Tartalomjegyzék:
- Miért jelentkezik ez a lustaság érzése?
- 1. Túl nagy és túl bonyolult célok vagy célok
- 2. Azt akarja, hogy a folyamat tökéletes legyen
- 3. Túl hallgat mások kritikájára
- 4. Nem terveket készíteni
- Hogy ne legyünk lusták
- 1. Készítsen célokat, amelyeket kaphat
- 2. Ne számíts a tökéletességre
- 3. Készítsen tervet
- 4. Becsüljön meg minden folyamatot
- 5. Kérjen segítséget
- 6. Fogyasszon élelmiszer energiaforrásokat
Az ágyra fektetés és az egész napos fárasztó tevékenységek elvégzése az ünnepek beköszöntével kell. Azonban hirtelen jött a munka, sajnos a lustaság átvette az elmét és a testet. Szóval, mik azok a módszerek, amelyek miatt nem vagy lusta valamit tenni?
Miért jelentkezik ez a lustaság érzése?
Általánosságban elmondható, hogy a lusta emberek kategóriája szándékosan nem olyan tevékenységeket végez, amelyeket valóban megtehetnek. Például azért, mert nincs motivációjuk, van még szabadidejük, vagy valóban unalmas tevékenységek.
Amint arról a Psychology Today beszámolt, a legtöbb olyan embert fájdalmasnak tartják, akik sokáig végeznek tevékenységeket, és nincs azonnal pozitív hatása.
A probléma az, hogy az általuk végzett tevékenységeknek bizonytalan haszna van. Általában az a munka, amelyet határozottabb erőfeszítéssel végeznek, nagyobb eséllyel növeli a munkájukat.
Ez az oka annak, hogy bizonyos tevékenységek folytatásában továbbra is lustaság érződik.
1. Túl nagy és túl bonyolult célok vagy célok
A siker elérése mindenki álma, de tudnia kell, mennyi erőfeszítést és időt kell töltenie. Tudnia kell saját képességeit, függetlenül attól, hogy képes-e elérni a kitűzött célokat.
Ha néhány órán belül feladja, az nem azért van, mert lusta vagy. Ennek oka lehet, hogy a céljaid túl nagyok és bonyolultak ahhoz, hogy a jelenlegi képességeiddel járjanak.
2. Azt akarja, hogy a folyamat tökéletes legyen
Bizonyos célok elérése érdekében végzett tevékenység vagy tevékenység során néha akadályokkal kell szembenézni. Ezért a gondolkodás és a tökéletes folyamat vágya akadályt jelenthet az elvégzendő feladat elvégzésében.
3. Túl hallgat mások kritikájára
Mások kritikájának meghallgatása nagyszerű a jobb motiváció felépítéséhez. Ha azonban a kritika valakitől a legközelebb áll, és gyakran lustának nevezi, akkor valószínű, hogy a kritika elhatalmasodott rajtad.
Ezért mások önbizalomhiánya is nagy hatással lehet lustaságára.
4. Nem terveket készíteni
A cél elérése minden bizonnyal ajánlott, hogy ne tegye gondatlanul. A morál és a célok fontosak, de ne felejtsük el, hogy a tervezés is jó úton halad.
Ha nincs gondosan megtervezett terve, nem ritka, hogy fáradtnak érzi magát céljainak elérésében. Ennek oka az, hogy világos terv nélkül a céljaid egyre jobban elmosódnak.
Hogy ne legyünk lusták
Miután megtudta, mitől lusta, mi van, ha ennek az ellenkezőjével cselekszik?
Íme néhány tipp, hogy megszabadulhass a lustaságtól.
1. Készítsen célokat, amelyeket kaphat
Korábban kifejtették, hogy az irreális célok elárasztanak. Tehát, ez a mindent elsöprő eloltja lelkesedését és vágyát a tevékenység befejezésére.
Ezért próbáljon kisebb célokat kitűzni és lehetőségeihez mérten. Ismeri a saját képességét arra, hogy célba vegye, amit akar, de nem túlzottan. Úgy gondolják, hogy ez megakadályozza a lustaság kialakulását benned.
2. Ne számíts a tökéletességre
Egy 2017-es tanulmányból kiderült, hogy az egyetemisták 1989 és 2016 között a perfekcionizmus növekedését tapasztalták az évek során. A kutatók kifejtették, hogy a mai fiatalok versenyképesebb környezettel néznek szembe. Nos, a környezet végül olyan elvárásokat alkotott, amelyek irreálisak voltak az előző generációhoz képest.
Ez a jelenlegi generációt önkritikussá tette. Nem ritka, hogy ez magas fokú depressziót és lustaságérzetet okoz.
Tehát próbáljon nem számítani a tökéletességre a tevékenység vagy a folyamat során. Annak ellenére, hogy ez gyakran jó dolgokat hoz, a tökéletesre vágyás is csillapíthatja a kedélyeket, ha olyan problémája van, amely nem múlik el.
3. Készítsen tervet
Az egyik módja annak, hogy nem lusta a tevékenységek elvégzésére, az a terv elkészítése. A cél elérésében a tervezés nem kevésbé fontos, mint a szándék és a lelkesedés érzete.
A reális képességek és az idő szempontjából kritikus fontosságú a céljainak elérése érdekében. Ha van terve, az útmutatást adhat és növelheti az önbizalmat, ami segíthet. Még a jó tervezés is segíthet, ha akadályokba ütközik.
4. Becsüljön meg minden folyamatot
Ha tervének részeként kis célokat ér el, jutalmazza erőfeszítéseit azok megünneplésével. Ez segíthet abban, hogy hosszú távon tovább növelje a siker motivációját.
Például, ha kielégítő teszteredményt ér el, kérjük, kedveskedjen pozitív dolgokkal, például egy jó étkezéssel. Ez izgatottan hat a nagyobb célok elérésére.
5. Kérjen segítséget
A lustaság elkerülésének másik módja az, ha más emberektől kér segítséget. Mások segítségére valóban szükség van, ha akadályokba ütközik. Ez nem annak a jele, hogy gyenge vagy, hanem kísérlet arra, hogy mások hozzájárulásával sikereket érj el.
Például a munkatársak segítségének kérése nagyon fontos a kapcsolatok kiépítésében és a motiváció növelésében. Ráadásul, ha valaki más szemszögéből látja az eredményeket, még jobb teljesítményt nyújthat.
6. Fogyasszon élelmiszer energiaforrásokat
A fenti módszerek mellett, hogy ne legyen lusta, tápláló táplálékra van szüksége, és növeli energiáját. Például a magas fehérjetartalmú ételek kiegyensúlyozhatják a vércukorszintet. Ez megakadályozza azt is, hogy csüggedjen a nap vége. Kerülje a magas cukor- és zsírtartalmú ételeket.
Íme néhány olyan ételtípus, amelyet elfogyaszthat, hogy megakadályozza a lustaság elérését.
- Mandula
- Lazac
- Banán
- Joghurt
- Csirke
- Ásványvíz
7. Gyakorolja
Anélkül, hogy észrevenné, a testmozgás a lustaságtól is megszabadulhat. Szánjon napi néhány percet a testmozgásra, ez hatással lehet az energia növelésére, a hangulat javítására, a szorongás, a stressz és a depresszió csökkentésére. Próbáljon meg egy rövid sétát vagy biciklizni, hogy leküzdje ezt a lustaságot.
Alapvetően a fő kulcs ahhoz, hogy nem vagy lusta, önmagadból fakad. Ha hiányzik az önmotiváció, és nem fáradsz bele, akkor természetesen semmi sem fog történni. Ezért próbálja tartani a kedvét, hogy ne csökkenjen, és továbbra is koncentráljon a folyamat végigjárására.
