Irányelvek az egészséges és elsődleges terhesség fenntartására 40 éves korban

Nem lehetetlen, ha a nők 40 éves vagy annál idősebb korban teherbe eshetnek. Az esélyek azonban nehezebbek és kockázatosabbak lehetnek, mint azoknál a nőknél, akik fiatalon teherbe esnek. Ezért különös gondot kell fordítania terhességére, hogy jövőbeli gyermeke egészséges és tökéletesen szülessen.

Tehát van néhány fontos tippem, amelyeket meg kell tennie, hogy a terhesség és a szülés folyamata zökkenőmentesen menjen végbe. Gyerünk, olvassa el a következő véleményeket.

Legyen tisztában a komplikációk kockázatával a terhesség alatt 40 éves korban

Idős korban teherbe esni nem könnyű dolog. Bár a lehetőség még mindig fennáll, a 40 éves és annál idősebb teherbe esés veszélyeztetettebbé teszi a terhességi szövődmények kialakulását.

Az egyik legnagyobb kockázat, amely 40 éves korban terhes lehet, a vetélésre való hajlam. Valójában a vetélés kockázata akár 70 százalék is lehet, tudod.

Ez nem áll meg, a 40 évesen terhes nőket is veszélyezteti a korai vajúdás. Hasonlóképpen előfordulhat, hogy a baba nem születik meg, mert az összehúzódások lassabbak.

Nem csak az anya egészségére van hatása, hanem a jövőbeni babájára is. Ha nem gondozza megfelelően a terhességét, akkor a méhben bekövetkező hirtelen halál (halálos születés) kockázata is megnő. A legjobban attól tartanak, hogy a csecsemők tökéletlen formában fognak születni, mind fizikailag, mind a kromoszómák fejlődésében.

A kromoszóma rendellenességek leggyakoribb példái a következők Down-szindróma . Igen, ezt gyakran tapasztalják azok a nők, akik 40 éves vagy annál idősebb terhesek.

Iránymutatások a terhesség fenntartására 40 évesen

Annak ellenére, hogy nem könnyű, ez nem azt jelenti, hogy 40 éves korában nem lehet tökéletes és egészséges babát szülni. Ami a legfontosabb, hogy a lehető legjobban gondoskodni kell a terhességről, hogy az anya és a baba egészsége optimális maradjon a vajúdás megérkezéséig.

A terhesség különböző kockázatainak előrejelzése érdekében számos módon gondoskodhat terhességéről fiatal korában, nevezetesen:

1. Ellenőrizze a rutinszerű terhességet

Ideális esetben az egészségügyi ellenőrzéseket nem csak a terhesség bekövetkeztét követően, hanem a terhesség megtervezése előtt kell elvégezni. Ennek célja az anyai veleszületett betegségek kialakulásának előrejelzése, amelyek károsíthatják a magzatot.

Például, ha cukorbetegségben szenved, feltétlenül ellenőrizze a vércukorszintet, hogy később ne akadályozza meg a terhességet. Hasonlóképpen azok számára is, akik túlsúlyosak, javasoljuk azonnali fogyást a szövődmények kockázatának csökkentése érdekében.

Terhesség alatt győződjön meg arról, hogy terhességi ellenőrzéseket hajt végre a szülészorvos által meghatározott ütemterv szerint. Ez a vizsgálat fizikai vizsgálat, vérvizsgálat és ultrahang formájában történik, hogy kiderítse a terhesség alatt felmerülő problémákat.

Lehetséges, hogy a szülész a belgyógyász szakorvosával együttműködve figyelemmel kíséri a terhes nők egészségét. Különösen azok számára, akik veleszületett betegségekben szenvednek, mint például cukorbetegség, szívbetegségek, koleszterinszint, magas vérnyomás stb. Néhány elvégzendő teszt közé tartozik a cukorbetegség szűrése, vese-, máj- és szívfunkciós vizsgálatok.

2. Vigyázzon étrendjére

Szerintem nincsenek olyan speciális ételek, amelyeket a terhes nőknek el kellene fogyasztaniuk, hogy egészségesek legyenek. A legfontosabb, hogy az elfogyasztott ételek teljes táplálékot tartalmazzanak, különösen azok, amelyek fehérjeforrást és magas rosttartalmat jelentenek.

Amennyire csak lehetséges, ne csak engedelmeskedjen vágyakozás a terhesség alatt gyakori ételek. Különösen, ha a kívánt étel magas cukor- és zsírtartalmú, például terhes tejet, fagylaltot vagy csokoládét.

Ahelyett, hogy egészségessé tenné a testet, a terhes tej fogyasztása vagy az édes ételek fogyasztása valójában növelheti a prediabetes vagy akár a cukorbetegség kockázatát. Hasonlóképpen, a magas zsírtartalmú ételek drasztikusan hízhatnak.

3. Pihenjen eleget

Sokan ezt mondják ágynyugalom terhesség alatt fontos, hogy az anya ne fáradjon el. Valójában ez a feltételezés téves, tudod.

Hangsúlyozni kell, hogy a terhes nők egészséges emberek, nem betegek. Ezért nem ajánlott terhes nőknek ágynyugalom különösebb orvosi ok nélkül.

Függetlenül a terhes nők életkorától, függetlenül attól, hogy 35 évesnél fiatalabbak vagy idősebbek, továbbra is tanácsos normális tevékenységet folytatni a szokásos módon. Valójában, ha nem vagy aktív, a terhes nő teste könnyen meggyengül, és különféle betegségeket vált ki, amelyek veszélyeztethetik terhességét.

A mozgásban lusta terhes nők hajlamosak az elhízásra és a magas vérnyomásra (magas vérnyomás). A legfontosabb: győződjön meg arról, hogy elegendő pihenést biztosít a test egészséges állapotához.

4. Folsav-kiegészítőket vegyen be

Az étrend szabályozása mellett a terhes nőket folsav-kiegészítők szedésére is ösztönzik. A folsav vagy a B9-vitamin az egyik fontos tápanyag, amely elősegítheti a magzat növekedését és megvédi a csecsemők születési rendellenességeinek kockázatát.

Különösen azok számára, akik 40 évesen döntenek a teherbeesésről, az alacsony folsavadatok biztosan nem lesznek elegendőek az anya és a baba testének védelmére terhesség alatt. Ismét azért, mert nagyobb a kockázata a terhességi szövődmények kialakulásának, mint a fiatalabb terhes nőknek.

Nagy dózisú folsav fogyasztása ajánlott a terhesség előtt 3 hónappal vagy a terhesség megkezdése előtt. Nos, ezt a folsav-igényt a folsav-kiegészítőkön keresztül szerezheti be.

5. Gyakoroljon rendszeresen

A terhes nők rendszeresen végezhetnek testmozgást, nagyon ajánlott. Figyeljen azonban ismét a gyakorlat típusára, igen.

Ha teherbe esése óta megszokta a rendszeres testmozgást, folytathatja a gyakorlatot, bármi is legyen az. Ha azonban még nem szokott hozzá, válassza a terhes nők számára biztonságosabb enyhe intenzitású edzés típusát.

A terhes nők számára most sokféle sportág közül lehet választani, a zumbától, a salsa-tól, a jógától vagy a pilatesig. Természetesen kerülje a súlyemeléseket, futópad , vagy más megerőltető gyakorlat, amely veszélyeztetheti a terhességet.

Próbáljon heti legalább 2 alkalommal edzeni, 30 percenként. Ha úgy érzi, hogy nehéz, akkor azt is feloszthatja heti négyszer, 15 perc mozgással, hogy könnyebb legyen.

6. Végezzen oltást

A terhesség állapota csökkenti az immunrendszert, így hajlamos a betegségekre. Nos, itt fontos az immunizálás a terhesség alatt az immunitás növelése és a baba egészségének fenntartása érdekében a jövőben.

Hasonlóképpen azok számára is, akik 40 éves vagy annál idősebb terhesek, továbbra is arra ösztönzik Önt, hogy oltassa be magát. 5 kötelező oltás létezik, amelyet ideális esetben minden terhességet tervező anyának meg kell tennie, függetlenül az anya életkorától. Ezek az oltások közé tartoznak a hepatitis B, a tetanus / diftéria / pertussis (Tdap), az MMR, a varicella és a méhnyakrák vakcinák.

Amíg megfelelően tudja fenntartani a terhességet, nem lehetetlen, hogy simán szülhessen. A babád is egészséges és biztonságos lesz, az elvárásoknak megfelelően.

x

Olvassa el: