A Hughes istennő étrendje egyszerű és nem kalandos

Emlékszel még Dewi Hughes-ra, a híres műsorvezetőre, aki hétvégenként megtisztelte a tévét? Miután hosszú ideig láthatatlan volt a képernyőn, Dewi Hughes megjelenése most igazán érezteti velem. Dewi elmondta, hogy a saját teljes étrendjével, egy „teljes étrend” néven mindössze egy év alatt sikerült 150–75 kg-ot lefogynia. Kíváncsi arra, hogy milyen Dewi Hughes étrendje?

Kezdetben becsípődött ideg és gyakori szédülés miatt

Nem titok, hogy a testtömeg, amelynek továbbra is megengedett a növekedése, fennáll annak a veszélye, hogy betegségeket okoz. Ezt tapasztalta Dewi Hughes az elmúlt években.

Korábban elhízottnak, műsorvezetőnek sorolták valóságshow Ez a "Kali Yee álom" gyakran visszatérő szédülést és hátfájást tapasztal az elcsípett ideg miatt, amely nem működik a fájdalomcsillapítókkal olyan mértékben, hogy ágynyugalom teljes. A konzultáció után az orvos szerint az idegproblémák egyetlen legjobb megoldása az azonnali fogyás.

Eleinte szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatott, de sajnos ez nem hozott érdemi eredményt. Ebből a kudarcból kiindulva Dewi Hughes elhatározta, hogy megváltoztatja gondolkodásmódját azáltal, hogy megtervezi saját teljes diétaprogramját, amely sikeresen csökkentette súlyát drasztikusan.

Dewi Hughes étrendjét hipnoterápia segíti

Hughes istennő akkor és most

Ez a nő, aki Balin született 1971. március 2-án, a megtanult hipnoterápiás ismeretek felhasználásával kezdeményezte a „teljes diéta” program létrehozását. Hipnózis esetén az ember képes lesz megváltoztatni hosszú távú viselkedését és szokásait. Dewi Hughes esetében ez megváltoztatja étkezési szokásait egészségesebbé.

Azt állítja, hogy ha sikeresen akar fogyni, akkor akaraterődnek a szilárd elme erejében kell gyökereznie. Az első tennivaló a gondolkodásmód kiegyenesítése, hogy "Egészségesen akarok élni!"Ahelyett, hogy csak arra gondolna, hogy" vékony akarok lenni! ".

Ez a 47 éves nő azt mondta, hogy a fogyás elhatározása nem pusztán vékonynak akar lenni. Mert szerinte azért, mert ha csak vékonyak akarunk lenni, gondolkodás nélkül mindent megteszünk.

Például azzal, hogy elfoglalja a listát arról, hogy milyen ételeket lehet és mit nem szabad enni, valamint a kalória-korlátozásokat, az adagokat és az, hogy hányszor esznek. Ez a diétás módszer arra is hajlamos, hogy félúton gyorsan feladja.

Dewi Hughes diéta módja a fogyás érdekében

Dewi Hughes múlt és jelen (forrás: Kapanlagi.com)

Most, hogy tudja, hol kezdje, itt az ideje, hogy alaposan lehúzza a Dewi Hughes stílusú étrendet a teljes étrend módszerével. Kiderült, hogy a titok az, hogy nyugodtan egyél, amikor éhesnek érzed magad. Ne kényszerítsd magad éhesre.

Először azonban meg kell tudnia különböztetni a hamis és a valódi éhséget. Az étel menü sem lehet óvatlan, amíg tele van. Amennyire csak lehetséges, tartsa be a kiegyensúlyozott táplálkozás elvét, amely szénhidrát-, fehérje-, egészséges zsír-, vitamin- és ásványi anyagforrásokból áll.

A bizonyíték az, hogy Dewi még mindig húst, halat és tojást eszik. De a különbség az, hogy teljes étrend alatt kötelezi magát:

• kerülje a cukor és só, olajok és rossz zsírok minden formáját, például sült ételekben, tartósítószerekben, azonnali ételízesítőkben, valamint csomagolt ételekben és italokban.
• mindig főzni a saját ételeit.
• minden étkezésnél növelje a zöldséges köretek menüjét.
• szokjon meg friss gyümölcsöt enni és / vagy tiszta gyümölcslevet inni snackként két óránként.
• Egyél kevesebb rizst vagy semmit; cserélje ki gumók - például burgonya és manióka - összetett szénhidrátjaira.

Nem tagadható, hogy a friss gyümölcsök, zöldségek és gumók hatékony diétás választások az étrendhez. Mindhárom élelmiszer-forrás magas rosttartalmú, oldhatatlan, ami hosszabb ideig érzi jóllakását, és segít elhárítani az édes ételek iránti vágyat.

Elmondása szerint a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztásnak nincs korlátja. te talán egyél minél több gyümölcsöt és zöldséget, amíg jóllak.

Fontos azonban megérteni, nem biztos, hogy mindenki alkalmas erre a diétára. Mindenkinek más és más kalóriabevitelre van szüksége. Tehát, ha Dewi nyomdokaiba akarsz lépni, először konzultálj egy megbízható orvossal vagy táplálkozási szakemberrel.

Igyon sok vizet és kókuszvizet

Egy másik Hughes istennő diéta titka szorgalmasan igyon vizet minden nap. A trükk: egy poharat ivott 30 perccel a reggeli ébredés után, és 1 poharat ismét 30 perc múlva.

Idője között olyan színésznők, akik filmekben játszanak szerepet Sherina kalandjai Időbe telik egy tiszta kókuszvíz meginni, hogy kiürítsék a méreganyagokat a szervezetben.

Dewi szerint a siker kulcsa az nem akarok vékony lenni, de egészségesek akarnak lenni a helyes életmód elfogadásával. "A vékony gondolkodás bónusz" - mondta. Egyszerű és könnyű, igaz? Érdekel a próbálkozás?

x