Energiaitalok vs sportitalok, melyik a jobb?

Hallottál már energiaitalokról és sportitalokról? Csak azért, mert mindkettő gyorsan energiát szolgáltat, sokan úgy gondolják, hogy ez a kétféle ital azonos. Annak ellenére, hogy valójában ez a két ital egyértelműen nagyon különbözik egymástól. Melyek a különbségek és melyik a jobb az energiaitalok és a sportitalok között?

Az energiaitalok és a sportitalok közötti különbség

Különböző fogyasztási célok

Ahogy a neve is mutatja, az energiaitalok egyfajta italok, amelyek célja az energia, a koncentrációs állóképesség és az állóképesség növelése. Az energiaitalokra általában akkor támaszkodnak, amikor munkaigénye vagy egyéb tevékenysége miatt gyorsan kell „feltölteni” az energiát.

Eközben a sportitalok olyan italok, amelyek alkalmasak edzés előtt, közben és után is. A sportitalok ugyanis úgy vélik, hogy képesek pótolni a testfolyadékokat és az elektrolitokat, amelyek gyorsan elvesznek a sport és más megerőltető tevékenységek során.

Különböző tartalom

Mint korábban említettük, az energiaitalok rövid időn belül energikusabbá és erősebbé tehetik a testet. Ezért ez az ital koffeint tartalmaz fő energiaforrásként.

Ezenkívül az energiaitalokat cukorral, B-vitaminokkal, gyógynövény-kivonatokkal, például ginzenggel, taurinral és L-karnitinnel is ellátják. Természetesen ezek az összetevők nem találhatók meg a sportitalokban.

Szénhidrátok, elektrolitok, ásványi anyagok, cukor és számos vitamin segítik a sportitalok fő feladatának ellátását. Különféle ásványi anyagok a sportitalokban: kálium, kalcium, magnézium és klorid. Valójában vannak olyan sportitalok, amelyekhez C-vitamin és E-vitamin tartozik.

Különböző hatás

A koffein az energiaitalok egyik veszélyes összetevője, számolt be róla a Very Well Family oldal. Nem ok nélkül az energiaitalok nagy mennyiségű koffeint és cukrot tartalmaznak, amelyek célja az ital működésének támogatása, nevezetesen a test energiaellátása és állóképessége.

Sajnos az energiaitalok túl gyakran történő fogyasztása koncentrációs problémákhoz, táplálkozási egyensúlyhiányhoz és a test szerveinek károsodásához vezethet. Számos tanulmány megállapította, hogy ezeknek az italoknak az elég magas koffein- és cukortartalma a vércukorszint emelkedését, a magas vérnyomást és a pulzusszám növekedését okozhatja.

Fokozatosan ezek a dolgok károsak a szív egészségére. Ezenkívül az energiaitalok fogyasztásának hobbija függőséget okozhat a koffeintartalom hatása miatt.

Eltér a sportitaloktól, amelyeknek valójában jó előnyei vannak. De másrészt a túl sok sportital fogyasztása is rossz kockázatot jelent az egészségre. Az elegendő cukortartalom károsíthatja a fogakat, és akár hosszú távú problémákat is okozhat, ha túl gyakran itták. Például a cukorbetegség és a súlygyarapodás.

Szóval, milyen ital jobb?

Összességében nézve a sportitalokat inkább ajánlatos inni, mint az energiaitalokat. Miért? Mivel úgy érzik, hogy a sportitalok tartalma és funkciója jobban támogatja a testfunkciókat.

A sok koffeint és cukrot tartalmazó energiaitalokhoz képest a sportitalok szénhidrátokkal, elektrolitokkal és ásványi anyagokkal vannak felszerelve, amelyek pozitívan hatnak az elvesztett folyadékok és elektrolitok helyreállítására.

A mindennapos sportitalok fogyasztása azonban nem igazán ajánlott azok számára, akik nem sportolnak, nincsenek kiszáradva és nem szenvednek hasmenéstől. Ennek oka, hogy a sportitalokban elég magas a cukortartalom.

Ha gyakran iszod, anélkül, hogy támogatnád, akkor ez a cukor csak felhalmozódik és növeli a szervezeted kalóriabevitelét. Idővel ez túlsúlyhoz vezethet.

Ezzel szemben, ha a sportitalok elegendő mennyiségben részegek és rendszeres testmozgás kísérik, az optimális előnyökkel járhat.

x