Gyakran inni buborék teát? vigyázz, ez káros az egészségre

Miből van buborék tartalmazza tejes tea ?

Buborék amelyet ez az ital tartalmaz, gyakran tápiókából készült bobának is nevezik. A tápióka felforralva rágós és kerek golyót állít elő, amelyet hozzáadunk öntetek hideg vagy forró teákba.

A boba népszerűségének növekedésével összetevői is nőnek. Létrehozott egy fehér és fekete bobát. A fekete boba esetében fekete tápiókából, manióka keményítőből, édesburgonyából és barna cukorból készül. Míg a fehér boba manióka keményítőből, kamilla gyökérből és karamellából készül.

Milyen rossz hatással van az egészségre, ha túl gyakran iszik buborék tea ?

Buborék tej tea magas hozzáadott cukrok, például szacharóz, fruktóz, galaktóz, melezitóz. A tej tea is magas kalóriatartalmú. Jae Eun Min, David B. Green és Loan Kim kutatásai alapján buboréktejes tea cukortartalma 38 gramm, kalóriája pedig 299 kcal minden adagra. Valójában a American Hearts Association, a hozzáadott cukor iránti igény férfiaknál nem lehet több, mint 150 kcal / nap, nőknél pedig 100 kcal / nap.

Amikor megrendeli buborék tea nagy méretű (946 ml), plusz öntetek mint például a zselé és a puding, a cukortartalom magasabb lesz, nevezetesen a férfiak cukorszükségletének 250% -a, a nőknél pedig> 384% -a.

Alapján Étrendi útmutató tanácsadó bizottság, az emberben a cukorigény a teljes energia kevesebb mint 10% -ához elegendő. Ha azonban iszik buborék tea hozzáadott zselé és puding kíséretében az összes energia 16% -át meghaladó cukrot tartalmaz, és akár 500 kcal kalóriát is tartalmaz (ami elérte az összes kalóriaigény 25% -át).

A magas cukortartalmú italok növelik a köszvény és a szívbetegségek kockázatát

A magas cukortartalmú és kalóriatartalmú étrendi források régóta összefüggenek az elhízás és a cukorbetegség fokozott kockázatával, különösen a gyermekek körében. Ezenkívül a magas cukor- és kalóriaszint növelheti a szívbetegségek és a köszvény kockázati tényezőit is.

Caitlin Batt és munkatársai által végzett kutatás alapján a cukros italok gyakran napi kétszer többször történő fogyasztása férfiaknál 1,78-szoros, nőknél 3,05-szeresére növelheti a köszvény kialakulásának kockázatát. A magas és felesleges fruktóz- és kalóriatartalom jelenléte ugyanis a húgysav növekedéséhez vezethet.

Ezenkívül a magas cukortartalom jelenléte inzulinrezisztenciához vezethet. Az inzulin olyan hormon, amely a vér glükózszintjének szabályozására szolgál. Ez kiválthatja a 2-es típusú cukorbetegséget buborék tea a felesleg fokozott zsírlerakódásokhoz, a trigliceridek és a koleszterin szintjének növekedéséhez is vezethet, ami elhízáshoz vezethet.

van buboréktejes tea a fogakat is ilyen sárgává teheti?

A teafogyasztás valójában unalmassá teheti a fogakat, de R. J. Lee és munkatársai által végzett kutatás alapján a tej hozzáadása a teához hozzájárulhat a fogakra gyakorolt ​​káros hatások csökkentéséhez. Ennek oka, hogy a tej kazeinnel rendelkezik, amely csökkentheti a tea mellékhatásait a fogak festésében.

Hogyan lehet csökkenteni az ivás, mint hobbi, rossz hatásait buborék tea?

Ha nagyon szeretsz inni buborék tea , ez nem jelenti azt, hogy teljesen tilos a kedvenc italod fogyasztása. De a rossz hatások minimalizálása érdekében tegye a következőket:

• Rendelje meg buborék tea Ön kevesebb cukorral (kevesebb cukor).
• Ha a boba as-t akarja használni „Topping”, válasszon nem tejszerű italt, például gyümölcs turmixokat.
• Ha megrendelni akarja buborék tea amely tejet tartalmaz, ne használja öntetek mások, például boba, zselé és puding.

x