5 Tények és mítoszok az emberi érzelmekről és hangulatokról

Érzelmek és hangulatok (hangulat) egy elvont dolog, ezért egy kicsit nehéz megérteni. Mindkettő szorosan kapcsolódik olyan pszichiátriai problémákhoz is, mint a depresszió vagy a szorongásos rendellenességek. De sajnos még mindig sok a félretájékoztatás erről a két dologról. Még akkor is, ha a kapott információk helytelenek, minden bizonnyal rossz lesz Önnek, családjának vagy mentális problémákkal küzdő barátainak. Ehhez vegye fontolóra a következő áttekintést.

Mítoszok és tények az érzelmekről és a hangulatokról

Érzelmek és hangulat két különböző dolog. Az érzelem az a reakció, amelyet valaki mutat valamire. Például dühös. Míg hangulat az alias hangulat az érzelmek változása, amikor az ember elveszíti valamire való figyelmét. Például, amikor még mindig dühösnek érzi magát, és akkor jó híreket kap szeretteitől. Ezt az érzésváltást a haragtól a boldogságig nevezzük hangulat .

De bár különböznek egymástól, ez a két dolog elválaszthatatlan része az életének.

Íme néhány tény, valamint az őket érintő érzelmekről, hangulatokról és mentális betegségekről szóló mítoszok, többek között:

1. Tény: az étel javulhat hangulat

Mindenki megtapasztalhatja a rossz hangulatot, bármikor és bárhol. A menstruáló nők általában a legkiszolgáltatottabbak rosszkedvű mert befolyásolják a test hormonális változásai és az összes bosszantó PMS tünet.

Nagyon sok olyan népszerű tanács van odakint, amelyek szerint a csokoládéfogyasztás elősegítheti a fejlődést, és valójában ez igaz. Rosszkedv egyszerűen étellel megjavítható. Győződjön meg azonban arról, hogy étrendje gazdag-e folátban, antioxidánsokban, probiotikumokban és rostokban.

Úgy gondolják, hogy a folát stimulálja a szerotonin és a dopamin hormonok termelését, így az ember lazábbá és boldogabbá válik. Eközben az antioxidánsok, a probiotikumok és a rostok enyhítik a hasi fájdalmakat és görcsöket, amelyek gyakran megterhelik. Hármójuk hatékonyan javítja az agy vérkeringését is, így tisztábban gondolkodhat.

Ezeket az előnyöket étcsokoládé (étcsokoládé), spenót, kelkáposzta, joghurt, hal és dió kaphatja.

2. Tévhit: A depressziós emberek állandóan szomorúak

A depresszió olyan betegség, amely befolyásolja az ember érzelmeit és hangulatát. A folyamatosan előforduló szomorúság és romlás érzése valóban a depresszió tünete. Azonban nem mindenki tapasztalja ugyanazt.

A krónikus depresszióval diagnosztizált emberek többsége általában ingerlékenyebb és ingerültebb. Egyesek nehezen alszanak jól, és elveszítik érdeklődésüket a korábban élvezett dolgok iránt. Vannak depressziós emberek is, akik úgy néznek ki, mint egy átlagos egészséges ember; iskolába járhatnak, dolgozhatnak és szocializálódhatnak, ahogy élvezik az életet.

Ennek oka, hogy a depressziónak sok "arca" van. A depressziós tünetek megnyilvánulása személyenként nagyon eltérő lehet.

3. Tény: Egészségedet befolyásolják az érzelmek

Nem csak a diéta és a testmozgás garantálhatja testének egészségét. Az érzelmeid is, tudod! A pozitív és a negatív érzelmek egyaránt szerepet játszanak az ember életminőségében.

Például az állandó szomorúság, szorongás és szorongás biztosan megakadályozza, hogy nyugodtan élhessen. Nehezen tudsz aludni és tisztán gondolkodni, mert mindig a legrosszabb lehetőségekre gondolsz. A gyakori negatív gondolatok nemcsak jobban stresszelnek, hanem növelik a különféle fizikai betegségek kockázatát is.

Ellenben, ha hálásabb és boldogabb, akkor élete minden bizonnyal élvezetesebb lesz. Ezek a pozitív érzelmek megakadályozzák a stressztől és csökkentik a különböző betegségek kockázatát. Minőségi életet élhet, képesnek kell lennie arra, hogy irányítsa érzelmeit, hogy pozitív maradjon.

4. Tévhit: A depresszió hajlamos támadni az időseket

Ha betegsége van, egy holt partner elhagyja, és elszigetelődik a mozgástól és a kommunikációtól, az idősek valóban depresszióssá válhatnak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy csak az idősek hajlamosak erre az állapotra. Tudnia kell, hogy a magányosság a depresszió egyik oka a 15–34 éves korosztályban magasabb.

Ez a mai fiatalok életmódja miatt történik, akik teljesen egyéniek, és nagyon könnyen befolyásolhatják azokat a dolgokat, amelyek nem jóak a közösségi médiában.

5. Mítosz: A bipoláris zavar kezelése a kreativitás tompítását jelenti

A bipoláris rendellenesség vagy a bipoláris rendellenesség olyan mentális betegség, amelynek következtében az ember nagyon gyorsan rendkívüli hangulatváltozásokat tapasztal. Az ilyen betegségben szenvedők néha depressziósnak érzik magukat. Azonban hirtelen gondolkodás nélkül nagyon aktív emberré válhat.

A kutatások azt mutatják, hogy a kreatív gondolkodású emberek hajlamosak a bipoláris rendellenességekre. Félreértés ne essék, azonban a bipoláris rendellenesség kezelése nem azt jelenti, hogy tompítja a kreativitást, hanem azt, hogy a beteget arra tanítsa, hogy uralkodjon az extrém hangulatváltozásoktól.