Fedezze fel a hipnózist, a pszichoterápia egyik módszerét, amelyet gyakran félreértenek

A hipnózishoz képest gyakrabban hallhatja a hipnózis kifejezést. Mindkettőnek különböző jelentése van, annak ellenére, hogy ugyanarra utalnak. Ha a hipnózis terápiás technika, akkor a hipnózis az a terápiás technika szakértője által végrehajtott művelet. Szóval, mit jelent a hipnózis? Nézzük meg az alábbi magyarázatot.

Mit jelent a hipnózis?

A hipnózis, más néven hipnoterápia olyan terápiás technika, amely nyugodt és nyugodt állapotba hozza Önt, így többet tud összpontosítani és a saját gondolataira koncentrálni.

Így könnyebben reagálhat a hipnózis folyamatában segítséget nyújtó orvosok javaslataira. Általában ez a módszer magában foglalja bizonyos szavak megismétlését és arra kérését, hogy képzeljen el valamit.

Bár ez a technika vitát váltott ki, a szakértők többsége úgy véli, hogy a hipnózis-terápia valóban segíthet a különféle egészségügyi problémák kezelésében. Például megbirkózni a fájdalommal, a túlzott idegességgel, a változás rendellenességeivel hangulat , hogy segítsen megállítani egy bizonyos szokást, például a dohányzást.

A hipnózis felhasználása pszichológiai terápiában

Gyakran előfordulhat, hogy a televízióban vagy filmnézés közben hipnózis technikákat alkalmaznak bűncselekmények elkövetésére. Igen, amint azt korábban kifejtettük, ez a technika az egyik legvitatottabb és gyakran félreértett pszichoterápiás módszer.

A hipnózis általában olyan technikákhoz kötődik, amelyekkel valaki titkát kíváncsiskodik, vagy javaslatokat ad valakinek furcsa dolgok elvégzésére. Valójában ez a technika a pszichológiában alkalmazott módszer, amely a klinikai pszichológiai gyakorlatban is használható.

Egyszerűbben kifejezve, a hipnózis olyan állapot, amelyben egy személy összpontosul vagy teljesen koncentrálódik, ezáltal növelve a javaslatok fogadásának képességét. A hipnózis gyakran társul nyugodtsághoz vagy nyugodtsághoz is.

Ha valaki hipnózisban szenved, hajlamosabb nyitni a javaslatokra, mint amikor nincs. A pszichológiai terápiában alkalmazott hipnózis felhasználható különféle mentális egészségi problémák és számos más egészségügyi probléma kezelésére, például a következőkre.

1. Szorongásos rendellenességek

A relaxációs technikák, például a hipnózis segíthetnek a szorongásos rendellenességekben. Ez a technika azonban ismert, hogy hatékonyabb és hatékonyabb a szorongásos rendellenességek típusainak kezelésében, amelyek krónikus egészségügyi problémák, például szívbetegségek következtében jelentkeznek.

A hipnózis technikái azokon is segíthetnek, akik még mindig fóbiákkal küzdenek. Ezek a technikák azonban nem lehetnek alkalmasak vagy hatékonyak generalizált szorongásos rendellenességek kezelésére.

A szorongásos zavarok leküzdésében a hipnózis technikáinak működése arra ösztönzi a testet, hogy nyugodtabb vagy nyugodtabb választ tudjon adni sok olyan dologra, amely gyakran túlzott szorongást váltott ki.

Ezt úgy tehetjük meg, hogy a hipnózis folyamata során közvetített megnyilatkozásokat, légzési technikákat alkalmazunk, és erőfeszítéseket teszünk a vérnyomás csökkentésére.

2. Hagyja abba a dohányzást

Az aktív dohányosok többsége elismeri, hogy a dohányzásról való leszokás nem könnyű. Valójában nem kevés van, akinek ez nem sikerült, vagy soha nem sikerült. Valójában sokféleképpen lehet eljárni, ha komolyan gondolja ennek az egészségtelen szokásnak a megtörését, amelyek közül az egyik a hipnózis technikája.

Ez a technika akkor lesz a leghatékonyabb, ha intenzíven végezzük egy olyan terapeutával, aki a hipnózis munkamenetet alkalmazhatja az Ön életmódjához. De ne feledje, az egyik tényező, amely a legnagyobb hatással jár, az, hogy a dohányzásról való leszokás motivációjának vagy vágyának valóban nagynak kell lennie.

A hipnózis technikái kétféle módon hajthatók végre. Az első módszer az, hogy segítsen megtalálni a dohányzási szokásokhoz képest egészségesebb egészségkárosító szokásokat. Ezután a terapeuta arra ösztönzi Önt, hogy tegye meg az új szokást.

Eközben a második utat úgy tehetjük meg, hogy a dohányzási tevékenységeket összekapcsoljuk nem szórakoztató dolgokkal. Például felkérhetik Önt, hogy gondoljon a rossz leheletre a cigaretta elszívása után, vagy a dohányzás által okozott egyéb rossz szagra.

3. Fogyjon le

Ez az egy technika segíthet a fogyásban is. Bár orvosilag nem bizonyított, ez a technika feltételezhetően segít a fogyásban. Hatékonyabb, ha ezt a technikát az étrend egészségesebbé változtatásával és rendszeres testmozgással együtt hajtják végre.

Miközben ezen a terápián esik át, igazán koncentrált lesz. Természetesen ez megkönnyíti az Ön számára a terapeuta által adott szokások megváltoztatására vonatkozó javaslatok meghallgatását és megválaszolását, amelyeket el kell végezni, ha fogyni akar.

4. Alvászavarok

Egyéb egészségügyi feltételek, amelyek ezzel az egy technikával is leküzdhetők, az alvászavarok, például az álmatlanság, alvajárás vagy alvajárás és egyéb alvászavarok.

Ha álmatlanságban szenved, ez a terápia segíthet a kikapcsolódásban. Ez megkönnyíti az álmosság érzését és az alvást. Eközben, ha gyakran alszol járás közben, ez a technika megtaníthatja felkelni, amint a lábad hozzáér a padlóhoz. Ennek eredményeként nem fog aludni újra sétálni.

5. Irritábilis bél szindróma (IBS)

Az IBS-szel is foglalkozhat, ha ezen egy terápiás módszeren esik át. Az IBS a hasi területen jelentkező fájdalom, amelyet a belek problémája okoz, és ez a technika csökkentheti a fájdalmat olyan tünetek miatt, mint székrekedés, hasmenés vagy puffadás.

Ezt a technikát úgy tehetjük meg, hogy segítünk ellazulni, ezért úgy tűnik, hogy segítenek megnyugodni. Nyilvánvalóan a kikapcsolódás és a nyugalom érzése nagyon hasznos a megjelenő különféle tünetek ellen.

6. Krónikus fájdalom

Ez a terápiás módszer krónikus fájdalmak, például ízületi gyulladás, rák és fibromyalgia kezelésére is alkalmazható. Nem csak hipnózist végeznek a hátfájás kezelésére is.

A Penn Medicine szerint a terapeuta valamilyen módon meg fogja tenni, segít abban, hogy növelje a test kontrollját a gyakran felmerülő fájdalom felett.

Segít abban is, hogy megbirkózzon vele, ha egyszer a fájdalom visszatér. Valójában úgy gondolják, hogy ez a technika hosszú ideig hatékonyan csökkenti a fájdalmat.

A hipnózist körülvevő 4 mítosz

Ennek ellenére kiderül, hogy a hipnózisról még mindig sok mítosz létezik, amelyeket ki kell igazítani. Ennek oka, hogy a hipnózisról nem minden mítosz igaz. Íme néhány mítosz, amelyre figyelned kell:

1. "Nem emlékszel, mit tettél hipnózis alatt"

Ez az állítás nem teljesen téves. Amnézia előfordulhat bizonyos esetekben, de az emberek általában emlékeznek mindarra, ami hipnotikus állapotban történt. Ennek ellenére a hipnózis valóban hatással lehet a memóriára.

Posthypnotikus amnézia késztethet valakit arra, ami a hipnózis előtt és alatt történt. Ez a helyzet azonban általában ritka, és ha mégis előfordul is, a hatás csak átmeneti.

2. "A hipnózis segíthet az embernek az események részletes emlékezésében"

A hipnózis felhasználható a memóriaélesség javítására vagy valaki múltbeli eseményeinek ásására, de a hatás valójában nem akkora, mint gondolják az emberek.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a hipnózis nem képes teljesen arra késztetni az embereket, hogy részletesen és pontosan emlékezzenek a dolgokra, még a hipnózis is arra késztethet valakit, hogy félreértelmezze az emlékeit.

3. "Akkor is hipnotizálhatod, ha nem akarod"

Ezt gyakran láthatja a tévében, egyes nézőket véletlenszerűen választanak ki hipnotizálásra, és az emberek majdnem 100% -a hipnotikus állapotban van. Valójában a hipnózis megköveteli a hipnotizáláshoz szükséges személy "engedélyét" és hajlandóságát.

Ahhoz, hogy hipnotizálják, az embernek valóban meg kell nyitnia és hajlandónak kell lennie hipnotizálásra. Ez a helyzet megkönnyítheti a pszichológus vagy pszichiáter javaslatát, amelyet a beteg elfogad.

4. "Az a személy, aki hipnotizál, teljes irányítást gyakorol feletted"

Bár egyesek azt érzik, hogy akaratuk ellenére cselekszenek, az a valódi ember, aki hipnotizál, nem mondhatja meg, hogy olyasmit tegyen, ami akarata ellenére van.