A leukémia vagy a vérrák megelőzése

A leukémia okozta halálozási arány az ötödik helyen áll a tüdőrák, az emlőrák, a méhnyakrák és a májrák után. Az Egészségügyi Világszervezet által közzétett adatok szerint 2018-ban Indonéziában a leukémia miatti összes halálozás elérte a 11 314 esetet. Tekintettel e betegség veszélyeire, a leukémia megelőzését a lehető leghamarabb meg kell tenni. Sőt, ez a betegség bármikor bárkivel előfordulhat. Tehát milyen módszerekkel lehet megakadályozni a leukémiát, amelyet alkalmazni kell?

A leukémia megelőzésének különféle módjai, amelyeket alkalmazni kell

A leukémia oka nem ismert pontosan. Számos tényező azonban azt állítja, hogy növeli az ember kockázatát ennek a vérráknak a kialakulásában.

Számos tényező nem kerülhető el, például az életkor és a nem. A leukémia kockázatát azonban még így is csökkentheti különböző megelőzési módszerek korai életkorától kezdve. A következőképpen akadályozhatja meg az alkalmazható leukémiát:

1. Kerülje a vegyi anyagoknak való kitettséget

Állítólag vegyi anyagoknak, például benzolnak és formaldehidnek való kitettség növeli az ember leukémiás megbetegedésének kockázatát. Ezért a leukémia megelőzésének egyik módja a két vegyi anyag expozíciójának elkerülése.

Az American Cancer Society jelentése szerint a benzol jó illatú, színtelen és gyúlékony folyadék. Ez a folyadék megtalálható a benzinben, és gyakran használják a vegyiparban, például műanyagokban, kenőanyagokban, gumiban, színezékekben, detergensekben, gyógyszerekben és növényvédő szerekben.

A leukémia megelőzéséhez el kell kerülni a benzinnel való bőrrel való érintkezést, és kerülni kell egy álló autó közelében, nehogy kitegye az autó kipufogógázainak. Csökkentenie kell a festékek, egyéb színezékek vagy más benzolt tartalmazó termékek expozícióját is, különösen nem szellőző helyiségekben.

Ha vegyiparban dolgozik, beszéljen a főnökével arról, hogy a benzolt más oldószerekkel cserélje ki, vagy egyéni védőeszközöket használjon, hogy a lehető legnagyobb mértékben elkerülje az expozíciót.

A benzol mellett a formaldehid az egészségre is káros lehet, ha folyamatosan ki van téve. A formaldehid vegyi anyag, amelyet számos építőanyagban és háztartási termékben, például padlóban, bútorokban, szövetekben, kozmetikumokban, mosószerekben, festékekben és növényvédő szerekben gyakran használnak.

Ezért a saját otthona magas formaldehidtartalma miatt veszélyes lehet számodra. A leukémia megelőzéséhez olyan bútorokat és háztartási termékeket kell választani, amelyek alacsony formaldehidtartalommal rendelkeznek vagy alig tartalmazzák azokat.

Ha azonban már használt ilyen összetevőket tartalmazó termékeket, csökkentheti az expozíciót azáltal, hogy mindennap néhány percre kinyitja a ház ablakait, hogy friss levegőt lélegezzen be, ventilátort használjon, amennyire csak lehetséges, tartsa a hőmérsékletet és a páratartalmat a házban, és ne dohányozzon a házban.

2. Kerülje a felesleges sugárterhelést

Állítólag magas szintű sugárzásnak van kitéve, például robbanó atombombák, vagy atomfegyvergyárakban és erőművekben való munkavégzés, ami növeli az ember leukémiás megbetegedésének kockázatát. Ezért a sugárterhelés csökkentése a leukémia megelőzésének egyik módja lehet.

Az expozíció minimalizálása érdekében csökkentheti munkaidejét, növelheti a távolságot a sugárforrás között, vagy használhat személyes védelmet. Beszéljen erről a főnökével.

Ezenkívül el kell kerülni az orvosi vizsgálatokból vagy a kezelésből származó sugárterhelést, mint a leukémia megelőzésének egyik formáját, például sugárterápiát, röntgenfelvételeket vagy másokat. Választhat más típusú vizsgálatokat is, például ultrahangot, amelyek biztonságosabbak (ha lehetséges). Az ilyen berendezések használatának előnyeiről és kockázatairól konzultáljon orvosával.

3. Kerülje a dohányzást

A cigaretta különféle káros anyagokat tartalmaz, amelyek rákot okozhatnak, beleértve a leukémiát is. Ezért abba kell hagynia a dohányzást és kerülnie kell a cigarettafüstöt, mint a leukémia megelőzését. Ha szükséges, konzultáljon orvosával arról, hogyan lehet a dohányzásról megfelelő módon leszokni, ha ez nehéz.

4. Tartsa fenn az ideális testsúlyt

Számos tanulmány kimutatta, hogy a túlsúly vagy az elhízás növelheti a leukémia kockázatát. Ezért csökkentheti ennek a betegségnek a kockázatát az ideális testtömeg fenntartásával.

Ezt úgy teheti meg, hogy rendszeresen és rendszeresen sportol, és kerüli a magas kalóriatartalmú ételeket. Tegyen napi 30 perc testmozgást a test egészségének megőrzése érdekében. A BMI kalkulátoron keresztül is ellenőrizheti ideális súlyát (testtömeg-index) itt.

5. Kiegyensúlyozott tápláló étrend fogyasztása

Bizonyos ételek fogyasztása nem akadályozza meg közvetlenül a rákot. A kiegyensúlyozott tápláló táplálkozás azonban egészségessé teheti testét, így ez a módszer megelőzheti a különféle betegségeket, beleértve a leukémiát is.

A rák, így a leukémia megelőzése érdekében különféle gyümölcsöket és zöldségeket kell fogyasztania, amelyek gazdagok antioxidánsokban, diófélékben, magvakban és egészséges zsírokat tartalmazó gyümölcsökben. Korlátoznia kell a feldolgozott és sült ételek, egészségtelen zsírok, cukrok és finomított szénhidrátok mennyiségét is.