A kígyó diéta fogyhat, biztonságos-e? & bika; szia egészséges

Úgy tartják, hogy a kígyó étrend a fogyás alternatívája. A kígyó diéta extrém módszerei miatt másképp működik. Állítólag ez a diéta jelentősen csökkenti a súlyt is.

Ha diétás módszert keres, először ismerje meg a kígyó étrendről és annak egészségügyi hatásairól szóló véleményeket.

Ismerje meg a kígyó diétát, amely állítólag segít a fogyásban

Vannak, akik a fogyás különböző módjain mennek keresztül. Ez a kígyó diéta vagy kígyó diéta extrém módon kínálja kívánságait valóra.

Ezt a diétát Cole Robinson kezdeményezte. Egyedül vallotta magát böjt edző orvosi, biológiai vagy táplálkozási háttér képesítése nélkül.

A kígyó diéta a 48 órás (vagy annál is hosszabb) éhgyomri módot alkalmazza. A módszert a "kígyólé" kiegészítésével hajtjuk végre, amely egy elektrolit ital. Javasolja a kígyólé vásárlását a weboldalán.

A gyümölcslé összetétele a következőkből áll:

• 8 liter vizet
• 1/2 teáskanál rózsaszínű Himalája só
• 1 teáskanál sómentes kálium-klorid
• 1/2 teáskanál Epsom só

48 óra elteltével 1-2 órát kapsz enni, mielőtt folytatnád a következő, hosszabb böjtöt.

Ez a diétaciklus elvégezhető a kívánt súlygyarapodás érdekében. Robinson úgy véli, hogy az ilyen módon diétázó emberek 24-48 órás böjtöt képesek túlélni egy étkezési szünettel.

Az Healthline oldal elindításával a kígyó-étrend futtatásakor három fázist mutatunk be.

1. Az első szakasz

Az első fázisban a kígyó étrendjének célja a ketózis. A ketózis metabolikus folyamat, amely éhséget okoz a koplalás miatt. Ketózis esetén a test zsírt éget, hogy energiát termeljen.

Ha 48 órán át böjtöl, kérik, hogy fogyasszon kígyólevet. Ezt követően 1-2 órát várunk enni. Nincs korlátozva vagy szabványos étel, amelyet el kell fogyasztani.

2. A második szakasz

A kígyó diéta második szakaszában 48-96 órán át böjtöl. Utána 1-2 órára megszakíthatja a böjtöt.

Ebben a szakaszban Robinson arra ösztönzi Önt, hogy minél hosszabb ideig böjtöljön.

3. A harmadik szakasz

A kígyó étrendjének harmadik szakaszában a böjt evés után 24-48 óráig tart. Összességében arra kérjük, ne vegye figyelembe az éhség jeleit.

Mégis, ha 1-2 napnál hosszabb ideig figyelmen kívül hagyja az éhségérzetet a testében, az különféle egészségügyi kockázatokat okozhat.

Ez a diéta nem segíti elő az egészséges életmód népszerűsítését. De az éhség elleni küzdelem evés nélkül. Az étrendet egészséges módon, kínzás nélkül kell követni.

Mielőtt úgy döntene, hogy elkezd egy kígyó diétát, először el kell gondolkodnia azon, hogy ez jót tesz-e az egészségének.

Kövesse az egészséges étrendet

Talán arra kíváncsi, hogy a kígyó diéta segíthet-e a fogyásban biztonságosan. Felhívjuk figyelmét, hogy a kígyó diéta klinikailag és tudományosan még mindig nem bizonyítottan sikeres. Ez a kígyó étrend szintén nem kapott ajánlásokat a táplálkozási szakemberektől.

Hogyan lehet fogyni, az egészséges életmód révén valósulhat meg. Ha diétás programra vágyik, ne felejtse el, hogy élvezni kell ezt.

Ha a kígyó diéta nem a te választásod, akkor kövess néhány egészséges tippet, amelyek segíthetnek a fogyásban.

1. Fogyasszon fehérjét reggelinél

A fehérje szabályozza az éhséget és a jóllakottságot jelző hormonokat. A fehérjefogyasztás csökkentheti a ghrelin hormont (szabályozza az éhséget) és a leptin hormont (a jóllakottság jele).

Kiválaszthatja a magas fehérjetartalmú étrendet, például tojás, zab, dió, quinoa, szardínia és chia mag.

2. Élő böjt időszak

Böjt diétát folytathat ill böjt időszak . Intimitens böjt Ez úgy történik, hogy beállítja az étrendet és a böjtöt rövid ideig.

Egy tanulmány Nemzetközi Journal of Obesity megemlíti ezt az éhomi étrendet 24 héten belül fogyhat. Ez a diéta szabályozza étrendjét, és 16 órás böjtöt javasol.

Étkezés közben ne felejtsen el különféle rostos ételeket tartalmazni. Annak érdekében, hogy a vitaminok és ásványi anyagok bevitele teljesüljön.

3. Egyél tudatosan

Fontos, hogy tudatosan együnk, ill figyelmes étkezés. Például, ha nem eszik sietve, és még mindig élvezi az elfogyasztott ételeket. Evéskor rendesen meg kell rágni és meg kell kóstolni az ételt.

A lassú étkezés segíthet az agynak jelezni, hogy tele van. Annak érdekében, hogy megakadályozza a túl sok evést.

x