Bölcs módszerek a közösségi média rugalmasságának növelésére

Gyakran előfordul, hogy a közösségi média lejátszása negatív érzelmekhez vagy gondolatokhoz vezethet, például aggódhat, hogy nem kap eleget kedveli és irigyli mások eredményeit. Kóstolhat bizonytalan növekszik. A közösségi média okos használata a legfontosabb, hogy rugalmasan lássa az összes "szépséget", ami származik takarmány Instagram. Hogyan kell?

Legyen kemény ember

Problémákkal, nehézségekkel vagy rossz tapasztalatokkal szembesülve az embereket általában elárasztják a negatív érzelmek. Néha ezeket a negatív érzelmeket annyira nehéz kezelni, hogy önbizalomhiányba, akár stresszbe és depresszióba kerülnek.

Tehát az egyik olyan tulajdonság, amelyet fejlesztenie kell, az ellenálló képesség, vagy az, amit ellenálló képességnek nevezünk a pszichológia világában.

Idézi a Psychology Today, a rugalmasság az önminőség, amely lehetővé teszi az ember számára a problémák leküzdését, és nem hagyja, hogy ezek a problémák beleavatkozjanak az érzelmeibe.

Ha a kudarc vagy a nehézség fenyeget, az ellenálló emberek képesek legyőzni és irányítani a felmerülő negatív érzelmeket, hogy felemelkedhessenek a nehézségektől.

Néhány szempont, amely szorosan kapcsolódik a szívóssághoz, a pozitív gondolkodás, az optimizmus, az érzelmek jó szabályozásának képessége és a kudarc tanulásnak tekintése, hogy jobb emberré fejlődhessenek.

A szívósság ápolása valóban időt vesz igénybe. Minden ember mentális állapotban van, és hajlamos a különböző problémákra. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem tanulhatja meg őket.

Bár vannak, akik úgy gondolják, hogy a közösségi média bizalmatlanná tehet valakit, valójában a közösségi média is az egyik hely, ahol ezt a rugalmasságot gyakorolni lehet.

A közösségi médiában megjelenő szorongás azon érzése miatt, hogy mások mit gondolnak rólad, önmagad edzésének eszközei lehetnek. A meglévő társadalmi igényekkel és nyomásokkal kapcsolatos negatív érzelmek tovább fokozhatják az ellenálló képesség fejlesztésének képességét.

Bölcsen használja a közösségi médiát, az egyik kulcsot

A közösségi média kétélű kés lehet. Az egyik oldal ízet adhat bizonytalan vagy éppen ellenkezőleg, ellenálló. A legfontosabb a közösségi média okos használata.

Ha bármire gondol, ami negatív érzelmeket vált ki a közösségi médiában, néhány dolog biztosan átfutott a fején. Kezdve attól, hogy a harcot megjegyzés oszlopban látjuk post ami vírusos, egy barát megosztja az elért eredményeit vagy eredményeit, ezért aggódik olyan tartalom feltöltése miatt, amely szerinte nem érdekes.

Számos változatossággal szembesült hozzászólások ami megállíthatatlan, bölcseknek kell lennünk a közösségi média használatakor. Bölcsességük révén a felmerülő negatív érzelmek és érzések valóban felhasználhatók arra, hogy megtanulják önmagát jobbá tenni.

Íme néhány tipp a közösségi média okos használatához.

1. Lásd a negatív pozitív oldalát

Lehet, hogy nehéznek tűnik, de a közösségi média használatának egyik bölcs módja, amelyet érdemes kipróbálni. Ezt a módszert ún kognitív átértékelés , vagy kognitív megítélés.

Az érzelmek kezelésének képessége nagy hatással van a negativitással, valamint a kívánt ellenálló képességgel szemben.

Ezzel az értékeléssel megtanulhatja szabályozni negatív érzelmeit, és pozitívvá változtatni őket.

Tegyük fel, hogy féltékeny egy barátra, aki folyamatosan megosztja sikertörténeteit a közösségi médiában. Ahelyett, hogy állandóan féltékeny lenne, elgondolkodhat: „Mi vitte el őt ma a sikerben? Mi a természete a siker elérésében?"

Ha felteszi ezt a kérdést, motivált lehet arra, hogy fejlessze önmagát, hogy elérje céljait. A féltékenység negatív érzelme, amelyet érez, pozitív érzelemgé változott, ami harci szellem.

2. Lásd egy új nézőpontot

Egy másik bölcs módszer a rugalmasságra a közösségi média használatával, ha megváltoztatja a szemléletét. Pontosabban helyezze el magát a "harmadik személyben".

Hogyan kell? Heves vitában veszel részt valakivel a közösségi médiában. Képzelje el, ha valaki más olvasta a vitát a megjegyzések oszlopban. Biztosan sokkal más nézőpontod lesz, és általában nyugodtabb, valamint objektívebb.

Ezzel a kívülálló pozícióval úgy fogja érezni, hogy lehetséges, hogy a közösségi médiában tapasztalt problémák nem túl rosszak.

3. Időutazás

Időutazás ez nem azt jelenti, hogy időgéppel jársz, mint a filmekben. Azonban mit vagy többet jelent az, ha más idővonalon helyezkedsz el. Ez a módszer meglehetősen bölcsen segít csökkenteni negatív érzelmeit a közösségi média használatakor.

Például, ha bosszúsnak érzi magát a közösségi médiában olvasva, próbálja meg elképzelni, ha vissza kell gondolnia a helyzetre a jövőben. Bosszantani fogsz továbbra is?

Így rájön, hogy a problémák és a kellemetlenségek átmeneti jellegűek, ezért nem érzi magát túl szorongónak vagy depressziósnak.