Nehezen kelsz fel reggel? lehet, hogy dysania van

Mit csinálsz, ha korán akarsz kelni? A korábbi alvás és az ébresztő beállítása minden bizonnyal az egyik módja annak, hogy kicsinálja. Azonban nem mindenki hatékonyan használja ezt a módszert. A korai kelés nagyon nehéz lehet. Ha ez mindig megtörténik, tisztában kell lennie a dysaniával. Mi az?

Dysania, olyan betegség, amely megnehezíti a reggeli ébredést

Mi nehezíti meg a reggeli ébredést? A legtöbb ember válaszolni fog "lusta". Azonban nem ez volt az egyetlen ok. A Dysania-kór lehet ezek egyike.

A Dysania olyan állapot, amely leírja azt, akinek nehezen tud felkelni az ágyból. Még akkor is, ha tágra nyílt szemmel ébrednek, az ágyban való késztetés olyan erős lehet, hogy 2 vagy több óráig is eltarthat, mire otthagyják az ágyat.

Ez az állapot eltér a lustaságtól. Lusta vezet az ébredés késleltetéséhez. Míg a dysania krónikus képtelenséghez vezet az ágy elhagyására.

Az ilyen állapotú emberek arról számolnak be, hogy napokig ágyban tudnak maradni. Valójában késztetést éreznek arra, hogy visszatérjenek az ágyba, miután megpróbáltak felkelni.

Ez újra és újra megtörténik. Ez az állapot megnehezíti a korai kelést és a tevékenységek megkezdését is.

A betegség oka nehéz reggel felkelni

A betegség helyett a dysania valójában inkább tünetként ismert, bár sok egészségügyi szakértő nem ismerte el. Ben megjelent tanulmány azonban Nyilvános Tudományos Könyvtár említette valaha ezt az állapotot.

Valószínűleg a dysaniát (alvás nélküli ágyban maradás szükségességét) a depresszió okozza. Figyelemelterelés hangulat ez a szomorúság érzésének elhúzódását idézi elő, így a test elfárad és energiát veszít.

Ezenkívül az álmatlanság gyakoribb az egészségügyi problémákkal küzdő embereknél is, például:

• Krónikus fáradtság szindróma. A nagyon fáradt testállapot pihenés után sem javul, így vonakodhat a szenvedő az ágyból.
• Fibromyalgia.Ez a betegség fájdalmat okoz a testben, hangulat rossz, és a test fáradtsága. Ennek eredményeként megnehezítheti valakinek az ágyból való felkelést.
• Alvási apnoe.Ez a légzési zavar alvás közben nyugtalan alvást okoz. Ennek eredményeként a test másnap fáradt lesz, és vonakodik felkelni az ágyból.
• Anémia.Elegendő vörösvérsejt fenntartja az energiát a testben. Ezzel szemben, ha hiányzik a test, akkor könnyen elfárad, és valakinek dysania lesz.

Hogyan kell kezelni a dysania-t

Az egyik kezelés, amelyet általában a dysania kezelésére alkalmaznak, az antidepresszánsok. Mivel sok ember, aki dysania-t tapasztal, valójában depresszióban szenved.

Ha nem kezelik, a depresszió súlyosbodhat, és a pácienst veszélyes cselekedetekre késztetheti, ami az öngyilkosság rendkívüli példája.

Túl sok idő az ágyban túlzott alváshoz vezethet. Ez szorosan összefügg az aktivitás hiányával, valamint a szívbetegségek és a stroke nagyobb kockázatával.

Az álmatlanságot, más néven dysania-t nemcsak antidepresszánsokkal kezelik. Az orvos a mögöttes orvosi problémának megfelelően igazítja a kezelést.

Ezenkívül az orvosok és a terapeuták az alábbiak révén segítik a betegeket az alvásminőség javításában:

• Javítsa az alvási ütemtervet. Hozzon létre minden nap ugyanazt az alvási és ébrenléti menetrendet a testóra helyreállításához
• Kerülje a koffeint, az alkoholt és a nikotint. A kávé, az energiaitalok és a szóda koffeintartalma megzavarhatja az alvást. Hasonlóképpen, a cigarettákból származó alkohol és nikotin szintén kiválthatja a betegség tüneteinek megismétlődését.
• Korlátozza az alvást. A naps nagyszerű, de ha túl sokáig tart, az megnehezíti az éjszakai alvást. A legjobb, ha legfeljebb 30 percet alszik.
• Teremtsen kényelmes alvási légkört.A szoba fénye túl világos, a párnák túl magasak, a szoba hőmérséklete túl magas, és a zaj megzavarhatja az alvást. Jobb kikapcsolni a villanyt, válasszon kényelmes párnát, állítsa be a szobahőmérsékletet, és szükség esetén használjon füldugókat az alváshoz.