Ez akkor előnyös, ha terhesség alatt gyakran eszel joghurtot & bull; szia egészséges

Terhes állapotban sokan nagyon aggódhatnak amiatt, hogy milyen ételeket lehet és mit nem szabad enni. Egyes ételek fokozottan veszélyeztethetik a terhesség alatt jelentkező problémákat. Például nyers ételek és nem pasztőrözött ételek. Akkor mi van azzal, ha terhes állapotban eszik joghurtot? Biztonságos?

Terhes állapotban biztonságos a joghurt fogyasztása?

A joghurt erjesztett tejtermék. Bizonyos baktériumokat szándékosan tesznek bele a tejbe, így joghurttá válik. A joghurt savanyú íze azért fordul elő, mert a joghurt baktériumok tejsavat termelnek, amely reagál a tejfehérjével. A joghurtot pasztőrözik? A válasz igen. A joghurttermékek nagy részét pasztőrözték, így biztonságosak a terhes nők számára.

Milyen joghurtot érdemes kerülni, ha terhes?

Soha ne fogyasszon pasztörizálatlan vagy pasztörizálatlan tejből készült joghurtot. Ez árthat Önnek, mivel rossz baktériumokat tartalmazhat. Fontos, hogy vásárlás előtt mindig olvassa el a joghurt termékek címkéit. A saját maga által készített vagy a házipar által készített joghurtot általában nem pasztőrözik.

Ezenkívül válasszon nem túl zsíros joghurtot (kövér). Ez a fajta joghurt sok telített zsírt tartalmaz, ami nem tesz jót a szív egészségének. A túl sok zsírtartalom túlsúlyhoz is vezethet. Javasoljuk, hogy alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes joghurtot válasszon.

Milyen előnyei vannak a joghurt terhesség alatt történő fogyasztásának?

A joghurt az egészséges ételek forrása. A joghurt jó választás az Ön számára snackként való fogyasztáshoz falatozás . A joghurtból számos előnyt kaphat. Bármi?

Segít ellátni a szükséges tápanyagokkal

Mint gyakran hallottad, a joghurt kalciumforrás. Igen, a kalcium a joghurtban van, mert a joghurt tejből készül. A kalcium az egyik legfontosabb tápanyag, amelyre a terhes nőknek szüksége van. Ezek a tápanyagok hasznosak a csontok egészségének fenntartásában terhesség alatt. Ezenkívül kalciumra is szükség van a méhen belüli magzat növekedéséhez és fejlődéséhez. A kalciumon kívül a joghurt sok fehérjét is tartalmaz, amely szükséges az új sejtek növekedéséhez és a sejtek helyreállításához. Azok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyekre a terhesség alatt nagy szükség van, megtalálhatók a joghurtban is.

Javítsa emésztési egészségét

A joghurt jó probiotikumok vagy baktériumok forrása. Önmagában a probiotikumok számos előnnyel járhatnak. A joghurtban található jó baktériumok javíthatják emésztésed egészségét terhesség alatt, növelhetik a belek képességét az élelmiszer felszívására, és megakadályozhatják a székrekedést is. Emésztése terhesség alatt csökkenhet, ezért joghurtra lehet szüksége annak növeléséhez.

x