A derékfájás a leggyakoribb panasz, amelyet minden korosztály érez, a serdülőktől az idősekig. Általában a derékfájás nehéz tárgyak emelése, túl hosszú ülések vagy túl hosszú állások után jelentkezik. Kiderült azonban, hogy nem minden hátfájást okoz fájdalom, és önmagában is elmúlhat. Ha a hátfájása továbbra is fennáll, ez annak a jele lehet, hogy megszorult az idege. Melyek a deréktáji fájdalom különböző tünetei a megfeszített ideg és a hátfájás miatt?

Különböztesse meg a normál derékfájás és az idegcsípés miatti derékfájás tüneteit

A hátfájását fájások okozzák, ha…

A tünetek a hát alsó részén jelentkező fájdalommal kezdődnek, a bordák alól a derékig. Eleinte a dereka csak fájónak érezte magát, de az idő múlásával a fájdalom szúró volt, így nehéz volt egyenesen mozogni vagy felállni. A derékfájás általában izomfeszültség miatt jelentkezik megerőltető munka után.

A merevség okozta hátfájás önmagában is javulhat. Ha azonban 72 órán belül nem gyógyul meg, forduljon orvoshoz, mert félő, hogy egy másik súlyos állapot jele lehet.

A hátfájásodat egy elcsípett ideg okozza, ha…

A következő tünetek jelennek meg:

• Fájdalom és zsibbadás, leggyakrabban a test egyik oldalán
• A fájdalom, amely a karodra vagy a lábadra terjed ki
• Éjjel vagy bizonyos mozdulatokkal súlyosbodó fájdalom
• Fájdalom, amely súlyosbodik állva vagy ülve
• A fájdalom egy ideig járás közben
• Túlzott izomgyengeség
• Bizsergés, fájdalom vagy égő érzés az érintett területen
• A fájdalom hosszan tartó és önmagában nem gyógyulhat meg

Orvosi nyelven a megcsípett ideget hernia nucleus pulposus (HNP) néven ismerjük. A becsípődött ideget egy idegzavar okozza, amelynek eredményeként a csigolyák felületi rétege / párnája kiemelkedik a csigolyák közötti térből.

A dudor megnyomhatja az idegeket és gyötrő fájdalmat okozhat. Ezt az állapotot bárhol megtapasztalhatja a gerincében, a nyaktól a hát alsó részéig. A derékfájáshoz hasonlóan a megszorult idegek 90% -a a hát alsó részén fordul elő, más néven ágyéki HNP.

A tünetek eltérő intenzitása, különböző állapotok

A leírt tünetek közül meg lehet különböztetni a normál derékfájás és az összeszorított ideg miatti derékfájás közötti különbséget a fájdalom típusától és helyétől, valamint a fájdalom intenzitásától. Ez lehet a referencia, ha egy napon Ön, vagy a hozzád legközelebb álló személy tapasztalja ezt az állapotot. A legjobb diagnózis és kezelés érdekében konzultáljon tovább orvosával az Ön állapotáról.

Hogyan lehet csökkenteni a becsípődött ideg kockázatát

A becsípődött ideg kockázatának minimalizálása többféle módon történhet, többek között:

• Fenntartja az egészséges testsúlyt, sem túl kövér, sem túl vékony.
• Ha valami nehéz dolgot meg akar emelni, akkor használjon biztonságos technikát. Először hajlítsa meg a térdeit, majd emelje fel az elemet. Ne emelje fel azonnal hajlított testtartásban, mert ez növeli az ideg becsípésének kockázatát.
• Nyújtson rendszeresen, ha túl sokáig ül.
• Végezzen gyakorlatokat a hát, a láb és a gyomor izmainak megerősítésére.