11 Változások az idősek testében, amelyekkel foglalkoznia kell

Ahogy öregszik, a testalkata is elöregszik. Ennek ellenére az idősek testében bekövetkező változások nem csak a bőr ráncai és az egyre hajlított testek. Annak érdekében, hogy alkalmazkodhasson ezekhez a változásokhoz és egészséges idős emberré váljon, először azonosítsa, hogy az idősek testében milyen változások fordulnak elő gyakran.

Különböző változások az idősek testében, ahogy öregszenek

1. Öregedő bőr

Az emberi bőr ráncosabb lesz a csökkent kollagéntermelés miatt. A kollagén egy olyan fehérje, amely a bőr rugalmasságának fenntartása érdekében működik. A bőr verejtékmirigyei is csökkenthetők, így egy idősebb ember hajlamosabb a száraz bőrre.

2. A szív és az erek (kardiovaszkuláris) működése

Az öregedés befolyásolja a szív és az erek szerkezetét, ami hozzájárul annak működéséhez. Az artériák megvastagodnak és keményekké válnak az érelmeszesedés folyamata miatt. Ezenkívül a szívszelepek merevebbé válhatnak. Ez csökkentett szív-állóképességhez vezethet testmozgás vagy tevékenység végzése közben.

3. Légzőrendszer

A tüdő rugalmassága és a tüdőtisztító sejtaktivitás az életkor előrehaladtával csökken. Ennek eredményeként csökken a tüdő kapacitása és a maximálisan belélegezhető oxigén mennyisége. Hasonlóképpen csökken a köhögési reflex.

4. Emésztőrendszer

A gyomor kisebb mennyiségben fog gyomorsavat termelni. Ennek eredményeként az idősek teste hajlamos lesz az élelmiszer okozta fertőzésekre.

Míg a nyelven az ízlelőbimbók száma kevesebb lesz, így az étel finomabb ízű lesz. A belek is lassabban mozognak, így hosszabb ideig tart az étel megemésztése.

5. Vese funkció

Az emberek öregedésével a vesék szerkezete megváltozik. Az érelmeszesedés folyamata a veséket is megtámadhatja, csökkent vesefunkciót okozva.

6. Csontok és ízületek

A csontok kezdik elveszíteni szerkezetüket, ami csontritkuláshoz vezethet, ha nem tesznek meg óvintézkedéseket. Az ízületek is elvékonyodnak, és gyakran gyulladnak. Az eredmény a csontok és az ízületek zavaró fájdalma lehet.

7. Látás

A szemlencse keményebbé válik. Ennek eredményeként a szem nehezen látja homályos körülmények között. A befogadóképesség is csökken, így az időseknek általában kettős szemüvegre van szükségük, hogy fókuszáltan lássanak. A látásélesség, a színérzékenység és a mélységérzékelés is csökken.

8. Meghallgatás

Különböző változások vannak a hallás rendszerében idős korban. A hallóideg csökkenésétől kezdve a fülszerkezet gyengüléséig. Időseknél a legkönnyebben a halláskárosodás a magas hangokban és a beszédhangok megkülönböztetésének nehézségei.

9. Immunrendszer

Az immunrendszer T-sejtjeinek csökkent aktivitása az idősek számára könnyen fertőzést okoz. Ezenkívül még akkor is, ha egy idős embernek van betegsége, az időseknek nehezebb fenntartani és felépülni.

Fontos tehát, hogy az idősek rendszeresen ellenőrizzék az egészségüket, és haladéktalanul forduljanak orvoshoz, ha bármilyen betegségre panaszuk vagy tüneteik vannak.

10. Idegrendszer

Az idegrendszer és az agy is változásokon megy keresztül. Az intellektuális képességek, a tanulási sebesség és a pszichomotoros képességek is csökkennek az életkor előrehaladtával. Az időseknél az alvási szokások is változnak, kevesebb, de gyakoribb alvást igényelnek.

11. A hormonrendszer

Az endokrin (hormon) rendszer is megváltozik. Csökkentett nemi hormonok (ösztrogén és tesztoszteron). Más hormonok növekedhetnek, csökkenhetnek, vagy akár nem is befolyásolják őket az életkor. Az öregedési folyamat közvetetten befolyásolja a hormonrezisztencia, például az inzulin növelésének kockázatát is.

Általában egy idős embernek csökken a magassága a gerinc összenyomódása és a testtartás megváltozása miatt. A testzsír növekedni fog, miközben az izomtömeg csökken. Hasonlóképpen, az összes testnedv általában csökken.

Mit kell tenni az idősek testében bekövetkező változások kezelése érdekében?

Mostanáig nincs olyan gyógyszer, amely megállíthatná az öregedési folyamatokat, mert ez természetesen történik. Természetesen ezt el lehet halasztani, hogy az öregségét egészséges módon lehessen élni. Néhány módszer magában foglalja az egészséges ételek fogyasztását, a rendszeres testmozgást, a megfelelő pihenést és a rendszeres egészségügyi ellenőrzéseket.

x