Hogyan válassza ki a megfelelő és megfelelő multivitamint?

Gondoltál már arra, hogy multivitamint kell szedned az egészséged érdekében? Ha igen, mielőtt a multivitamin-kiegészítő alkalmazása mellett dönt, néhány dolgot tudnia kell a megfelelő multivitamin kiválasztásakor. Sőt, jelenleg sokféle multivitamin-kiegészítő van a piacon. Akkor honnan tudhatja, hogy a kiegészítés jó-e és megfelelő-e Önnek?

Akinek multivitamin-kiegészítőre van szüksége?

Jelenleg sokan nem tudják, hogy tápanyaghiányban szenvednek. Még akkor is, ha nem tapasztal súlyos hiányt, ez megzavarja a test funkcióit. Valójában fokozatosan különféle betegségeket fog okozni. Sőt, egyes táplálkozási hiányokra hajlamos korosztályok - például terhes vagy szoptató anyák, szigorú diétát folytató emberek - többféle betegség is károsítja a tápanyagok felszívódását.

Miben különbözik a vitamin-kiegészítés a multivitamin-kiegészítéstől?

Ha ennyi idő alatt csak olyan kiegészítőket szedett, amelyek csak egyféle vitamint vagy ásványi anyagot tartalmaznak, akkor amit eddig fogyasztott, az egy vitamin-kiegészítő. A vitamin-kiegészítőkkel ellentétben a multivitamin-kiegészítők több vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Legalább egy kiegészítő multivitaminnak nevezhető, ha 3-nál több vitamint vagy ásványi anyagot tartalmaz.

Akkor melyiket érdemes nekem szednem, vitamint vagy multivitamint? Ebben az esetben a multivitamin-kiegészítőknek több előnyük van, mint a vitamin-kiegészítőknek.

Említették, hogy a multivitaminok több vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, mint a szokásos vitamin-kiegészítők. Annak érdekében, hogy ha multivitamint szed, akkor bizonyos vitamin- és ásványianyag-szükségleteit csak egyféle kiegészítéssel lehet kielégíteni.

A multivitamin-kiegészítők nemcsak olcsóbbak és hatékonyabbak, hanem megoldást jelenthetnek azoknak az embereknek, akiknek bizonyos tápanyaghiányuk van, vagy megakadályozzák a hiányosságok előfordulását. Míg a vitamin-kiegészítők alkalmasabbak krónikus táplálkozási hiányban szenvedőknek, például vérszegénységben szenvedőknek vas-kiegészítőket kell adni.

Milyen multivitamin-kiegészítőt válasszunk?

Nem minden multivitamin-kiegészítő tartalmazza az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot. Valójában némelyikük alacsony lehet, vagy nem tartalmaz bizonyos tápanyagokat. Ezért fontos, hogy lássa benne a vitamintartalmat. Egy jó multivitamin-kiegészítő legalább olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint az A-vitamin, a B-vitamin komplex (B3, B5, B6, B7, B9 és B12 vitamin), D-vitamin, E-vitamin, szelén és jód.

Tehát válasszon egy multivitamin-kiegészítést, amely a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő kombinációját kínálja. Igen, jelenleg vannak olyan vitaminok, amelyek 12 vitamint és 13 ásványi anyagot tartalmaznak, és amelyeket a napi szükségleteihez igazítottak. 12 vitamin és 13 ásványi anyag kombinációja fontos előnyökkel járhat. Kezdve az állóképesség fenntartásától, a memória fenntartásától, a betegségektől való gyógyulás felgyorsításától, a sérült testsejtek regenerálásától a látásfunkció ösztönzéséig.

Mit szólnál az adagoláshoz? Ügyeljen az étrend-kiegészítők adagjára, válassza ki a multivitamin-kiegészítést, amely biztosítja a vitamin- és ásványianyag-szükséglet 100% -át (életkor és nem szerint állítható be).

Vigyázzon azonban arra, hogy olyan multivitamint válasszon, amelynek vitamin- és ásványi anyagmennyisége meghaladja a napi szükségletet, mert ezeket a tápanyagokat is az ételtől kapja. Ez az állapot nagy tápanyag-fogyasztást okozhat Önnek, és fennállhat a mérgezés veszélye.

Ezért a legtöbb multivitamint csak naponta egyszer szedik, de a mérgezés elkerülése érdekében még mindig be kell tartania a szedett multivitamin-kiegészítők használatának szabályait.

x