A családi WhatsApp csoportok valóban befolyásolhatják a mentális egészséget

A triviális és súlyos ügyekkel kapcsolatos információk elterjesztése mellett kiderül, hogy a családi csevegőcsoportok, például a WhatsApp-on és más közösségi médiákban, megzavarhatják az Ön mentális egészségét. Sőt, amikor a csoportba nagy családok tartoznak, akiknek más a gondolkodásmódja.

Valójában hogyan befolyásolhatják családtagjaik a WhatsApp-on és más platformokon tagjaik mentális egészségét?

A családi WhatsApp csoportok hatással lehetnek a mentális egészségre

Valaha érezte magát kényelmetlenül, amikor egy családi WhatsApp csoportban volt, mert beszélgetési témáik aggasztóak voltak? Legyen szó olyan hírekről, amelyekről az igazság még nem ismert, más néven álhírekről vagy olyan témákról, amelyek megvitatása nagyon érzékeny, például a rasszizmusról és a vallási kérdésekről.

Ennek eredményeként a fiatalok hajlamosak figyelmen kívül hagyni az üzeneteket saját családi csoportjaikban, mert lusták vitatkozni a szüleikkel. Valójában közülük nem sokan ismerik el, hogy a családi WhatsApp-csoportok közvetve befolyásolják a mentális egészséget.

Az Amerikai Pszichológiai Egyesület tanulmánya szerint az üzenetek vagy e-mailek mobiltelefonon vagy számítógépen történő gyakori ellenőrzése összefügg az ember stresszszintjével. Amit a mobiltelefon vagy a monitor képernyőjén fogyasztanak, azok olyan anyagok, amelyek szorongást okoznak mentális zavarokhoz.

Az említett résztvevőket felmérő tanulmányban a kutatók 1–10. Pontot tettek. Az 1-es szám kevés vagy semmilyen stresszt jelent, a 10-es pedig súlyos stresszt jelent.

Ennek eredményeként a felmérésre válaszolt résztvevők átlagos száma 5,3 volt. Eközben azoknak, akik ritkán ellenőrzik a mobiltelefonjukat, alacsonyabb a pontjuk, nevezetesen a 4.4.

Miért vannak a családi WhatsApp csoportok, beleértve a mentális egészséget befolyásoló csevegőcsoportokat is? Ennek oka, hogy a családi csoportok néha kellemetlen érzéseket okoznak felhasználóik számára. Például a csoport nem osztott boldog születésnapokat vagy gyászokat.

Családi csoportokban néha sok tag szívesen megoszt információkat az olyan dolgokról, amelyekről a fiatalok azt gondolják, hogy nem fontosak. Most nagyon fárasztó a többi résztvevő figyelmen kívül hagyni, mert rosszul érzik magukat. Ennek eredményeként nem ritka, hogy a családi WhatsApp csoport olvasása befolyásolja a mentális egészségét.

A feltételek eltérnek az irodai beszélgetési csoporttól. Nem kell rosszul érezned magad, ha figyelmen kívül hagyod, mert néha nem ez a munkád része. Tehát a stressz szint is más.

Mi a helyzet az álhírek terjedésével a családi csoportokban?

Valójában az egyik tényező, amely a családi WhatsApp csoportokat befolyásolja az ember mentális egészségére, az álhírek. Mint korábban említettük, álhíreket vagy hamis híreket a családtagok gyakran terjesztenek a WhatsApp-on.

Például az általános választási időszakban nem volt ritka, hogy a csoportokban vagy a közösségi médiában körözött a hír, hogy az egyik lehetséges társat elvetik. A több száz elosztott történet között meglehetősen sok volt a hazugságot tartalmazó történet.

Az álhírek, más néven álhírek olvasása valóban hatással lehet a mentális egészségre, még akkor is, ha csak a közösségi médiából olvassa el őket. A Psycom beszámolója, sok téves információval, az igazságot figyelembe véve nem kevés ember tapasztalja meg a stresszt egy hír címe következtében.

A hazugságokat a közvélemény manipulálására tervezték, különösen azokra, akik ritkán ellenőrzik az igazságot más forrásokban. Ezenkívül az álhírek gyakran haragot, gyanakvást és szorongást keltenek, ami befolyásolhatja gondolkodásodat.

Sőt, ha a WhatsApp csoport híre hamisnak bizonyul, az harag és csalódottság érzését kelti. Ez a feltétel általában azokra az olvasókra vonatkozik, akik tehetetlennek érzik magukat, amikor álhírekkel néznek szembe a közvélemény manipulálásával.

Ezért amikor hamis híreket vagy hamis híreket kap, amelyeket a WhatsApp családi csoport terjeszt, nem ritka, hogy csalódottnak érzi magát, és mentális egészsége zavart okoz.

Tippek a mentális egészség megőrzéséhez a technológiai fejlődés korában

Nemcsak a WhatsApp-on található családi csoportok befolyásolhatják a mentális egészségét, kiderül, hogy más közösségi médiák is ugyanolyan hatást gyakorolnak. Kerülje a csoportokat csevegés talán könnyű lesz, de mi a helyzet a többi közösségi médiával?

Íme néhány dolog, amit tehet a mentális egészség fenntartása érdekében a technológiai fejlődés korában.

Csökkenti a használati időt

Az egyik lépés, amelyet meg kell tenni a mentális egészség megőrzése és a csoport elkerülése érdekében csevegés a közösségi média csökkenti a használati időt.

Kimutatták, hogy a közösségi média használatának napi 10-30 perces csökkentése csökkenti a szorongás, depresszió és alvászavarok szintjét.

Ennek ellenére nem szükséges drasztikusan csökkentenie a közösségi média használatát a mentális egészség megőrzése érdekében.

Vigyázzon

A közösségi médiából érkező „böjt” során nem ritka, hogy a telefon újbóli megnyitása vágyakozik, mert nem csinál semmit. Ezért a mentális egészség fenntartása a WhatsApp csoportok és más platformok elkerülése érdekében a figyelem elterelésével valósítható meg.

A figyelem elterelését a közösségi média megnyitása iránti vágyról számos módon lehet megtenni, például:

• időt tölteni családjával és barátaival, például személyes találkozással
• vegyen fel egy hobbit, vagy keressen új hobbit, például festeni vagy olvasni
• töltse az időt egészséges dolgokkal, például rendszeres testmozgással
• megnyugtatja és ellazítja a természettel körülvett elmét

A családi Whatsapp csoportok azonban nem mindig gyakorolnak negatív hatást tagjaik mentális egészségére. Előfordulhat, hogy a közösségi média előnyeit élvezheti az egészség szempontjából, mind információszerzés, mind pedig más emberekkel való kommunikáció során.