Fájdalom a menstruáció alatt? próbálja ki ezt a 4 egészséges gyümölcslé receptet orvoslásként

A legtöbb nő fájdalmat tapasztal a menstruáció alatt, vagy néhány nappal a menstruáció megjelenése előtt. Igen, az enyhe és a súlyos betegség között még a mindennapi tevékenységeket is zavarja. Valójában számos természetes módon enyhítheti a menstruációs fájdalmat. Azonban nem minden szempontból egészséges. Szeretne tudni egy egészséges módszert a fájdalom enyhítésére a menstruáció alatt? Próbáljuk ki ezeket a különféle gyümölcslé recepteket!

Különböző receptek az egészséges gyümölcslevekről, mint fájdalomcsillapító a menstruáció alatt

Alig várom, hogy érezzen egy egészséges gyümölcslevet, amelyet fájdalomcsillapítóként lehet használni a menstruáció alatt? Itt jön a lista.

1. Frissítő sárgarépa és ananászlé

Az ananász és az édes sárgarépa friss ízének kombinációja kényelmesebbé teheti a menstruációt. A legfontosabb, ha ezt a gyümölcslevet issza, az az, hogy segíthet a menstruáció alatti fájdalom enyhítésében.

Ennek oka, hogy az ananász bromelént tartalmaz, amely elősegítheti a méhfal izmainak ellazulását. Míg a sárgarépában magas az A-vitamin tartalma, ez jó.

Anyag:

• Fél kis ananász
• 2-3 közepes sárgarépa

Tegye a két összetevőt egy facsaróba, vagy használjon turmixgépet is. Ha turmixgépet használ, akkor csak kevés vizet adhat hozzá. Ehhez a gyümölcsléhez már nem kell cukrot használni, mert a sárgarépa és az ananász íze már édes, de ha ez nem elég, akkor adhat hozzá fél kanál mézet.

2. Alma, sárgarépa és narancslé

A sárgarépa után vannak olyan almák és narancsok, amelyekre támaszkodhatsz ételként vagy egészséges harapnivalóként, amikor eljön a menstruáció. Az almában és a narancsban magas a C-vitamin tartalma, ami megkönnyíti a menstruáció érzését. Szakértők szerint a magas C-vitamin tartalmú ételek megakadályozhatják a gyulladást, így csökkenthetik a fájdalmat a menstruáció alatt. Így készítsd el ezt a levet.

Anyag:

• 1 közepes alma (kb. 180 gramm)
• 2 hámozott narancs (kb. 262 gramm)
• 5 közepes sárgarépa

Csak be kell raknia az összes hozzávalót turmixgépbe vagy facsaróba. Hidegen tálaljuk, hogy még jobb legyen.

3. Avokádó és répalé

A vastag és ragadós húsú zöld gyümölcs jó fájdalomcsillapító lehet a menstruáció alatt, mert tartalma elősegítheti a test hormonális egyensúlyának fenntartását. Az avokádó B6-vitamint tartalmaz, amely segít megelőzni a vele kapcsolatos menstruációs fájdalmat hangulatingadozás és ernyedt test.

Vasban gazdag céklával párosítva. Menstruáció során a test több ásványi anyagot veszít, beleértve a vasat is. Nos, ez a gyümölcs jó az elveszett vas pótlására. Igazából nem nehéz elkészíteni ezt az avokádó- és répalevet. Nézze meg a következő receptet.

Anyag:

• 1 közepes répa
• Fél közepes avokádó
• Egy kis citromlé
• 1 evőkanál méz

Kombinálja az összes hozzávalót egy turmixgépben. Ha úgy tetszik, adhat hozzá egy kevés zsírszegény tejet vagy sima vizet.

4. Banán- és spenótlé

Ki mondta, hogy a gyümölcslének mindig gyümölcsnek kell lennie? Igen, kombinálhatja a zöldségeket és a gyümölcsöket egy pohár lében. Az egyik, amit érdemes kipróbálni, a banán és a spenótlé. A banán B6-vitamint és káliumot tartalmaz, amelyek megakadályozhatják a puffadást. Míg a spenót kiváló antioxidáns-forrás, jobbá teszi az anyagcserét.

Igen, általában a menstruáció alatti fájdalmat súlyosbítja a puffadt gyomor. Nos, másodszor, ha megitatja ezt a levet, jobban érezheti magát. Gyerünk, kövesd a receptet.

Anyag:

• 4 kis csésze nyers spenót
• 1 közepes banán
• 150 joghurt (választhatja azt, amelyiknek vanília íze van, vagy egyáltalán nem ízlik)
• Kevesebb víz

Keverje össze az összes hozzávalót turmixgépben, és jégkockákkal tálalja, hogy még finomabb legyen. Ezt követően jobban érezheti magát.

x