Gyakran esik? talán meggyengült az egyensúlyod

Mindenki legalább egyszer elesik életében, legyen szó csúszkálásáról egy nedves padlón, amelyet felmopoltak, vagy Elfordult megbotlott egy lyukon az út aszfaltján. Annak ellenére, hogy egy csúsztatás általában a kisgyermekek hanyagságával társul, kiderül, hogy ahogy öregszünk, az elesés esélye gyakran megsokszorozódik. Ami még jobban aggasztja, ez a folyamat 25 éves kora körül is megindult, 40 év után rosszabbodik.

Hoppá! Mi az oka, mi?

Mi befolyásolja az emberi test egyensúlyát?

Az emberi test alapvetően instabil. Ez összefügg a testtartással és a magassággal. A függőleges helyzet fenntartása és a gyorshajtás az egyik helyről a másikra mozgás közben, miközben kiegyensúlyozott marad, végtelen sok kemény munka a test számára. Sikerünk zökkenőmentesen megy, anélkül, hogy esnénk, a fizikai egészségünktől és a testünk különböző rendszereinek kombinációjától függően.

Az egyensúly fenntartása érdekében három fő rendszer játszik szerepet, amelyek különböző érzékszervi információkkal szolgálnak a test állapotáról, a gravitációról és a környező környezet helyzetéről is. Ez a három rendszer vizuális (szem), vestibularis (fül) és somotosensoros (visszacsatolási reakció a test mozgó szerveinek ízületeiből).

A test egyensúlyának fenntartása érdekében az agynak reagálnia kell a három rendszer összes érzékszervi információjának integrálásában, feldolgozásában és tárolásában, és ezt folyamatosan, megállás nélkül végzik. Ez a tudatalatti folyamat ezután motoros válaszokat és tapasztalatok alapján programozott izomrendszert hoz létre mindennapi mozgásmintáink alakításához.

Bukás akkor következik be, amikor a testet és az agyat elárasztják testtartásuk megőrzésének igényei. Esés akkor fordulhat elő, amikor a test mozgási mintázata megsérül vagy hirtelen megváltozik egy váratlan veszély következtében - például amikor kavicson téved. Vagy esés akkor fordulhat elő, ha a csontváz igazodik, és a kijavításának kísérletei késnek, nem megfelelőek vagy pontatlanok - például amikor egy orros barát hátulról nyomja.

Mint kiderült, az elesés esélye idősebb korban gyakoribb - és ez nem csak elhanyagolás kérdése.

Miért esnek el a szülők gyakrabban?

Ezt bizonyítja a Massachusettsi Szem- és Fülkórház kutatócsoportja egy 105, 18-80 éves ember bevonásával végzett kísérletben. Miután a résztvevők különböző fizikai teszteket és egyensúlyteszteket végeztek, a tanulmány eredményei arról számoltak be, hogy a vestibularis rendszer minimális toleranciaküszöbe 40 éves és idősebb embereknél drámai módon megnőtt.

A kamrai rendszer egy bonyolult rendszer a belső fülben, amely úgy működik, mint egy GPS navigátor, hogy a fej mozgása és helyzete alapján észlelje a test helyzetét a helyiségben, például amikor ülünk, állunk, alszunk stb. Ezután ez a rendszer együttműködik az agyval és a szemekkel az egyensúly, a testmozgások koordinációjának és ellenőrzésének szabályozásában.

Általában minél alacsonyabb az ember vestibularis küszöbe, annál jobb a test egyensúlya. Így, ha ez a rendszer felbomlik, vagy megemelkedik a küszöb, részegnek, ingatagnak és hajlamosnak fogunk esni.

Ahogy öregszünk, a tudatalatti folyamat a test egyensúlyának fenntartására lehet, hogy nem működik olyan jól vagy nem olyan gyorsan, mint korábban. Más szavakkal, az agy kognitív élessége tompul. Ennek eredményeként az egyensúly fenntartása még nagyobb szellemi koncentrációt igényelhet, amelynek hatása fárasztónak bizonyulhat.

A csökkent agyi megismerés korlátozhatja a többfeladatos feladatok elvégzését is. Éppen ezért észreveheti, hogy az idősebb emberek gyakran hirtelen abbahagyják a járást, miközben beszélnek - tükrözve ezt a nehézséget.

Ezenkívül az öregedés csökkenti a test három egyensúlyrendszere által nyújtott érzékszervi információk minőségét is. Gyenge látás, tükröződésre hajlamos szemekkel és a vizuális dimenzió gyenge mélységérzékelésével párosulva. Ez azt eredményezheti, hogy tévesen értelmezi a padló helyzetét, vagy téveszti a távolságot, ami könnyebben eleshet.

Az ízületektől az agyig terjedő normális szomenzoros visszacsatolás szintén csökken, mert a rugalmasság is csökken az életkor előrehaladtával. A súlyt viselő ízületek (csípő és térd) krónikus betegsége, például az ízületi gyulladás, lábelhelyezési hibákat okozhat. Eközben a rosszul illesztett lábminták, a fájó lábak és / vagy a rossz minőségű cipő viselésének szokása arra késztetheti az agyat, hogy rosszul értékelje az információs jeleket a földi érintkezés jellemzőiről, amikor sétál.

Miért esnek el olyan fiatalok ilyen gyakran?

Az öregedéssel járó testi változások minden bizonnyal növelik a gyakori esések esélyét. De ne tévedjen, ezek a természetes testváltozások gyorsabban fordulhatnak elő olyan fiatal felnőtteknél, akik mozgásszegény életmódot szorongatnak, más néven lusták a mozgásra.

Az élet teljesen lusta, másképpen lusta a mozgásra, idővel a fizikai erő és a csontsűrűség csökkenését okozza, így a test egyensúlya könnyebben megrendül. Ez a testi gyengeség azt is megkönnyíti, hogy felkeljünk az eséstől. Ez megint a csökkent agyműködésnek, a fizikai aktivitás hiányának köszönhető.