Hogyan lehet egészséges a torkod egy aktívabb napra

A torok olyan testrész, amelyet egészségesen kell tartani, mert ez a test védelmi rendszerének első vonala. Ezenkívül, ha a torkod irritált, természetesen kényelmetlenül érzed magad a tevékenységek során. Különösen akkor, ha eszik, vagy ha más emberek előtt kell beszélnie.

Ugye, nem akarod, hogy ez megtörténjen? Ezért íme néhány módszer arra, hogy vigyázzon a torka egészségére az irritáció vagy a torokfájás elkerülése érdekében.

Megérteni, hogyan lehet fenntartani a torok egészségét

Tudod? Anatómiailag a torok helye a szájüreggel, az orrral és a gyomor-bél traktus bejáratával szomszédos. A szájüreg közelében elhelyezkedő helyzete miatt a torok érzékeny az egészségtelen ételeken vagy italokon keresztül bejutó mikroorganizmusok hatására.

Eközben az orrhoz közeli fekvése hajlamos torokfájást okozni, ha az orr fertőzéssel jár, és nyálkát továbbít (orrcsepp után) orrától a torkáig. Az emésztőrendszert megtámadó reflux-rendellenesség (GERD) szintén irritálhatja a torkot.

Ezért tudnia kell, hogyan lehet megelőzni a torokfájást. Ez a torok nyálkahártyájának és nyirokszövetének (mandulák / mandulák) egészségének megőrzéséből indulhat ki, mint maga a torok védelmi rendszere.

Itt van három módszer a torokfájás megelőzésére, amelyeket alkalmazhat.

1. Akadályozza meg az ételek és italok okozta irritációt

Megelőzheti a torokfájást, ha csökkenti a fűszeres, forró és sült ételek és alkoholos italok fogyasztását.

2. Akadályozza meg a környezet irritációját

A cigarettafüst és a túl száraz levegő torokfájást okozhat. Ezért kapcsolja be légnedvesítő hogy a szoba levegője párás legyen.

3. Tiszta és egészséges életmóddal akadályozza meg a mikroorganizmusok torkba jutását

Bárhol is legyen, ne felejtse el mindig tiszta és egészséges életmódot folytatni. A következő hat módon kezdheti el:

• Fenntartja a kézhigiéniát kézmosással szappannal
• Kerülje az étel megosztását, valamint az evési és ivási edényeket másokkal
• Kerülje a közvetlen kapcsolatot beteg barátokkal vagy rokonokkal
• Biztonságos köhögés / tüsszentés etika alkalmazása, nevezetesen egy kendő használatával, majd a helyére dobásával vagy a könyök belsejében lévő terület felhasználásával
• Rendszeresen mozogjon
• Egészséges, tápláló és kiegyensúlyozott étel fogyasztása és napi 2 liter víz elfogyasztása

Tartsa a torkát egészséges rombuszokkal

A rombuszok fogyasztása a torok egészséges állapotának megőrzésére, valamint a hirtelen fellépő torokfájás enyhítésére is szolgálhat.

Választhat olyan torokpasztillákat, amelyek antiszeptikumok, fájdalomcsillapítók, antimikrobiális peptidek és vitaminok kombinációját tartalmazzák. Például rombuszok, amelyek összetevőket tartalmaznak kettős hatóanyagok, például Amilmetakrezol (AMC) és Diklór-benzil-alkohol (DCBA). Mindkettőnek antiszeptikus és viralidális hatása van a baktériumok elpusztítására és a torokfájás enyhítésére.

A pasztillák összetevőkkel is kiegészíthetők Benzokain fájdalomcsillapítóként a fájdalom enyhítésére, és Tirotricin antimikrobiális peptidként (AMP) baktériumok, gombák vagy vírusok elpusztítására.

Eközben a pasztillákban található C-vitamin tartalma hozzájárulhat az állóképesség növeléséhez, így nagyon fontos szerepet játszik a fertőzés megelőzésében.

Hogyan lehet fenntartani az egészséges torok természetes összetevőket

A Penn Medicine által piacra dobott rombuszfogyasztás mellett a konyhában lévő természetes összetevőket is könnyedén összekeverheti a torok egészségének megőrzésével. Néhány természetes összetevő, amelyet megpróbálhat otthon elkészíteni, nevezetesen:

1. Sós víz

A sós vízről ismert, hogy elpusztítja a baktériumokat, elvékonyítja a váladékot és csökkenti a torokfájás panaszait. Hogyan lehet használni a torok egészségének megőrzéséhez, meglehetősen egyszerű. Csak a vizet kell sóval hígítani, majd öblítse le a száját a vízzel.

2. Drágám

A méznek számos előnye van, amelyek jót tesznek a test egészségének. Az egyik a természetes antibakteriális hatás, amely megöli a torkon található rossz baktériumokat.

3. Citrom

A citrom hasznos a váladék elvékonyodására és a torokfájás csökkentésére. A citrom C-vitamint is tartalmaz, amely hozzájárulhat az állóképesség növeléséhez.

4. Gyógyteák

Főzhet szegfűszeg teát vagy zöld teát, amelynek antibakteriális és gyulladáscsökkentő (gyulladáscsökkentő) hatása van a torok egészségének fenntartása érdekében. Eközben, amikor a torokfájás torokba ütközik, választhat málna-, kamilla- vagy borsmenta-tartalmú teát, amely csökkentheti a torok fájdalmát, gyulladását vagy gyulladását.

Különösen a jelenlegi járványban az egészséges test megőrzése az első testvédelmi rendszer, nevezetesen a torok fenntartásából indulhat ki. Ezért erősen ajánlott alkalmazni a torok egészségének fenntartására a fent említett módszereket.

Olvassa el: