Tartalomjegyzék:
Hangulat vagy hangulat gyakran változik az akkor tapasztalt helyzettől és körülményektől függően. Talán ma reggel csalódottnak érzi magát, mert elakadt a forgalomban, de késő délután van hangulat Jobb vagy, mert miután a bálványod ebédet kapott. Hangulatváltozások (hangulatingadozás) ez normális és mindenkivel történik. Bizonyos feltételek mellett azonban változások hangulat szintén súlyos állapot lehet.
Ahhoz, hogy jobban megismerje ezt az állapotot, itt van egy teljes áttekintés arról, hogy mi ez hangulatingadozás , beleértve a normális és kóros okokat és jeleket.
Mi az hangulatingadozás?
- Kövesse rendszeresen a napi menetrendet.
- Gyakorolj rendszeresen, mert növelheti az endorfinok termelését, amelyek képesek kontrollálni a stresszt és javítani a hangulatot.
- Elég alvás.
- Egyél egészséges és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendet, és kerüld a cukros ételeket, az alkoholt és a koffeint.
- Keresse meg a stressz kezelésének módjait, mint például a jóga, a meditáció, vagy egyszerűen egy könyv olvasása és a zene hallgatása.
- Csevegjen megbízható emberekkel.
