Az 5 legnépszerűbb teafajtából melyik a legegészségesebb?

A tea egy növényből származik Camellia sinensis amely számos jó antioxidáns és koffein tartalommal rendelkezik. Maga a tea különféle típusokkal rendelkezik, amelyeknek előnyei és előnyei vannak az egészség szempontjából. Melyek a leggyakoribb teafajták és melyek a legegészségesebbek?

Különböző teafajták és azok előnyei

Többféle tea létezik ugyanabból a növényből. Ami azonban megkülönbözteti ezeket a teákat, az a gyártási folyamat.

A fekete tea tökéletesen oxidált levelekből készül. Az oxidáció olyan folyamat, amely magában foglalja az oxigén és a tealevelek felületének kölcsönhatását a szervezet számára előnyös aktív komponensek előállításához.

Az Oolong tea részben oxidálódik, míg a zöld tea nem. A zöld teához hasonlóan a fehér tea sem oxidálódik, de a fehér teát fiatal levelekből vagy rügyekből készítik. Minden típusú tea hasznos az egészségre.

1. Fekete tea

A fekete tea a legmagasabb koffeintartalommal rendelkezik más teafajták között. Ez a koffeinszint teszi a fekete teát a kávé helyettesítőjévé, hogy ösztönözze a test és az agy munkáját. A fekete tea fluoridot is tartalmaz, amely segíthet megvédeni a fogszuvasodástól és üregektől.

A fekete tea antioxidáns tartalma hatékonyan csökkenti a szívroham, az érelmeszesedés, a vesekő, a petefészekrák és a Parkinson-kór kockázatát.

Ezenkívül a fekete tea segíthet az ortosztatikus hipotenzió megelőzésében is, amely olyan állapot, amikor a vérnyomásesés miatt szédül és szédül, különösen, ha hirtelen feláll ülő vagy fekvő helyzetből.

A fekete tea csökkentheti a koleszterinszintet, és hozzájárulhat az energiaszint növeléséhez. A kutatások azt mutatják, hogy a fekete tea megakadályozhatja a tüdőt a cigarettafüstnek és a légszennyezésnek kitett károsodásban. Csökkenti a stroke kockázatát is.

2. Zöld tea

A zöld tea olyan tea levelekből készül, amelyek csak egy szűrőn mennek keresztül. A zöld tea egy antioxidánsokban gazdag teafajta, amely megakadályozza a húgyhólyag fertőzéseit, és segít leküzdeni bizonyos típusú rákokat, például az emlőrákot és a tüdőrákot.

A zöld tea csökkentheti a teljes koleszterinszintet és növelheti a jó koleszterin (HDL) szintjét. A zöld teában található polifenolos vegyületek szintén gátolhatják a koleszterin felszívódását a vékonybélben, és egyúttal elősegíthetik a test megszabadulását a felesleges koleszterinszinttől.

Koleszterinszint-csökkentő tulajdonságai miatt a zöld tea segíthet az érelmeszesedés megelőzésében is, amely az erek elzáródása, amelyet a szervezetben található magas zsírtartalmú zsírok okoznak. Az érelmeszesedés szívbetegséghez és szélütéshez vezethet az élet későbbi szakaszaiban.

A zöld tea további előnyei közé tartozik a gyomorfekély kezelése, a testhőmérséklet szabályozása, a vércukorszint szabályozása, az emésztés elősegítése és az agy kognitív képességeinek növelése.

3. Fehér tea

A fehér tea egyfajta tea, amelyet fiatal tealevelekből állítanak elő, ezért kissé édesebb íze van. A fehér tea jótékony hatással van a száj egészségére, és gátolja a rákos sejtek növekedését.

A fehér tea koffeint és antioxidánsokat, úgynevezett katechineket tartalmaz, amelyek segíthetnek a fogyásban és a testzsír lebontásában.

Más teafajtákhoz képest a fehér teának nagyobb a polifenolok száma, amelyekről ismert, hogy antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.

4. Oolong tea

Egy állatkísérlet során az oolong tea adott antioxidáns-forrásának valójában alacsonyabb volt a rossz koleszterinszintje.

Csakúgy, mint más teafajták, az oolong tea antioxidáns tartalma is ismert a különböző betegségek megelőzésében, például a petefészekrák megelőzésében. Az Oolong tea flavonol antioxidánsokat tartalmaz.

Ezenkívül az oolong tea a vércukorszint csökkentésére is hasznos, és segít a fogyásban.

5. Kombucha

A Kombucha tea egyfajta tea, amelyet cukor, jó baktériumok és gombák (élesztő) erjesztenek, amelyek kiváló probiotikumok forrása lehet.

A Kombucha tea segíthet a bél mikrobiomjának újjáépítésében, hogy egyensúlyban legyen és javítsa az emésztőrendszer egészségét.

Milyen típusú teák a legegészségesebbek?

Minden típusú egészséges tea a megfelelő előnyökkel. Egészséges vagy nem ez a fajta tea attól függ, milyen céllal fogyasztja a teát. A tea típusát aszerint választhatja ki, hogy mire van szüksége a tea előnyei alapján.

Például, ha fogyni szeretne, fogyaszthat fehér teát vagy oolong teát. Vagy ha meg akarja előzni a rákot, akkor a zöld teát választhatja a napi fogyasztott tea típusaként. Ennek oka, hogy a zöld tea antioxidáns tartalma meglehetősen magas.

Teát azonban igyon mértékkel és korlátok között. A teázás nem lehet több, mint 5 csésze naponta. Ha túl sok teát fogyaszt minden nap, és ez évek óta tart, akkor számos egészségügyi probléma fenyeget, például álmatlanság, vérszegénység, csontritkulás, függőség és szorongás.

x