Miért ne izzadna senki edzés közben?

Mi fog történni, ha befejezi az edzést, például reggel kocogni vagy futsalozni? Természetesen a verejték ki fog ömleni. Az izzadás a testmozgás utáni alkalmazkodás egyik hatása. Igen, a verejték valójában azt mutatja, hogy a tested még mindig jól alkalmazkodik a fizikai aktivitáshoz. Kiderült azonban, hogy vannak olyan emberek, akik alig vagy egyáltalán nem izzadnak edzés közben és után.

Miért izzad a test edzés után?

Az izzadás nagyon fontos testreakció. Az izzadás a testhő felszabadulásának folyamata, így a test hőmérséklete nem lehet túl forró. Amikor a testhőmérséklet emelkedik, az autonóm idegrendszer stimulálja az apokrin mirigyeket (verejtékmirigyek) verejtéktermelésre. A verejték később elpárolog (elpárolog) a bőrből. Ennek lesz nyugtató hatása, így csökken a testhőmérséklet. A verejtékképződés egyensúlya nélkül fennáll a veszélye hőguta .

Hőguta olyan állapot, amikor a test túlzott hőt tapasztal. Hőguta ami nem azonnal valósul meg és kezelik, szervkárosodást és akár halált is okozhat. Ha egyáltalán nem izzad, vagy csak kevés izzadtság van, óvatosnak kell lennie, és meg kell derítenie, mi az oka.

Mi az oka annak, hogy edzés közben nem izzad?

1. Az intenzitás hiánya edzés közben

Mielőtt tovább vizsgálná az állapotot, először állapítsa meg, hogy megfelelő-e az edzés intenzitása. Ha egy testedző ember nem növeli a test belső hőmérsékletét (csak fényerősség mellett), akkor ettől az ember csak kissé izzad. Például a gyaloglás miatt ez a tevékenység nem fogja megizzadni az embereket.

Lehet, hogy néhányan azt is gondolják, hogy miért a barátaival és ugyanazokkal a gyakorlatokkal végezzük, más a verejték mennyisége. Ennek oka az, hogy Önnek és barátainak eltérő a fitnesz szintje, ezért az Ön által érzett intenzitás más lesz.

Például, talán számodra egy gyors, 10 perces séta nagyon könnyű, és könnyű fizikai aktivitást is tartalmaz, mert ez normális, de barátod számára a 10 perces gyors séta nagyon nehéz. Tehát a barátod maghőmérséklete megemelkedett, te pedig nem. A barátod már izzad, te pedig izzadsz kicsit, vagy akár nem is.

2. Folyadékhiány a testben

A Livestrong oldalról beszámolva a test izzadtsághiányának gyakori oka nem elegendő folyadék az edzés előtt, alatt vagy után. Ha kezdettől fogva kevés a folyadék, a verejtéktermelés is csökken. Ennek oka az, hogy a testben nincs elegendő folyadék az izzadáshoz.

3. Jelenleg bizonyos gyógyszereket szed

Bizonyos gyógyszerek - különösen az antikolinerg gyógyszerek - szedése a később keletkező izzadság csökkenését okozhatja. Ebben a helyzetben azonban vannak más tünetek, amelyek nemcsak az izzadás mértékéből következnek, nevezetesen a szájszárazság és a torokfájás. Néhány ilyen hatású gyógyszer a következők lehetnek: benzhexol, benztropin, periden, orphemadrin és procyclidine.

4. Idegállapotok

Az izzadás hiánya, amely kiderül, idegrendszeri állapotokkal is összefüggésbe hozható. Az autonóm idegműködés szabályozását elősegítő idegek sérülése megzavarhatja a verejtékmirigy aktivitását. Az autonóm idegek azok az idegek, amelyek szabályozzák a belső szerveket, a verejtékmirigyeket és a vérnyomást. Az ilyen idegkárosodást számos orvosi probléma okozhatja, beleértve:

• Ross-szindróma, egy ritka állapot, amelyet a test izzadása és a nem megfelelően táguló pupillák jellemeznek.
• Diabetes mellitus
• Parkinson kór
• Amylidosis
• Horner-szindróma
• Fabry-betegség

5. Bőrbetegségek

A verejtékcsatornákat elzáró vagy elzáró bőrbetegségek szintén a test izzadását vagy kevésbé izzadását okozhatják. A gyulladt bőr a verejtékmirigyeket is befolyásolhatja, beleértve:

• Pikkelysömör
• Hőkiütés
• Scleroderma
• Acthyosis

6. Genetikai viszonyok

Néhány ember örökölhet bizonyos géneket is, amelyek rendellenességei miatt a test verejtékmirigyei nem működnek megfelelően. Fárasztó állapot után is teste nem képes vagy kevésbé képes izzadást termelni, mint más emberek.

Ezt a veleszületett állapotot ektodermális dysplasia hipohidrotikusnak nevezik. Azok a személyek, akik ezt a rendellenességet tapasztalják, ritkán izzadnak, vagy egyáltalán nem is izzadnak.

Mi van, ha a test nem izzad edzés után?

Gyakorlás előtt győződjön meg arról, hogy elegendő folyadékot fogyaszt-e a verejtéktermelés növelése érdekében. Ismerje meg magának a megfelelő edzésintenzitást is, hogy meghatározza a megfelelő edzéssúlyt, hogy ez növelhesse testmagának hőmérsékletét.

Ezenkívül azoknak, akiknek különleges feltételei vannak, hogy ne tudjon megfelelően izzadni, hűtsük le kézzel. Ha már melegnek érzi magát, hagyja abba a testmozgást, és azonnal hűtse le testét zuhanyozással, vagy ha nincs fürdőszoba, mosson vizet az arcán, vagy törölje le nedves törölközővel a bőrét.

Igyon sok folyadékot, és keressen hűvös helyet a pihenésre, amíg hűvösebbnek érzi magát. Ne felejtse el orvosával megbeszélni állapotát, hogy megtudja a pontos okot és a következő lépéseket, amelyeket meg kell tennie, hogy a jövőben ne okozzon problémákat edzés közben.

x