egyensúlyhiány azonban szintén nem tesz jót az egészségnek. Ha a beviteli minta nem lehet kiegyensúlyozott, akkor a gyermek elhízik.

A Mayo Klinikától idézve a gyermekek elhízása súlyos egészségi állapot, amely befolyásolja a gyermekek és serdülők növekedését.

A gyermekkori elhízás különféle egészségügyi problémákat okozhat, amelyeket általában csak felnőttek tapasztalnak. Például magas vérnyomás, magas koleszterinszint gyermekeknél, növekedési rendellenességek vagy gyarapodás sikertelensége gyermekeknél

Az alábbiakban részletesen bemutatjuk a gyermekek elhízásából adódó problémákat:

1. Egészségügyi szövődmények

Általánosságban elmondható, hogy a gyermekek elhízása miatti egészségügyi komplikációk szorosan összefüggenek a degeneratív betegségek kialakulásával, ideértve:

A prediabetes tünetei

Ez az állapot azt eredményezi, hogy a gyermek teste nem emészti meg optimálisan a glükózt, és emeli a vér glükózszintjét.

Ha ez az állapot továbbra is fennáll, serdülőkorban a gyermek felnőttkorában cukorbetegség alakulhat ki.

Metabolikus szindróma

A metabolikus szindróma a degeneratív betegségek kialakulásának tüneteinek összessége.

Például magas vérnyomás, magas "rossz" koleszterin vagy LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) és alacsony „jó” vagy HDL-koleszterinszint (nagy sűrűségű lipoprotein), valamint a zsír felhalmozódása a gyermek gyomra körül.

Asztma tünetei

Az elhízott gyermekeket jobban fenyegeti az asztma kialakulása. A Mayo Klinikáról idézve ennek egyik oka az elhízás a szív- és érrendszer gyulladását okozhatja, ahol a tüdõ erek körüli zsírszövet.

Az elhízás az asztma oka a gyermekeknél. Ezáltal a tüdő érzékenyebb a külső levegő ingereire és asztma tüneteket okoz.

Alvászavar

Más néven alvási apnoe amely légzési rendellenesség, amely egy pillanatra megáll az elhízott gyermekek zsírfelhalmozódása miatt.

Máj steatosis

Zsíros máj állapota, más néven zsíros májbetegség a zsír felhalmozódásának oka a testben és az erekben. Bár fiatal korban nem okoz súlyos tüneteket, májkárosodást okozhat.

Korai pubertás

Az elhízás a korai pubertás oka lehet. Ez egy olyan tünet, amelyet többnyire a nők tapasztalnak, mert korai menstruáció jellemzi.

A korai pubertás a hormonális egyensúlyhiány jele, amely felnőtt nőknél egészségügyi problémákat okozhat.

2. A mozgásszervi növekedés zavara

Az American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) idézete szerint a túlsúly megzavarja a gyermekek csontjainak, ízületeinek és izmainak növekedését.

Íme néhány csont-egészségügyi probléma, amelyet az elhízott gyermekek veszélyeztethetnek:

Megcsúszott femorális epifízis (SCFE)

Az SCFE a combcsont (combcsont) egy olyan állapota, amely visszahúzódik annak a területnek köszönhetően, ahol a csontnövekedés nem képes ellenállni a testtömegnek.

Súlyos esetekben az érintett láb nem képes elviselni semmilyen súlyt. Ezáltal a gyermek csípőcsontja elmozdul, és nem megfelelően helyezkedik el.

A csúszott femoralis epifízis (SCFE) kezelését 24–48 órával az orvos diagnosztizálása után végezzük. A kezelés során a csípőcsontokat speciális csavarok segítségével helyezzük át.

Blount-kór

Ezt a rendellenességet görbült lábak jellemzik a hormonális változások következtében, és a gyermek lábán túl nagy a nyomás, amikor növekednek, ami fogyatékosságot eredményez.

Nem túl súlyos esetekben a blount betegségben szenvedő gyermekeket korrigálni lehet lábszárvédők vagy ortotikus . Nem zárja ki azonban a görbe láb kijavítását célzó műtétet.

Az elhízott gyermekeknél nagyobb a szövődmények kockázata, amikor ezt a műtétet végzik. Néhány előforduló szövődmény, például fertőzés és késleltetett csontgyógyulás.

Törés

A gyermekek elhízása fokozza a kicsi csonttörések kockázatát. Mi az ok? A túl nehéz testtömeg megterhelheti a csontokat és gyengítheti a csontok erejét.

Ezenkívül az elhízott gyermekeket veszélyezteti a törés a túlsúly miatt, mert a csontok nem túl erősek a ritka fizikai aktivitás miatt.

Súlyos gyermekkori elhízás esetén a toll vagy a vas nem elég erős ahhoz, hogy eltartsa a gyermek testsúlyát. Ez az, ami miatt az elhízott gyermekek csontjavítása gyakran problémákat tapasztal.

Lúdtalp

Az elhízott vagy túlsúlyos gyermekek gyakran fájdalmat tapasztalnak járás közben. Nem csak az, lúdtalp Vagy a lapos láb is olyan állapot, amely a gyermekek lábának fájását okozza, és járás közben könnyen elfáradja őket.

Ha fogyni akar, kerülje azokat a tevékenységeket, amelyek túl hosszú támogatást nyújtanak a lábának. Meghívhatja kicsi úszni, mint tevékenység, amely csökkenti a gyermek testének zsírtartalmát.

Koordinációs rendellenességek

Az elhízott gyermekek általában nehezen mozgatják végtagjaikat, és gyenge egyensúlyi képességeik vannak.

Ebben a koordinációs rendellenességben vagy Fejlődési Koordinációs Zavarban (DCD) számos feltétel szerepel, például a bruttó motoros koordináció.

A gyermekek durva motoros képességeinek összehangolásával kapcsolatos problémák olyan koordinációs problémák miatt, mint az egyik lábon való nehézség, az ugrás.

Ezenkívül a gyermekek elhízása problémákat okozhat a gyermek finom motorikus képességeinek összehangolásában, például írásban, vágásban, cipőfűző megkötésében vagy egy ujjal való kopogtatásban.

A koordinációs rendellenességek korlátozhatják a gyermek mozgásképességét, ez pedig hízhat.

3. A társas interakció problémái

Az elhízott gyermekeket általában megbélyegzik, és életkorukban kevésbé fogadják el a társadalmi környezetben.

Emellett negatív nézeteket, diszkriminációt és viselkedést is tapasztalnak terrorizál barátai fizikai állapotuk miatt. Pedig, hatás zaklatás gyermekeknél súlyos problémákat okozhat.

Az elhízott gyermekek általában a fizikai erőt igénylő játékokban is marginalizálódnak, mert hajlamosak lassan mozogni más korukhoz képest.

Az ilyen rossz társadalmi körülmények arra is ösztönözhetik őket, hogy vonuljanak ki a környezetből, és inkább otthon maradjanak.

4. Pszichológiai rendellenességek elhízott gyermekeknél

Az elhízott gyermekek pszichés rendellenességei a társadalmi megbélyegzés és diszkrimináció következményei, beleértve:

• Minder
• Viselkedési problémák és tanulási rendellenességek
• Depresszió

Az elhízott gyermekeket gyakran gúnyolják a környezetben, például iskolában vagy otthon. Lehetséges, hogy a gyermekek elhízása pszichológiai problémákat okozhat, például bizonytalanságot.

Eközben a gyermekek depresszióját a pszichológiai problémák felhalmozódása okozza, amelyeket társadalmi interakciók váltanak ki. A depressziós gyermekek nemcsak elvonulnak, de elveszítik lelkesedésüket tevékenységük iránt.

Hogyan kezeljük a gyermekek elhízását

Az elhízás akkor fordul elő, ha az elfogyasztott energia jóval meghaladja a test által elköltött energiát vagy kalóriát. Íme néhány módszer a gyermekek elhízásának megelőzésére és kezelésére:

Az életkornak megfelelő étkezési szokások helyreállítása

A 0-2 éves csecsemők elhízásának leküzdése különbözik az idősebb gyermekekétől. Ennek oka, hogy a 0-2 éves időszakban a csecsemő bélésszel növekszik.

Ez azt jelenti, hogy a csecsemő táplálkozási állapotát a jövőben vagy felnőtt korában nagyrészt a jelenlegi állapota fogja meghatározni.

Tehát, amit most megtehet a csecsemők elhízásának kezelésében, az az, hogy minden nap helyreállítsa a baba étkezési szokásait a jelenlegi életkorának megfelelően.

Vegyük például ezt, ha a csecsemő kora belépett a kiegészítő táplálkozási időszakba (MPASI), de a csecsemő étkezésének része és ütemezése kívül esik a szokásos szabályokon, próbálja meg újra igazolni.

Adja meg a babának az életkorának megfelelő gyakoriságot és adagot. Ha később a csecsemő napi kalóriabevitelét csökkenteni kell, általában orvos vagy táplálkozási szakember segít megfelelő megtervezésében.

Ennek célja, hogy a csecsemő ne szenvedjen olyan táplálkozási hiányosságoktól, amelyek akadályozhatják fejlődésüket. Ügyeljen azonban arra, hogy ezek az étrendi változások ne nehezítsék a baba étkezését.

Étkezz kiegyensúlyozottan

Adjon gyerekeknek változatos ételeket, kiegyensúlyozott menüvel. Ez a következőkből áll:

• Zöldségek és gyümölcsök
• Tej és tejtermékek
• Hús, hal, dió és más magas fehérjetartalmú források
• Szénhidrátforrások, például barna rizs, búza vagy teljes kiőrlésű ételek (például teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék)

A gyermekeknek minden nap legalább 5 adag zöldségre és gyümölcsre van szükségük. Ez a gyermekek vitamin- és ásványianyag-szükségleteinek kielégítésére szolgál.

Ennek célja a székrekedés elkerülése érdekében a gyermek rostigényének kielégítése is. Élelmiszer fehérjeforrásokra van szükség a gyermekeknek a sejtek felépítéséhez a testben. Míg a szénhidrátokra energiaforrásként van szükség.

Fogyasszon alacsony cukortartalmú tejet

A gyermekek elhízásának megelőzése és leküzdése az, hogy korlátozzuk a cukor tartalmát a kicsi ételeiben és italaiban. Például alacsony cukortartalmú, teljes tápanyagtartalmú tej biztosítása.

Az alacsony cukortartalmú tej gazdag omega 3 és 6 savakban, amelyek támogatják a gyermekek agyának fejlődését és intelligenciáját.

Az alacsony cukortartalmú és tápanyagokban gazdag tej kiválasztása képes kielégíteni a gyermekek táplálkozási igényeit, beleértve az agy növekedését és fejlődését is. A túlzott cukorbevitel miatti elhízás kockázata elkerülhető azzal is, ha a kicsi alacsony cukortartalmú tejet ad.

Sport együtt

A túl sok kalória és a nem mozgó test fogyasztása elhízáshoz vezethet a kicsiben. Ezt leküzdheti, ha sportol vagy fizikai tevékenységet végez gyermekével.

A Kids Health idézése szerint a fizikai aktivitás aktívabb mozgásra késztetheti a gyerekeket, és elégethetik az egy nap alatt elfogyasztott kalóriákat.

Gyermekekkel végezhető fizikai tevékenységek, mint például kocogás, úszás, kerékpározás vagy nyugodt séta reggel vagy este.

A cukor bevitel csökkentése egy nap alatt

A túl sok cukor fogyasztása elhízáshoz vezethet a gyermekeknél. Csökkentse a cukorbevitelt azáltal, hogy az olyan harapnivalókat, amelyek általában túl sok cukrot tartalmaznak, például csokoládét vagy fagylaltot, majd gyümölcsökkel cserélje ki.

Csökkentheti a fehér rizs részét abban az időben, amikor a gyermek eszik. Az indonéz ételösszetétel adatai alapján a fehér rizs magas kalóriát tartalmaz, 100 gramm vagy egy kanál rizs 100 kalóriát tartalmaz.

Amikor bejutnak a testbe, a kalóriák cukorrá alakulnak át. Ha nem csökken, a gyermekkori elhízás súlyosbodhat.

Töltsön kevesebb időt tévénézéssel

Órák töltése a képernyők előtt lustává teheti a gyerekeket. Ez nagyobb valószínűséggel növelheti gyermeke súlygyarapodását.

Ezért korlátoznia kell a gyermekek tévénézésének, videojátékainak és egyéb tevékenységeinek idejét. Javasoljuk, hogy a gyerekek legfeljebb két órán keresztül nézzenek tévét, és ne tegyék a tévét a gyermek hálószobájába.

x