A shirataki lazac mentai tartalmának vizsgálata az egészség szempontjából

Sokak szerint az egészséges ételeket finomabban lehet élvezni. Az egyikük shirataki-t fogyaszt egy réteg lazac kesudióval. A lazac kesudió a japán majonéz keveréke más összetevőkkel és a lazacgal.

Nos, azok számára, akik egészséges ételként a lazac mentai shiratakit választják, először nézzük meg a benne található különféle összetevőket.

A shirataki lazac mentai tartalmának ismerete

A lazac kesudió megegyezik a benne lévő majonézzel. Ha hozzáadod a Shiratakihoz, finom. Eközben Shirataki gyakran egészséges diétás étel.

Ehhez először ismerje meg a Shirataki lazac mentai tartalmát.

1. Shirataki

Shirataki alacsony kalóriatartalmáról és magas glükomannántartalmáról ismert. Glükomannán, a konjac növényből származó rosttípus. Ez a növény Japánban, Kínában és Délkelet-Ázsiában terem.

Dob Healthline , Shirataki 97% vizet és 3% glükomannán rostot tartalmaz. Annak érdekében, hogy Shiratakit gyakran használják a menü fő támaszaként azok számára, akik fogyókúrás programokon vesznek részt.

Amikor a Shirataki-ban lévő rost bejut a szervezetbe, rövid láncú zsírsavakká fermentálódik, és hormonpihentetést vált ki az emésztőrendszerben. Amikor a hormon felszabadul, a test hosszabb ideig érezni fogja a teljes hatást.

2. Lazac

A tetején lévő fűszerek egyenértékéhez a lazac keveréket majonézzel keverjük. A lazacról beszélve természetesen ez az étel szorosan összefügg az egészségügyi előnyeivel.

A lazac omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a test gyulladását, csökkenthetik a vérnyomást, csökkenthetik a rák kockázatát, és fenntarthatják a sejtek működését a szervezetben.

A lazac gyakran szerepel az étrendben, mert a szervezet számára jó fehérjét tartalmaz. A fehérje fontos szerepet játszik a csontok egészségének védelmében és a test izomtömegének fenntartásában.

3. Japán majonéz

Forrás: Íz

A japán majonéz a shirataki lazac elkészítéséhez szükséges egyik összetevő. Ezt az egy összetevőt gyakran hozzáadják az okonomiyaki ételekhez is.

A japán majonéz csak tojássárgájából készül, eltér a közönséges majonéztől, amely tartalmazza a sárgáját és a tojásfehérjét.

Az egyik nagy egész tojásban a sárgája 2,7 gramm fehérjét, a tojásfehérje pedig 3,6 gramm fehérjét tartalmaz. Bár a tartalma kisebb, a tojássárgája előnyökkel jár a gasztrointesztinális vérzés kockázatának csökkentésében, köszönhetően a tojássárgájában található fehérje foszvitinnak.

Ezenkívül a tojássárgája is növelheti a szervezet immunrendszerét a fertőzések és a betegségek elleni küzdelemben.

Elmondható, hogy a japán majonéz fő összetevője a tojássárgája. A benne található íz mellett, például olyan fűszerekhez, mint a rizsecet és egy kis MSG (nátrium-glutamát). Ezek azok a tényezők, amelyek még ízletesebbé teszik a japán majonézt.

A tanulmány szerint a rizsecet önállóan védelmet nyújthat a hiperglikémia ellen a cukorbetegeknél Acta Diabetologica.

Vissza az indításhoz Healthline , Az MSG megzavarhatja az idegrendszert, mert károsítja az agy idegsejtjeit.

Ezért figyelembe kell vennie a japán majonéz fogyasztását az étrendben. Csak egy kicsit rendben van, de meg kell jegyezni, hogy az ázsiai emberek (Japán és Korea) átlagos MSG-fogyasztása napi 1,2-1,7 gramm körül mozog.

A shirataki lazac mentai egészséges választás a diétás menüben?

Valójában a shirataki és a lazac ízesítésének látása jó hasznot jelent az egész test számára. De érdemes egy kis japán majonézt beletenni a shirataki lazacba, ha önállóan készíti.

Ha súlycsökkentő programon vesz részt, soha nem árt a zöldségeket köretként feltüntetni. Annak ellenére, hogy a Shirataki rostot tartalmaz, a zöldségekben és a gyümölcsökben lévő rostigényeknek a testnek még mindig ki kell elégítenie az emésztőrendszert.

A zöldségekben található vitaminok és ásványi anyagok azonban jobban képesek kielégíteni azt, amire a testének szüksége van.

x