Ismerje fel a cinkhiány 5 jelét és tünetét, valamint kezelésük módját

A szervezetnek különféle vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége a megfelelő működéshez. Az egyik legfontosabb ásványi anyag a cink. Annak ellenére, hogy kis mennyiségben van rá szükség, az ember mégis megtapasztalhatja a cinkhiányt. Ez az állapot különféle egészségügyi problémákat is okoz. Tehát, melyek a cinkhiány lehetséges tünetei?

Milyen jelei és tünetei vannak a cinkhiánynak?

1. Hajhullás kopaszra

A Megelőzés oldalon számoltak be arról, hogy az alacsony cinkszint miatt több haj esik ki. Egyes esetekben, például alopeciában vagy autoimmun betegségben szenvedőknél is gyakran tapasztalható hajhullás, most ez a veszteség általában azért fordul elő, mert a szervezetben hiányos a cink.

Ha ezeket a jeleket látja magában, ne essen azonnal pánikba. A hajhullás növekvő számának számos oka lehet. Először keressen más jeleket és tüneteket. Súlyos cinkhiány esetén a fejszőr csak néhány szál maradhat a fejbőrön.

2. Sok pattanás, amely megjelenik

Néhány tanulmány megállapította, hogy az orális gyógyszerek szedése vagy a cinket tartalmazó helyi gyógyszerek használata segíthet megszabadulni a pattanásoktól. A kutatók úgy vélik, hogy a cink gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és csökkentheti a pattanásokat kiváltó olaj és baktériumok mennyiségét.

Ennek ellenére a pattanásokat valójában sok minden okozhatja, nem mindig azok, akiknek cinkhiányuk miatt pattanásuk van.

Ha kezelték, módosították az egészséges étrendet, a stressz kontrollját, de még mindig növekszik, konzultáljon orvosával, hogy a pattanások cinkhiányhoz kapcsolódnak-e.

3. Csökken az íz és szaglás képessége

Elegendő cinktartalomra van szükség a szervezetben az úgynevezett karbonanhidráz enzim előállításához, amely fontos az ízek és illatok felismerésében. Ha cink hiányzik a szervezetből, az hatással lesz erre az enzimre.

Ezért azoknak az embereknek, akiknek hiányos a cinkjük, nehézségekbe ütköznek az ételek megkóstolása az íz- és illatingerekre gyakorolt ​​csökkent érzékenység miatt. Ha ez megvan, az étvágya tovább csökkenhet, és a bejövő étel kevesebb lesz.

A kutatások azt is kimutatták, hogy azáltal, hogy cinktartalmú gyógyszereket adnak ízlészavarral küzdő embereknek, aktívabbá fogja ösztönözni az agy azon részét, amely a táplálékfelvételt ellenőrzi. Ezért a cinket ásványnak tekintik, amely nagy szerepet játszik a szaglás és az ízérzékelés reakciójában.

Az ízek és szagok érzékelésének csökkent képessége ez a kockázat gyakoribb az idősebb felnőtteknél.

4. Könnyen megbetegszik

Ne hagyja figyelmen kívül a nem múló náthát, ez a cinkhiány tünete lehet. Ha nem kap elegendő cinket, az immunválasz funkciója csökken.

A cink ugyanis elengedhetetlen ásványi anyag, amely aktiválja a T-sejteket, olyan sejteket, amelyek az immunválaszok ellenőrzésére és a baktériumok megtámadására működnek - számolt be a Medical News Today oldalán. Éppen ezért, ha cinkhiánya van, nagyon fogékony lehet a különböző fertőző betegségekre, és elég sokáig kitarthat.

Tehát hogyan kell kezelni a cinkhiányt?

Ha a fenti jelek jelentkeznek, akkor étrend-változtatásokat kell végrehajtania, és orvosával kell konzultálnia állapotának megerősítéséhez. Fontolja meg több cinket tartalmazó étel fogyasztását:

• vörös hús
• Baromfi
• Teljes kiőrlésű gabonák
• Osztriga
• Cinkdúsított gabonafélék
• Zabpehely
• Tej

Az ételeken kívül a cink mennyiségét is növelheti a szervezetben, ha cink-kiegészítőket szed. A cink meglehetősen könnyen megtalálható a különféle multivitamin-kiegészítőkben vagy speciális kiegészítőkben, amelyek csak túlnyomórészt tartalmaznak cinket.

Ha kiegészítőket szed a cink mennyiségének növelése érdekében, akkor is óvatosnak kell lennie, mert a cink kölcsönhatásba léphet különféle antibiotikumokkal, ízületi gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel és vízhajtókkal. Először konzultáljon orvosával, ha ezeket a gyógyszereket használja.

x