Miért tud aludni séta közben valaki? & bika; szia egészséges

Alvajárás vagy a járás közbeni alvás szokása szindróma vagy deviáns viselkedés, amelyet alvás közben hajtanak végre. Olyan emberek, akiknek vannak szokásaik alvajárás , gyakran felébrednek az alvás kellős közepén, majd sétálnak, annak ellenére, hogy tudat alatt vannak.

Gyermekeknél gyakori a sétálás közbeni alvás

Az Egyesült Államokban végzett felmérés azt mutatja, hogy az emberek 15% -a rendelkezik ezzel a szokással alvajárás és többségük gyermek, különösen a 3 és 7 év közöttiek. Adatok alapján A Nemzeti Alvás Alapítvány 2004-ben az öt év alatti gyermekek legalább 1% -ának és az iskoláskorú gyermekek 2% -ának van szokása alvajárás amelyet hetente legalább 2 alkalommal végeznek.

Alvajárás serdülőkkel is megtörténhet, mert gyermekkoruktól serdülőkorig hordozza őket a szokás. Még kis részük is felnőttkorban hordozza ezt a szokást, de többen közülük kamaszkorukban abbahagyják. A The Neurology Journal kutatásai alapján 19 136 felnőtt 29,2% -a szokott aludni járás közben.

Amit az emberek általában alvás közben csinálnak járás közben

Az alvás során négy szakasz van, nevezetesen az 1–3. Szakasz, a negyedik szakasz pedig a nem gyors szemmozgás (NREM). Míg a REM szakasz vagy gyors szemmozgás az álmok bekövetkezésének szakaszai. A 3. szakaszban a szervezet anyagcsere-folyamatainak és a csontnövekedés legfontosabb szakaszának ismerik. Minden szakasz legalább 90–100 percig tart, amely mindig minden este megismétlődik.

A járás közbeni alvás szokása általában az 1. vagy 2. alvási szakaszban jelenik meg, mert a 3. szakasz a mély vagy mély alvás szakaszába lép. Ez a szokás a hosszú szunyókálási idő miatt nem fordul elő szundikáláskor. Annak ellenére, hogy alvás közben végezhetnek olyan tevékenységeket, mint a sétálás vagy akár a beszélgetés, az ilyen szokásokkal rendelkező emberek nem fognak emlékezni az eseményre. Szokásokkal rendelkező emberek alvajárás különféle dolgokat megtehet, például járkálni a szobában, mozgatni a dolgokat, vagy kimenni a fürdőszobába, majd levenni a használt ruhákat. Vannak, akik egészen extrém dolgokat tesznek, nevezetesen alvás közben vezetnek járművet.

Mi okozza az alvási járást?

Szerencsére ezt a szokást olyan szokásnak tekintik, amely nem veszélyes vagy káros egészségügyi hatásokkal jár. A járás közbeni alvás szokása nem a mentális egészség zavara, hanem egy normális alvászavar, amelyet különféle tényezők okozhatnak, például:

1. Genetikai

Mint kiderült, ezt a szokást "át lehet adni". A kutatások azt mutatják alvajárás ikreknél fordul elő. Ezenkívül a családjukban élő emberek már korábban is megtették ezt alvajárás , a kockázat 10-szeres tapasztalja meg később.

2. Környezeti tényezők

Gyaloglás közbeni alvásszokása alváshiány, stressz, rendszertelen alvás és alkoholfogyasztás miatt merülhet fel. 3-8 éves kisgyermekeknél az alváshiány, a fáradtság és a szabálytalan alvási idõk nagy lehetõséget kínálnak arra, hogy ezek a gyerekek szokásuk legyen aludni járás közben. Ezenkívül egy másik tényező, amely ezt a szokást kiváltja, olyan gyógyszerek szedése, mint altatók, nyugtatók, stimulánsok és antiallergén gyógyszerek.

3. Orvosi állapotok

Különböző betegségek vagy testfunkciós rendellenességek is okozhatják a betegek alvási szokásait járás közben, mint például:

• A terhesség és a menstruáció alatti állapotok. Ez az időszak növeli a nők esélyeit a tapasztalatokra alvajárás .
• Aritmia vagy rendellenes szívverés.
• Láz.
• Éjszaka asztma.
• Olyan emberek, akiknek szokása a hangos horkolás vagy az obstruktív alvási apnoe.
• Mentális problémák vagy rendellenességek, például többszörös személyiségzavar és poszttraumás stressz zavar.

Hogyan kezelhető ez a szokás?

• Eleget aludni
• Kerülje a stresszt relaxációval és meditációval
• Kerülje a lefekvés előtti szimulációkat, például a tévézést vagy a hangos hangokat.
• Zárja be az összes ajtót és ablakot
• Szüntesse meg a helyiségben rejlő lehetséges veszélyeket, mint például üvegáruk és éles tárgyak

Jól lehet alvó embert ébreszteni járás közben?

A leggyakoribb dolog az, hogy a szenvedő körüli emberek alvajárás fél felébreszteni, amikor "vonakodik". Valójában a járás közben alvó ember felébresztése nem jelent problémát, és nem fog rosszat okozni, annak ellenére sem, hogy amikor az ember felébred, időre van szüksége, hogy visszajöjjön "tudatában" tettének.

Valójában a gyaloglás közben alvó személy felébresztése elővigyázatosság, amelyet meg kell tenni annak érdekében, hogy a személy elkerülje a körülötte lévő éles tárgyak vagy a tárgyak eltalálása miatti zuhanást.