Fényterápia, a depresszió kezelésének legújabb és bevált módja

Hallottál már a fényterápiáról? Igen, ez a terápia azon alapul, hogy a fény közvetlenül a test bizonyos részeire ragyog. Számos tanulmány megállapítja, hogy a fényterápia a depresszió kezelésének egyik módja, jet lag és alvászavarok. Szóval, miért lehet a fényterápiával megszabadulni a depressziótól? Hogyan kell?

Fényterápia, a depresszió kezelésének új módja

Ben megjelent tanulmány JAMA Pszichiátria , bizonyítva, hogy a fény felhasználható a depresszió enyhítésére. Ez a módszer a depresszió kezelésére meglehetősen hatékony, különösen antidepresszánsokkal kombinálva.

Valójában ezt a kutatást olyan emberek csoportján végezték, akik szezonális vagy szezonális hangulati rendellenességeket tapasztalnak affektív rendellenesség (SZOMORÚ). Ez a depressziós rendellenesség a napsütés hiánya miatt következik be bizonyos évszakokban, például hideg időben.

A legtöbb SAD-ban szenvedő ember jobban érzi magát a fényterápia alkalmazása után. Ennek valószínűleg az az oka, hogy ez a terápia helyettesítheti a napsütést, amelyet nem kap az időjárás során.

Még a szakértők is arra a következtetésre jutnak, hogy a fényterápia hatékonyabb módszer a depresszió kezelésére, mint az antidepresszánsok adása. Ennek ellenére ezt a kutatást tovább kell tanulmányozni és megvizsgálni az erősebb bizonyítékok megszerzése érdekében.

Hogyan alkalmazzuk a fényterápiát a depresszió enyhítésére?

Ez a módszer a depresszió kezelésére hatékonyabban működhet, ha reggel használja, amikor felébred. Ha azonban orvosa azt tanácsolja, hogy végezze el ezt a terápiát, akkor az orvos ütemezi, hogy mikor kell elvégezni a kezelést.

Korábbi vizsgálatokban ismert volt, hogy a test két-négy nap múlva reagál erre a terápiára. A fototerápiát azonban általában három hétig végzik, amíg a depresszió tünetei nem csökkennek.

Nem világos, hogy ez a terápia milyen jól működik máskor. A fényterápiát azonban egy-két órán keresztül el kell végezni, mielőtt lefeküdne éjszaka.

Biztonságos a fényterápia?

Ez a módszer a depresszió kezelésére általában biztonságos, és más kezelésekkel együtt is elvégezhető. Ha a depresszió tünetei nem javulnak, vagy súlyosbodnak, azonnal forduljon orvosához vagy terapeutájához.

Ennek a terápiának a leggyakoribb mellékhatásai a szemfáradtság vagy látászavarok, fejfájás, izgatottság, émelygés és izzadás. Ezt a mellékhatást enyhítheti a fényben töltött idő csökkentésével.

A szemre vagy a bőrre érzékeny emberek nem alkalmazhatják ezt a terápiát anélkül, hogy előzetesen orvoshoz fordulnának. Mindig közölje orvosával, ha alternatív terápiákat alkalmaz, vagy ha alternatív terápiákat kíván kombinálni a hagyományos orvosi kezelésekkel.

Ne felejtse el mindig konzultálni orvosával az érzett tünetekkel kapcsolatban. Ennek oka az, hogy mindenkinek különböző kezelésekre lesz szüksége a depresszió megszabadulásához.