Miért olyan nehéz visszaemlékezni a tegnap esti álmainkra?

Szinte mindenki felébredés után nem emlékszik az elmúlt éjszaka álmára. Legyen az egy szép álom vagy egy rémálom. Bár időnként emlékezni lehet rá, reggel csak észreveheti az álom darabjait vagy egyes részeit. Miért olyan nehéz visszaemlékezni a tegnap esti álmainkra? Gyerünk, és találd meg a választ a következő áttekintésben.

Miért álmodnak az emberek?

Az álmok történetek vagy képek, amelyeket az elme alkot, miközben alszunk. Az álmok megnyugtatóak és szórakoztatóak lehetnek, ezért emlékezni akarnak rájuk, amikor felébrednek. Az is lehet, hogy az álmod zavaró, furcsa és hátborzongató, amit el akarsz felejteni.

Valaki álmodhat, mert az álom az agy és a test véletlenszerű jelzésének egy formája, vagy az agy reakciójaként, amikor feldolgozza a nap folyamán kapott információkat.

Miért olyan nehéz emlékezni a tegnap esti álomra?

Számos oka lehet annak, hogy egy személy nem emlékszik az álmokra. Először is lehetséges, hogy a REM alvás nem olyan normálisan megy végbe, mint általában. A REM alvás egy álom alvási fázis, amely általában 90 perccel azután következik be, hogy az ember elalszik. Ebben a fázisban az agy aktívabb, a pulzus és a légzés gyorsabb. Ez az alvás azt jelzi, hogy nem alszol jól, mert a szemed gyors mozgásokat tapasztal. Ez az alvási ciklus rövid életű és legfeljebb egy óráig tarthat. A REM alvásból az alvás egy másik fázisába, például a mély alvásba való átmenet az álmokat is könnyen elfelejteni.

A Scientific American beszámolója szerint Ernest Hartmann, a Tuffs Egyetem Orvostudományi Karának pszichiátria professzora és a Newton Wellesle Kórház alvászavar-központjának alapítója elmagyarázza, hogy szinte minden felébredő ember elfelejti az átélt álmokat. Az agy neurokémiájához (kémiai folyamatok az idegeken) társul, amikor a REM alvás bekövetkezik.

Emellett a leghitöttebb és a legegyszerűbb magyarázat arra, hogy miért okoz gondot a tegnap esti álmok emlékezése, az, hogy az agyad néha nem tárol olyan dolgokat, amelyek nem fontosak; különösen álmokként, amelyek néha tisztázatlanok, telek nélküliak és átfedik egymást.

Próbálj csak emlékezni arra, hogy ma reggel, amikor zuhanyoztál, néma döbbenten gondolkodtál bármiről? Nehéz emlékezni, nem? Közben még emlékezhet arra, milyen volt az évekkel ezelőtti érettségiről. Ez bizonyítja, hogy az emberi agy valóban meg tudja különböztetni, hogy mely információk fontosak a memóriában, és melyek nem fontosak és elvethetők.

Annak ellenére, hogy az álmok nagy része eltűnt, mégis érezheti, hogy csak álmodott. Például egy emlékezetes vagy ijesztő álom.

Ezek az álmok az érzelmi kapcsolat miatt vonzzák a figyelmet, és aktiválják a dorsolaterális prefrontális kérget és az amygdalát, amelyek az agy területei, amelyek megkönnyítik a memóriát, és az érzelmekhez kapcsolódó agyi területek. Ez lehetővé teszi, hogy emlékezzen az álmokra, de csak az érdeklődés bizonyos részeiben.

Mi más miatt nem jut eszünkbe a tegnap esti álom?

Az antidepresszánsok alkalmazása erősen befolyásolja a REM-alvás késleltetését vagy csökkentését. Ugyanígy a túlzott alkoholfogyasztással is. Ez elnyomja a REM alvási fázist, bár nem teljes egészében. A riasztás használata szintén zavarhatja a kora reggeli REM alvást.

Az olyan alvászavarok, mint az alvási apnoe, szintén megzavarhatják az álmaid emlékezésének képességét. A kezeletlen alvási apnoe hatással lehet a REM alvásra azáltal, hogy légzési problémákat okoz és ellazítja a légutak izmait.