Claustrophobia, ismerje fel a tüneteket és a kezelés módját

Érzett-e már félelmet, amikor szűk helyen vagy szűk helyen tartózkodott? Lehet, hogy van klausztrofóbia vagy szűk helyek fóbiája. Általában a klausztrofóbiás túlzott félelme lesz, annak ellenére, hogy valójában nincs veszélye a támadásnak. További részletekért lásd az alábbi teljes magyarázatot, igen.

Mi az klausztrofóbia ?

Klausztrofóbia vagy a klausztrofóbia egyfajta fóbia, amelyet félelem, szorongás és túlzott aggodalom jellemez, ha szűk helyen van. Például, ha liftben, alagútban, metróban van, nyilvános WC-kbe.

Az igazság azonban az, hogy amikor folyamatosan próbálod elkerülni ezt a helyet, ez a fóbia csak erősödni fog. Általában, ha egy keskeny szobában kényszerülnek tartózkodni, szenvedők klausztrofóbia szorongást fog érezni. Súlyosnak minősített esetekben azonban olyan emberek, akik klausztrofóbiás pánikrohama lesz.

A szorongásos zavarok egyik típusát sok minden kiválthatja. Valójában csak bizonyos helyzetekre gondolni anélkül, hogy azokat valóban megtapasztalnánk, szenvedők klausztrofóbiás lehet, hogy már félelmet és szorongást érez.

Ha szorong attól, hogy hat hónapig zárt térben tartózkodsz, akkor valószínűleg van klausztrofóbia .

A tapasztaláskor jelentkező tünetek klausztrofóbia

Egy tünet, amely azonnal jelezheti, hogy személy vagy klausztrofóbiás egy pánikroham, amely szűk, zárt terekben tartózkodik. Abban az időben félelmet és csalódást érezhet, mert úgy érzi, nem tehet semmit, hogy kijusson a helyzetből.

A szélsőséges szorongáson kívül a pánikrohamok fizikai tüneteket is okozhatnak, például:

• Izzadó.
• Ingatag.
• Hő vagy megfázás tünetei.
• Légszomj vagy nehézlégzés.
• Gyors pulzus.
• Fájdalom vagy szorítás a mellkasban.
• Hányinger.
• Fejfájás és szédülés.
• Elájulni akarás érzése.
• Zsibbadás vagy bizsergés.
• Száraz száj.
• Vágy a WC-re.
• Fülek zümmögnek.
• Zavart vagy dezorientált érzés.

Ha a feltételek klausztrofóbia a tapasztalat súlyosnak minősül, pszichológiai tüneteket is tapasztalhat, például:

• Félelem az irányítás elvesztésétől.
• Félelem az elájulástól.
• Volt egyfajta rémület.
• A félelem meghal.

A pánikroham tünetei tíz perc alatt érik el a csúcspontjukat, a legtöbb roham öt perctől fél óráig tart. Ha már érzi a fóbia jeleit vagy tüneteit, jobb, ha azonnal konzultál egy mentálhigiénés szakemberrel.

Milyen okok klausztrofóbia ?

Ezt a mentális betegséget általában egy olyan múltbeli esemény okozza, amely traumát okozhat. Sőt, ha az élmény gyermekkorában történt. Számos dolog okozhat traumát és okozhat klausztrofóbia .

• Elég sokáig rekedt egy zárt szobában.
• Megfélemlítés vagy erőszak áldozata lett.
• A szülők, akik megtapasztalják klausztrofóbia .

Mint már említettük, a klausztrofóbia olyan kellemetlen élmények miatt következhet be, mint a turbulencia repülőgépen való tartózkodása közben, vagy ha hosszú ideig elakadt az alagútban, miközben metróval közlekedett.

Amikor a szülők megtapasztalják ezt az állapotot, a gyermekek gyakran azért tapasztalják meg, mert látják a szorongást, amely szűkeikből sugárzik, ha szűk helyeken tartózkodnak. Lehet, hogy a gyermek tehetetlennek érzi magát, mert nem tud segíteni szüleinek. Ez aztán arra készteti a gyereket, hogy ugyanezt érezze, ha szűk helyen van.

Hogyan lehet megoldani klausztrofóbia ?

Valójában minden fóbiát meg lehet gyógyítani. Ez valóban a szenvedő hajlandóságától és a legyőzésének helyes módjától függ. Eközben számos olyan orvosi kezelési módszer létezik, amelyeket kipróbálhat, ha meg akar szabadulni ettől a fóbiától. Közöttük:

1. Árvíz

Az ausztráliai Victoria State kormány tulajdonában lévő BetterHealth szerint a terápia árvíz az egyik módszer, amely kipróbálható a klausztrofóbia kezelésében. A terápia alatt a beteget egy szűk helyiségben kell megkérni, amely félelem és pánikroham érzetét váltja ki.

A beteget felkérjük, hogy folytassa a szűk helyiségben, a pánikrohamok végéig. Ennek célja, hogy megmutassa a betegnek, hogy szűk és zárt helyiségben tartózkodva nem lesz olyan kár, amely megtámadja vagy megbántja.

2. Ellenfeltételezés

Ha a beteg úgy érzi, hogy nem képes vagy nem elég bátor ahhoz, hogy terápiát végezzen árvíz , vannak más módszerek is, amelyeket megpróbálhat legyőzni klausztrofóbia tapasztalt. Az úgynevezett módszer ellenfeltételezés ez a páciens relaxációs és vizualizációs technikáinak megtanításával történik.

Abban az időben a klausztrofóbia megjelenését kiváltó dolgok lassan és fokozatosan bevezetésre kerülnek a beteg számára. Ezután egyúttal arra kérik a beteget, hogy nézzen szembe a helyzettel, miközben továbbra is a megtanított relaxációs technikák elvégzésére koncentrál.

Ez a módszer akkor tekinthető sikeresnek, ha a beteg sikeresen kezel olyan helyzetet, amely túlzott félelem érzését kelti anélkül, hogy szorongást vagy aggodalmat érezne.

3. Modellezés

A következő módszert hívjuk modellezés . Ebben az időben valaki példát mutat a beteg számára, hogyan kell kezelni a félelmét, amikor olyan helyzetben van, amely félelem nélkül kiváltja a klausztrofóbiát.

Ezután megkérjük a beteget, hogy utánozza az emberek példamutatását, amikor szembesül a tapasztalt klausztrofóbia kiváltóival. A betegeket arra is ösztönözni kell, hogy maradjanak bizalommal, csakúgy, mint a példában, amikor ezt teszik.

4. Kognitív viselkedésterápia (CBT)

A CBT terápia alatt szenvedők klausztrofóbia Megkérik, hogy változtassa meg gondolkodásmódját és hogyan reagáljon azokra a helyzetekre, amikor egy kis szobában tartózkodik, ami félelmet és pánikot válthat ki.

5. Gyógyszerhasználat

Vannak olyan gyógyszerek is, amelyeket az orvosok felírhatnak, amikor ilyen állapotot tapasztalnak, beleértve az antidepresszánsokat vagy a depressziós gyógyszereket, amelyek különféle mentális egészségi problémák kezelésére is alkalmazhatók.