Tartalomjegyzék:
Lehet, hogy vannak olyan barátaitok, akiknek az élete sikeresnek tűnik, és sok ember vágyik rá. Jól ismert egyetemen végzett, elhelyezkedett egy rangos cégnél, ugyanakkor továbbra is jól érezheti magát a közösségi média feltöltéseiben.
Ki gondolta volna azonban, hogy mindezek mögött kiderül, hogy a barátodat valóban rengeteg teher terheli? Gyakran hívják kacsa szindróma, a magyarázatot követve.
Mi az kacsa szindróma?
Forrás: Stanford Teaching Commons
Kacsa szindróma olyan kifejezés, amely egy olyan viselkedésre utal, amelyben az ember valójában sok bajban van, de kívülről mégis rendben van.
Ezt a kifejezést először a Stanford Egyetem használta, és úgy tűnik, problémává vált hallgatói körében. Említés kacsa szindróma a kacsaúszás hasonlatából.
Amikor egy kacsa úszik, az emberek csak a felsőtestét látják csendesen és lassan mozogni. Kevesen tudják, hogy vannak olyan lábak, amelyek állandóan rendszertelenül, nehezen mozognak a víz alatt.
Ez a szindróma főleg olyan serdülőknél fordul elő, akik még iskolában vagy főiskolán tanulnak, valamint fiatal felnőtteknél, akik még csak a munka világában kezdik karrierjüket.
Miért kacsa szindróma előfordulhat?
A középiskola napjai felbukkanhatnak kacsa szindróma. Képzelje el, ha Ön lenne az iskola egyik legjobb tanulója. A tanárok és barátok különféle dicséretei mindennapi étellé váltak.
Ez a siker azt is optimista és ambiciózusabbnak érzi, hogy később nagyobb egyetemre lépve nagyobb eredményeket érjen el. Van egyfajta teher is, amely arra készteti Önt, hogy fenntartsa a mintát mint hallgató.
Sajnos az előadás időszaka nem olyan egyszerű, mint gondolnád. Az oktatási rendszer messze más, a téma összetettebb, és a jövőre nézve széleskörű barátságok kialakításának igényei mindezen dolgok végül elárasztottnak érzik magukat.
Ugyanakkor ismét az önkép miatt nem szívesen ismeri el ezt, és mindent megtesz annak érdekében, hogy higgadt maradjon és elvégezze a dolgokat. Nem számít, mennyire fáradt vagy, az a fontos, hogy mégis megkapd, amit akarsz.
Ez nagyjából megegyezik azzal, amit a pályafutásukban kezdő fiatal felnőttek éreznek. Azzal a világgal, amely igényesebb, hogy produktív maradjon és a lehető legjobban járuljon hozzá a vállalathoz, gyakran félreteszik érzéseiket, és tovább gondolkodnak a munkán. Valójában ez néha elfeledteti határaikat.
Senki nem akart arról beszélni, hogy milyen nehéz a feladat, senki sem akarta beismerni, hogy valakit éppen egy főnök kínos okból szidott, kacsa szindróma késztesse őket úgy viselkedni, mintha soha nem buktak volna meg.
Ezen kívül külső tényezők is ösztönözhetik ezt kacsa szindróma. Némelyikük a hozzájuk legközelebb esők tendenciája, akik gyakran dicsekednek elért eredményeikkel és a helikopteres szülőkkel.
Azok a szülők, akik mindig felügyelik az összes gyermek cselekedetét, közvetve elősegíthetik a kudarctól való félelem érzését valakiben.
Hogyan kell kezelni?
Bár nem hivatalos diagnózis a pszichológia világában, kacsa szindróma továbbra is leküzdendő probléma. Ha ez folyamatosan megengedett, ez a viselkedés egészségtelen szokásokat eredményezhet, például arra ösztönzi a testet, hogy továbbra is a képességein felül dolgozzon.
Ezenkívül ez a szindróma szorongásos rendellenességekhez és depresszióhoz is vezethet. Különösen, ha kudarcot tapasztalnak, azonnal úgy érezhetik, mintha vége lenne a világnak.
Ha elkezdte érezni a leírásokat a leírt módon, és elkezd zavarni az életében, akkor először pszichoterápián vagy beszélgetésterápián vehet részt.
Ezen a terápiás ülésen kifejezhet mindent, amit érzett, és minden aggodalmát sok minden miatt. Később egy terapeuta vagy pszichológus segít együtt megtalálni a megoldást.
Egy másik lehetőség az interperszonális terápia, ahol egy terapeuta segít, hogy kiépítse az érzelmek és a velük hatékonyan kapcsolatba lépő dolgok kezelésének képességét.
Felhívjuk figyelmét arra is, hogy az egyes személyektől kapott terápia változhat. Emlékezik kacsa szindróma nem formális rendellenesség, a pszichológusok megfelelő kíséretekkel fogják kezelni a kísérő állapotokat, például szorongásos rendellenességeket vagy krónikus stresszt.
Kacsa szindróma kiszolgáltatott támadni azokat, akik úton vannak a siker után. De mielőtt ez megtörténne, óvintézkedéseket tehet a stresszkezeléshez szükséges képzéssel. Használja ki a mentálhigiénés szolgáltatások, például a tanácsadás előnyeit is.
A legfontosabb az, hogy beléd öntsd, hogy az élet nem mindig tökéletes. Legyen a kudarc mint lehetőség a még jobb képességek kialakítására. Kétségtelen, hogy az elért siker elégedettséget jelenthet számodra.
