Tartalomjegyzék:
A legtöbb indonéz számára az evés utáni teaivás mindennapossá vált. A tea könnyű, de gazdag íze és aromája tökéletesen segít megtisztítani száját és nyelvét étele maradványaitól. Tudta azonban, hogy az étkezés utáni teaivásnak mellékhatásai vannak?
Evés után az emésztésed azon dolgozik, hogy felszívja a különféle tápanyagokat és anyagokat a beérkező ételből. A tea megzavarhatja ezt a folyamatot. Ha többet szeretne tudni az evés utáni teaivás mellékhatásairól, vegye figyelembe a következő okokat.
OLVASSA EL: 5 mellékhatás, ha túl sok teát iszunk
A tea előnyei és tartalma
A tea olyan tápanyagokban gazdag ital, amely jót tesz az egészségnek. Sokak kedvenc italában sok antioxidáns található. Az antioxidánsok képesek regenerálni és helyrehozni a sérült testsejteket, megakadályozni az idő előtti öregedést és harcolni a szabad gyökök ellen. Bár a tea nem annyira, mint a kávé, a koffeint is tartalmaz, ami segít friss és éber maradni. Az emésztőrendszer kisimítása érdekében többféle gyógyteát, például teát kamilla a zöld tea pedig megoldás lehet.
OLVASSA EL: A zöld tea 8 egészségügyi előnye
Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres teázás csökkentheti az olyan betegségek kockázatát, mint a rák, a magas vérnyomás, a májbetegség, a szívroham és a stroke. Ettől eltekintve a tea segít a fogyásban és a kontrollban is. A kínált tulajdonságok számtalan miatt a tea évszázadok óta az emberek kedvenc itala, főleg Ázsiában.
Mi történik, ha evés után teát iszik
Bár a tea nagyon jótékony hatással van az egészségre, van, amit figyelembe kell venni, mielőtt teát iszol. Az egyik az, amikor teát kell inni. Nemrégiben fedezték fel, hogy az étkezés utáni teafogyasztás megzavarhatja az emésztést és a tápanyagok felszívódását a szervezetben.
Ben megjelent tanulmány A Journal of Nutritional Biochemistry megállapította, hogy a tann savak és a polifenolok tartalma zavarhatja a fehérje és a vas felszívódását. Ennek oka, hogy a tannin- és a polifenolsavak megkötik ezt a két tápanyagot a belekben.
Ennek eredményeként a test nem lesz képes felszívni és lebontani ezeket az anyagokat. Valójában fehérjére és vasra van szüksége a test különböző funkcióinak végrehajtásához. Felhasználásai között szerepel a szövetek és a testsejtek képzése, az állóképesség növelése, energiaforrás biztosítása és oxigénben gazdag vér előállítása.
OLVASSA EL: Igyon gyógyszereket teával?
Hasonló kutatási eredmények folyóiratokban is láthatók Kritikus vélemények az élelmiszer-tudományban és a táplálkozásban . Ebben a tanulmányban bebizonyosodott, hogy ha evés közben vagy evés után fogyaszt teát, a teában lévő tanninok és polifenolok azonnal kötődnek a fehérjéhez és a vashoz, mielőtt a szervezet felszívná őket. Ennek eredményeként az ételéből származó tápanyagok pazarlódnak. Így azoknak az embereknek, akiknek hiányos a vasuk, vagy vérszegénységben szenvednek, kerülniük kell a teafogyasztást étkezés után vagy evés közben.
Mikor érdemes a teát inni?
Ha nem javasoljuk, hogy evés után igyon teát, akkor mikor érdemes a teát inni?
Ha evés után valóban teát akar inni, adjon fél óra és egy óra közötti időt. Válassza ki a tea típusát, nevezetesen a zöld teát. Ennek oka, hogy a zöld tea segíthet az emésztés javításában, és nem lesz túl nagy hatással a vas és a fehérje felszívódására, mint például a fekete tea. Ügyeljen arra is, hogy evés után ne igyon túl sok teát. Korlátozzon egy csészére.
OLVASSA TOVÁBB: A gyümölcsöt jobban eszik étkezés előtt vagy után?
Ideális esetben igyon teát körülbelül egy órával étkezés előtt. Teát is fogyaszthat az étkezések között. Ekkorra az emésztésed befejezte a különböző tápanyagok felszívódását, amelyeket a tested kap, amikor megeszed. A tea hasznos tartalma a szervezet számára is könnyebben emészthető és felszívódó.
Kerülnie kell a teaivást lefekvés előtt is. Éjjel az emésztőrendszere nem működik olyan jól, mint nappal. Tehát a test nehezebb lesz lebontani a cukrot és a különféle fontos tápanyagokat a teában. A tea koffeint is tartalmaz, ami ébren tarthatja és alvási problémákat okozhat.
x
