Diéta

Kabinláz, egy pandémia közepette fennálló kockázat

Tartalomjegyzék:

Anonim

Az indonéziai COVID-19 átvitel eseteinek csökkentése érdekében a kormány számos területen nagyszabású társadalmi korlátozásokat (PSBB) is bevezetett. A PSBB fennállása esetén a közösség várhatóan nem utazik, ha az a pandémia csillapodásáig nem sürgős.

Másrészt, a túl hosszú otthon maradás negatívan befolyásolhatja az ember érzelmeit. Term kabinláz nemrégiben megjelent, hogy szemléltesse ezt a hatást.

Mi az kabinláz ?

Köztudott, hogy a rendszeresen mozgó embereknél kevesebb a szorongás, mint azoknál, akik nem.

Ennek oka a kortizol nevű stresszhormon csökkenése, amely edzés közben jelentkezik.

4. Egészségesen táplálkozzon

Néha az a stressz, amelyet otthon érez, amikor otthon kell maradnia, azonnali és zamatos ételek fogyasztásához is vezet egészségtelen étel. Bár egy ideig biztosíthatja a kényelem érzését, sajnos az egészségtelen ételek fogyasztása valójában rossz hatással lesz az egészségre.

A tested biztosan nem lesz olyan aktív, mint általában, amikor otthon vagy. Ezért a táplálkozás fenntartása érdekében továbbra is táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartania. Korlátozza a magas cukor- és zsírtartalmú snackeket, igyon több vizet.

5. Kapcsolat fenntartása a legközelebbi emberekkel kommunikációs eszközökkel

Különösen, ha egyedül él, nagyon fontos, hogy tartsa a kapcsolatot szeretteivel. Nemcsak a magány csökkentésében segít, hanem olyan panaszokról vagy dolgokról is tájékoztat, amelyeket érez, amikor tapasztal kabinláz képes lehet csökkenteni a szíved terhét.

Ez az otthoni karanténidőszak alkalmat jelenthet a megszakadt kötelékekkel való újbóli kapcsolatra, vagy közelebb hozhat a körülötted lévő emberekhez.

Akár a közösségi médián keresztül, akár telefonon keresztül használja ki azokat az eszközöket, amelyek összekapcsolhatják Önt más emberekkel.

Videótelefonon is beállíthat menetrendet a baráti beszélgetésekhez. Próbálkozzon hébe-hóba, hogy együtt csináljon valami virtuális lehetőséget, például kipróbálja egy új receptet vagy gyakorolja a jógát.

Ha ezek közé tartozik, ne feledje, hogy előbb-utóbb elmúlik. Néha csak el kell fogadnia a most zajló eseményeket, hogy nyugodtabbnak érezze magát.

Legyen tisztában önmagával, és mindig őrizze meg egészségét. Ha a tünetek kabinláz ha úgy érzi, hogy ez egyre rosszabb, azonnal lépjen kapcsolatba egy mentálhigiénés szakemberrel, például pszichiáterrel vagy pszichológussal, hogy együtt találjanak megoldást.

Kabinláz, egy pandémia közepette fennálló kockázat
Diéta

Választható editor

Back to top button