Tartalomjegyzék:
- Hogyan "emlékeznek" az izmok?
- Hogyan működik az izommemória
- 1. A testmozgás létrehoz egy magot, amely izomnövekedéshez vezet
- 2. A csökkent / leállított testmozgás atrófiához vezet, de a mag megmarad
- 3. Amikor a sport folytatódik, a mag kész és kész
- Miért mondják sokan, hogy a mag eltűnik, ha az izom csökken?
Izommemória vagy az izommemória olyan jelenség, amikor a test izmainak eszébe jut, hogy mit tett velük. Például régóta végez súlyzós edzéseket, de valamilyen oknál fogva 3-6 hónapig abbahagyta. Ez elveszíti azt az erőt és izmot, amelyet eddig felépített. Viszont amikor újra kezdi a testmozgást, visszahozhatja az alig néhány hét alatt elveszett izmokat, mintha emlékeznének arra, amit otthagyott.
Sokan ezt hiszik izommemória nagyrészt az idegrendszeri mechanizmusok miatt. Az idegrendszeri mechanizmus megmagyarázhatja a megnövekedett erőt, de nem magyarázza meg, hogy az ember hogyan tudja gyorsan visszanyerni az izom méretét.
Hogyan "emlékeznek" az izmok?
Más sejtektől eltérően az izomsejteknek több magja van (sejtmagja) és esetleg több ezer. A sejt sejtszabályozóként működik (amely lehetővé teszi az izom gyors, egyidejű és összehangolt növekedését és az izomszövet helyreállítását), és mivel izmainak nagyon sok és összetettebb sejtje van, mint a test más sejtjeinek, egy vagy több a kettőből magok önmagukban nem lesznek képesek elvégezni a feladatát.
Ha nagyobb izmaid vannak, akkor sok magot is hozzá kell adnod. Az atommag izomnövekedéssel járó fokozódását számos tanulmány kimutatta. Kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik szteroidokat szednek és könnyen izomnövekednek, a normálnál több izommag van.
Hisszük, hogy amikor az izmok összezsugorodnak, a mag is elvész. A közelmúltban azonban különféle állatmodellekkel végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az izomsorvadás vagy a zsugorodás legfeljebb 3 hónapig inaktív, így nem veszítjük el az elképzelt magot.
Mivel az izmok ugyanannyi maggal rendelkeznek, még a testmozgás leállítása után is, könnyű visszaépíteni az izmokat a korábbi méretükhöz. Tehát úgy tűnik, hogy ez a mag „memóriasejtként” működik. Tudják, mennyi izma van, mielőtt abbahagyná a testmozgást.
Hogyan működik az izommemória
Ez történik valójában a testmozgási ciklus alatt, a testmozgás elhagyása / abbahagyása és az ismételt testmozgás során:
1. A testmozgás létrehoz egy magot, amely izomnövekedéshez vezet
Amikor az izmok túlterheltek az ellenállóképzés miatt, új magokat szereznek. A további testmozgás (megfelelő étrend mellett) lehetővé teszi a sejt számára az izomfehérjék szintetizálását, amelyek az izomrostokat nagyobbá és erősebbé teszik.
2. A csökkent / leállított testmozgás atrófiához vezet, de a mag megmarad
A hanyatlás időszakában az izmok megvédik az atrófiát a mag jelenléte miatt. És még akkor is, ha a csökkenő testmozgásnak ez az időszaka folytatódik, a mag nem fog eltűnni, annak ellenére sem, hogy a műholdas sejtek eltűnnek, ami az izmok kicsi lesz.
3. Amikor a sport folytatódik, a mag kész és kész
Éppen ezért egy süllyedési periódus után a korábban edzett izmok az edzés folytatásával gyorsabban fejlődnek. Az izomnövekedés legnehezebb részét (új magot alkotva) megtörtént, és a sejt azonnal cselekedhet, és elkezdheti a fehérje szintetizálását.
Miért mondják sokan, hogy a mag eltűnik, ha az izom csökken?
Ennek oka, hogy a korábbi vizsgálatok során megszámolták azokat a magokat, amelyek a kötőszövethez és más sejtekhez (műholdas sejtekhez) tartoztak. És a mag vagy eltűnik, vagy meghal a testmozgás hiánya miatt. A tanulmánynak hibája volt az izommagnak az elvesztésével együtt gondolták. Valójában az általuk vizsgált sejtmag nem volt a tényleges izommag.
A régi tanulmányhoz képest az új tanulmány más technikát alkalmaz a mag vizsgálatához. Az új tanulmány csak a tényleges magokat számolja, és láthatjuk, hogy a magok száma nem csökken.
x
