Étel a hiatal sérvben szenvedők számára: mit szabad és mit nem szabad

A hiatal sérv olyan állapot, amikor a gyomor egy része a rekeszizom nyílásán keresztül a mellkas üregébe jut. Azok az emberek, akiknél ez a betegség fennáll, gyakran savas refluxot tapasztalnak a gyomor savszivárgása miatt, megkönnyítve ezzel a savnak a nyelőcsőbe való felemelkedését. A hiatal sérv fő tünete az emésztési zavar. Bizonyos ételek és életmód általában kiválthatja a fellépő tünetek súlyosságát. Ezért tudnia kell, hogy a hiatal sérvben szenvedők milyen ételeket használhatnak, és nem szabad elkerülni a fellépő tünetek súlyosságának tüneteit.

Ételek, amelyeket a sérvben szenvedők fogyaszthatnak

Ha hiatal sérved van, akkor nemcsak az étkezési szokásaid változnak, hanem az elfogyasztott étel típusa is. Az emésztési problémák lehetőségének csökkentése érdekében nem savas és alacsony savtartalmú ételeket kell fogyasztania. Az alábbiakban különféle ételeket ajánlunk a hiatal sérvben szenvedőknek, amelyeket szakértők ajánlanak.

• Zöldségek és zöldségek, például brokkoli és spenót
• Diófélék
• Teljes kiőrlésű gabonafélék, például zabpehely és gabonafélék
• Sovány fehérje, például tofu, bőr nélküli csirkemell és hal
• Nem savas gyümölcsök és gyümölcslevek, például banán és alma
• Spárga
• Fahéj
• Gyömbér
• Tejtermékek, amelyek alacsony zsírtartalmúak és nem tartalmaznak cukrot vagy alacsony a cukortartalmuk
• Kardamom
• Koriander
• almaecet
• Koffeinmentes tea
• Probiotikumokban gazdag ételek

Olyan ételek, amelyeket a sérvben szenvedők nem fogyaszthatnak

Bizonyos ételek kerülése csökkentheti és megelőzheti az emésztési zavarok tüneteit, beleértve a gyomorégést és a puffadást. Az elkerülendő ételek savas, olajos vagy tartósítószert tartalmazó élelmiszerek. Íme néhány olyan étel a hiatal sérvben szenvedők számára, amelyeket nem szabad fogyasztani.

• Savakat tartalmazó gyümölcsök, mint például narancs és narancs
• Csokoládé
• Sült és zsíros ételek
• Fokhagyma és medvehagyma
• Csípős étel
• Paradicsomot tartalmazó ételek és italok, például spagetti szósz és paradicsomlé
• Kávé
• Alkohol
• Üditő ital
• Olaj és vaj
• Mentát tartalmazó termékek, például borsmenta és fodormenta
• Nagy zsírtartalmú tejtermékek
• Sós étel
• Gyors kaja

Főzési tippek hiatal sérvben szenvedőknek

Az egészséges ételek nemcsak az egészséges összetevőkre támaszkodnak, hanem az elkészítésük módjára is. Íme a különböző ételkészítési tippek a hiatal sérvben szenvedőknek:

• Szüntesse meg a megvásárolt hús és csirke zsírforrásait, például a csirkehéjat és az általában látható húszsírokat.
• Próbálja meg feldolgozni az ételeket anélkül, hogy megsütné. Például főzve, párolva vagy sütve.
• A fűszereket takarékosan használja, kerülje a fűszeres fűszereket, például a borsot.
• Korlátozza az olaj és a vaj használatát.
• Ha zöldségeket akar párolni, párolja vízben anélkül, hogy bármi mást adna hozzá.
• Próbáljon alacsony zsírtartalmú összetevőket használni minden elkészített ételben.

Különböző ajánlott élelmiszer-összetevőket készíthet egészséges, finom ételbe.

Egészséges életmód útmutató hiatal sérvben szenvedőknek

Mindenkit ösztönözni kell az egészséges életmódra. A hiatal sérvben szenvedőknek azonban vannak olyan speciális szabályaik, amelyeket be kell tartani, nevezetesen:

• Egyél keveset, de gyakran.
• Ne egyél sietve, mert égő érzést válthat ki a gyomorban.
• Kerülje a fekvést vagy az alvást legfeljebb három órán keresztül étkezés után.
• Kerülje az étkezés utáni hajlítást.
• Leszokni a dohányzásról.
• Kerülje a szoros ruházatot, hogy a gyomor ne nyomódjon be. Ehhez használjon laza ruházatot a mindennapokban.
• Egyél sok rostot.
• Igyál sok vizet.
• Tartsa fenn az ideális testtömeg-indexet (testtömeg). Annak ellenőrzéséhez, hogy a testsúlya ideális-e, ellenőrizze ezt a BMI-kalkulátort, vagy a bit.ly/indeksmassatubuh címen.
• Gyakoroljon napi legalább 20 percet.
• Probiotikumokat szedjen.
• Ne legyen túl éhes vagy akár túlságosan tele. Ezért megfelelően kezelnie kell az ütemtervet és az étkezési adagokat, hogy ne súlyosbítsa az állapotot.
• Kerülje a sült ételeket, és próbáljon minimálisra dolgozni.
• Használjon enyhén magas párnát alváshoz, hogy a gyomorsav a gyomorban ne emelkedjen fel a nyelőcsőbe.

Mindenki másképp reagál a testében található ételekre. A fenti ételválasztás azonban útmutatóként szolgálhat azok számára, akik hiatal sérvben szenvednek.

x