Igaz, hogy a mobiltelefonok lejátszása gyakran migrént okozhat? ez a szakértők véleménye

"Ne folytassa a mobiltelefonját, szédülni fog, és fájni fog a szeme." Gyakran előfordulhat, hogy szülei vagy a legközelebb állók szájából kijönnek ezek a nyaggató szavak. Valójában szinte mindenkit nem lehet elválasztani okostelefon minden nap. Vagy válaszolni csevegés, ellenőrizze a közösségi médiát, játsszon játékok , munkaügyek stb.

Sokan azt mondják, hogy ha gyakran bámulja a mobiltelefon képernyőjét, migrén vagy fejfájás jelentkezhet. Azt mondta, ennek köze van a mobiltelefonok sugárterheléséhez, amely zavarhatja az agy munkáját. Azonban tényleg így van?

Igaz, hogy gyakran a mobiltelefonok lejátszása migrént okozhat?

Számos tanulmány bizonyította, hogy a mobiltelefon sugárzása károsíthatja az egészséget. Ezek közül az egyik, amely szerint a mobiltelefonokat gyakran nadrágzsebekben kell tartani, kimutatta, hogy növeli az embereknél a rák kockázatát.

Függetlenül attól, hogy miért indokolja a HP játékát, akár a játék miatt játékok vagy a közösségi médiát ellenőrizve a legjobb, ha azonnal megszünteti ezt a szokást. Ennek oka, hogy a mobiltelefon képernyőjének túl sokáig történő bámulása bizonyítottan növeli a migrén és a fejfájás kockázatát.

A Cephalalgia folyóirat tanulmánya szerint a mobiltelefon képernyőjének túl sokáig történő bámulása az egyik kiváltó oka lehet a migrénes relapszusoknak. Ezt bizonyítja, miután Montagni és csapata 5000 fiatal felnőttet vizsgált meg, akiknek átlagéletkora 20 év volt, majd megmérték, mennyi ideig bámulták naponta egy mobiltelefon, számítógép vagy televízió képernyőjét.

A Nemzetközi Fejfájás Társaság szakértői azt találták, hogy minél gyakrabban játszik a mobiltelefonján, annál nagyobb a migrénes rohamok kockázata. Nem találtak azonban bizonyítékot arra, hogy a HP játék a migrénen kívül más típusú fejfájás kockázatát növelte.

Hogy-hogy?

Valójában a szakértők még mindig nem találták meg a migrén és a mobiltelefonokon való gyakori játék közötti kapcsolat pontos okát. Ennek oka, hogy a mobiltelefonok lejátszásának időtartama minden ember számára eltérő, a szokásaiktól függően.

A szakértők gyanítják, hogy ennek köze van a mobiltelefonok, illetve a televízió és a laptop képernyőinek kék fényének való kitettséghez. Ha hosszabb ideig játszik a mobiltelefonján, a mobiltelefon kék fénye zavarhatja az agyban lévő jeleket és stresszt okozhat. A fejben továbbra is felhalmozódó stressz váltja ki a migrént.

A HP játék során a migrén okát a helytelen testtartás is okozhatja. A legtöbb ember vagy talán maga maga hajlított helyzetben bámulja a mobiltelefon képernyőjét, ami azt jelenti, hogy a mobiltelefon helyzete a szem alatt van.

Anélkül, hogy észrevenné, ez a szokás izomfeszültséget okozhat a test több részén, különösen a nyaki izmokban. Ezek a feszült nyaki izmok kapcsolódnak a fejhez. Amikor a nyaki izmaid megfeszülnek, a fejed úgy érzi, mintha a érdekes és idővel migrént vált ki.

Nem csak az. Migrén is előfordulhat, ha szokás késő este mobiltelefonozni, más néven későn maradni. Ne feledje, hogy az alváshiányos emberek hajlamosabbak a migrénre, mint azok, akik elegen alszanak. Tehát valójában sok tényező okozhatja a migrén visszatérését az eszközök használata miatt.

Rendben van, ha HP-t játszik, de korlátozza az időt

A migrén visszaesésének megelőzésének legjobb módja az életmód megváltoztatása. Nyugodj meg, nem kell fáradnod, hogy rákényszerítsd magad, hogy egész nap kapcsolja ki a mobilodat.

Bár nincs olyan kutatás, amely igazolná, hogy a migrén tünetei csökkenthetők, miután korlátozták a mobiltelefon lejátszásának idejét, nem árt, ha ezt a szokást saját egészsége érdekében fékezi.

Kezdetben ez bizony nem könnyű, de próbáld meg elkötelezni magad, hogy nem gyakran játszol mobiltelefonokat egy nap alatt. A legegyszerűbb módszer ez:

• Korlátozza otthoni mobiltelefon-idejét, különösen étkezések és családi összejövetelek idején.
• Telepítse időzítő mobiltelefon, tévénézés vagy számítógépes játék közben.
• Rendszeresen pihentesse a szemét. 20 percenként 20 másodpercre terelje a tekintetét egy távoli tárgyra. Ez segíthet nyújtani azokat a szemizmokat, amelyek elfáradtak a telefon képernyőjét bámulva.
• Terelje el a figyelmet azzal, hogy hobbi nélkül végez szerkentyű például rajzolással, sakkozással, könyvolvasással, sportolással stb.
• Forduljon orvoshoz, ha még mindig nehéz elengednie a mobiltelefonját, vagy akár függővé válik.

Ez a módszer nemcsak a migrén kockázatának csökkentésére hasznos, hanem megakadályozza, hogy rabja legyen a mobiltelefonok játékának. Valójában ez az egyszerű módszer csökkentheti a látásproblémák, a szemfájás és az elhízás kockázatát is, amelyek az egészségtelen játékszokások miatt jelentkezhetnek.