Tartalomjegyzék:
- Mik az adaptogének?
- Hol találhatók az adaptogének?
- Szibériai ginzeng
- Sarkvidéki gyökér
- Schisandra chinensis
- A növényi adaptogének szedésének mellékhatásai
Úgy gondolják, hogy a gyógynövények legyőznek bizonyos egészségügyi problémákat. Szerinte az adaptogéneket tartalmazó növényi gyógyszerek táplálóbbak az egészségre. Szóval, mik is pontosan az adaptogének? Az adaptogének jó anyag-e az egészségre? Vannak mellékhatások?
Mik az adaptogének?
Az adaptogének természetes anyagok, amelyek segíthetnek a testnek a stressz elhárításában. Ez az anyag a test stressz hatásainak leküzdésén is dolgozik. A stressz veszélyes fizikai változásokat okozhat a testben, például sérülhetnek az idegrendszer szervei, az endokrin rendszer (hormonok), az immunrendszer. Ezeknek az adaptogéneknek vannak stimuláló tulajdonságai, amelyek segíthetnek ellensúlyozni ezeket a káros hatásokat.
A szervezetben ez az adaptogén minden stresszreakcióra reagál azáltal, hogy szabályozza a hipotalamuszból, az agyalapi mirigyből és a mellékvesékből előállított hormonok egyensúlyát. Adaptogének jelenlétével a test megakadályozza a sejtek károsodását a szabad gyökök által.
Hol találhatók az adaptogének?
Az adaptogének a különféle gyógynövényekben található anyagok. Kutatások után azonban a sok gyógynövény közül csak 3 olyan növényi adaptogén van, amelyek fogyasztása biztonságos, mert nem mérgezőek. Ez az anyag megtalálható az Eleutherococcus senticosusban (szibériai ginzeng), Rhodiola rosea (sarkvidéki gyökér) és a Schisandra chinensisben.
Szibériai ginzeng
Ez a gyógynövény valójában nem ginzeng, hanem ugyanúgy működik, mint a ginzeng. Egy tanulmány megállapította, hogy a szibériai ginzeng az energia növelésével segíthet elhárítani a fáradtságot. A szibériai ginzeng megakadályozhatja a megfázást is.
Ezenkívül a szibériai ginzeng segíthet a mentális stressz, valamint a fizikai stressz kezelésében. Ez a gyógynövényes forma általában tabletta, por, kapszula vagy szárított gyökérdarab formájában van, amelyet a tea tartalmaz.
Sarkvidéki gyökér
Gyakran rózsagyökérnek nevezik, és hideg éghajlaton nő Ázsiában és Európában. Ezt az artikus gyökeret régóta használják Oroszországban és Skandináviában olyan kisebb betegségek kezelésére, mint a fejfájás és az influenza.
A Medical News Today oldalán jelentett ez a növényi növény segíthet a szorongás, depresszió, fáradtság, vérszegénység és fejfájás kezelésében. A piacon az artic gyökér kapszula, tabletta, por vagy folyékony kivonat formájában található meg.
Schisandra chinensis
A Schisandra egy gyógynövény, amely hasznos a máj egészségének javítására és a vércukorszint stabilizálására. A WebMD oldalon jelentettek szerint a schisandra stimulálja a máj enzimjeit és fokozza a májsejtek növekedését.
Úgy gondolják, hogy a Schisandra gyümölcs kivonat önmagában vagy szibériai ginzenggel kombinálva növeli a koncentrációt és a gondolkodás sebességét. A Schisandra chinensis a májbetegségben szenvedőknél is csökkenti az ALT-szintet. Az ALT magas szintje a májkárosodás jele.
A növényi adaptogének szedésének mellékhatásai
Annak ellenére, hogy az ilyen típusú gyógynövényeknek számos természetes előnye van a szervezet számára, mégis óvatosnak kell lenniük.
A szibériai ginzenget általában biztonságosnak tekintik, ha az utasításoknak megfelelően használják. A magas vérnyomásban, alvási apnoében, szívbetegségben, skizofréniában szenvedő, terhes és szoptató nők, valamint autoimmun betegségben szenvedők azonban nem szedhetnek szibériai ginzenget.
Néhány kiváltó mellékhatás:
- Zavar
- Álmos
- Fejfájás
- Magas vérnyomás
- Álmatlanság
- Szabálytalan szívritmus
- Orrvérzés
- Gag
A sichandra esetében általában biztonságos is, ha az utasításoknak megfelelően használják, de ha megsérti a megadott ajánlásokat, az okozhat gyomorégés , gyomorfájdalom, csökkent étvágy, bőrviszketés és bőrpír. Maga a Schinandra nem ajánlott terhes nőknek, epilepsziában szenvedőknek és GERD-ben szenvedőknek.
Ugyanígy a sarkvidéki gyökér esetében is, ha nem az utasításoknak megfelelően fogyasztják, mellékhatásokat okozhat, nevezetesen szédülést, szájszárazságot és alvási problémákat.
