Hogyan lehet megakadályozni a pattanások újbóli megjelenését & bull; szia egészséges

A pattanás olyan bőrbetegség, amely bárkivel előfordulhat. Ha olyan emberek közé tartozik, akiket ez a probléma veszélyeztet, többféle módon lehet megelőzni a pattanásokat, amelyek segíthetnek Önnek. Nézze meg a következő tippeket.

A pattanások megelőzésének egyszerű módja

Általában ezt a bőrbetegséget a bőr pórusainak eltömődése okozza a felesleges olaj, az elhalt hámsejtek és a szennyeződések, amelyeket aztán baktériumokkal fertőznek meg. A pattanásokat gyakran kiváltja a bőrszövet gyulladása vagy hormonális változások is.

Az androgén hormonok változásai arra ösztönzik a faggyú nevű mirigyeket, hogy több olajat termeljenek. Ezért van az, hogy egyes embereket fenyeget a pattanások kialakulása, különösen a tizenéveseket.

A pattanások többségét genetikai tényezők is okozhatják. Ez azt jelenti, hogy ha az egyik vagy mindkét szülőnek pattanása volt, akkor valószínű, hogy ugyanaz a veszély fenyegeti.

Ezért nincs biztos módszer a pattanások megelőzésére. Néhány alábbi tipp azonban csökkentheti a pattanások különféle típusait.

1. Mossa rendszeresen az arcát

Néhányan azt gondolhatják, hogy a kozmetikumok használata a pattanások oka. Valójában az a tényező, amely valakit pattanásokra késztet, az nem megfelelő arcmosás a megfelelő tisztítás után.

A nem sminkelt arcot továbbra is meg kell tisztítani, mert nagyon lehetséges, hogy kívülről szennyeződés és por vakolódik, különös tekintettel a sminkelt arcbőrre.

Ezenkívül a vastag smink használata valóban eltömítheti a pórusokat, amelyek végül pattanásokhoz vezetnek. Annak ellenére, hogy a sminket eltávolították sminktisztító vagy más sminklemosó, akkor is meg kell mosni az arcát.

Ellenkező esetben a megmaradt smink eltömítheti a pórusokat a szennyeződés és a piszok keverékével együtt. Íme néhány módszer az arcmosáshoz, hogy megakadályozzuk a pattanások megjelenését az arcán.

• Olyan arcszappant válasszon, amely gyengéd és nem tartalmaz alkoholt.
• Nedvesítse meg arcát meleg vízzel.
• Használja ujjbegyeivel a tisztítószert.
• Kerülje a bőr túl erős dörzsölését, mert ez irritálhatja a bőrt.
• Öblítse le langyos vízzel, és törölje szárazra egy törlőkendővel vagy puha törülközővel.
• Alkalmazzon hidratáló krémet, ha a bőr száraznak és viszketőnek érzi magát.

Ideális esetben az arcmosás rutinja naponta kétszer elvégezhető, mégpedig közvetlenül éjszaka lefekvés előtt és reggel, mielőtt otthonon kívül végeznének tevékenységeket.

2. Ne csak érintse meg az arcát

Piszkos kézzel megérintve az arcodat, a kezedben lévő baktériumok könnyebben megfertőzhetik a bőrödet. Ennek eredményeként az arc foltos lesz. Ezért a többi pattanás megelőzésének módja nem csak az arc megérintése.

Könnyen hangzik, igaz? Ezt a szokást azonban valójában meglehetősen nehéz megvalósítani, mert öntudatlanul megdörzsölheti a szemét, vagy piszkos kézzel támasztja az arcát.

Ha meg akarja érinteni az arcát, először szappannal mossa meg a kezét, hogy csökkentse a szennyeződések és baktériumok bőrére jutásának kockázatát. Így a bőre nagy valószínűséggel mentes az ilyen bosszantó pattanásoktól.

Ez a szokás akkor is érvényes, ha a pattanásokat gyorsan meg akarja gyógyítani pattanások megszorításával. A baktériumok terjedése mellett ez a szokás irritálhatja a gyulladt arcbőrt. Ennek eredményeként a pattanások száma nő.

Ezenkívül a pattanások pattanása orvos segítsége nélkül pattanások hegeit is okozhatja. Ezért ez a módszer nemcsak az új pattanások megjelenését akadályozza meg, hanem a pattanások hegeit is, amelyek természetesen tönkreteszik a megjelenését.

3. Kövesse az egészséges étrendet

A genetikai tényezőkön és a hormonális változásokon kívül kiderül, hogy a pattanásokat az elfogyasztott ételek és italok is kiválthatják. Különböző ételek léteznek, amelyek pattanásokat okoznak, és ezeknek az élelmiszereknek a listája vélhetően befolyásolja a hormonokat és serkenti az arc olajtermelését.

Ezért a pattanást okozó ételek elkerülésével ez hozzájárul a pattanások kitörésének megakadályozásához is. Amellett, hogy csökkenti a magas cukor- és zsírtartalmú ételek mennyiségét, szaporítsa meg az alábbi ételeket a simább bőr érdekében.

Citrusfélék és bogyók

A citrusfélék, például a narancs és a bogyós gyümölcsök magas C-vitamin-tartalma valójában jótékony hatású a pattanások és hegek megelőzésében. A C-vitamin antioxidánsként ismert, amely sok szempontból az alábbiak szerint működik.

• Segít megnyugtatni a bőrt.
• Támogatja a sérült bőr és szövet gyógyulási folyamatát a pattanások területén.
• Védi a bőrt a pattanásoktól.
• Segít felgyorsítani a bőr számára fontos kollagént.

Spenót, kelkáposzta és sárgarépa

A fenti három zöldségtípus olyan zöldség, amely A-vitamint tartalmaz, amely rendkívül tápláló az egészséges bőr megőrzésében. Ennek oka, hogy az A-vitamin elősegítheti az egészséges bőr és a nyálkahártyák működését.

Valójában a sötét leveles zöldségekben található vitaminok is hozzájárulnak a kollagén növekedéséhez a szervezetben. Ezért az A-vitamin szükség szerinti bevitele nagyon fontos a pattanások elkerülésére.

Omega 3

Mint tudják, a hal az egyik legkönnyebb omega-3 zsírsavforrás. A halak, mint például a lazac, a makréla és a tonhal, magas omega-3 tartalmú halak.

Úgy gondolják, hogy az omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a gyulladásokat és elősegítik a normális, egészséges bőrt. A halakon kívül a pattanásokat is megelőzheti diófélék, lenmagok vagy napraforgómag fogyasztásával.

Ha nem biztos benne, először konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel a bőr kezelésére alkalmas étrend beállításához.

4. Válassza ki a kozmetikumokat és bőrápolás bőrtípus szerint

Nem baj, ha bőrápolási termékeket használsz, és az arcodat szépre szépíted. Figyelnie kell azonban a termék tartalmára, amelyet a pattanások megelőzésének kulcsaként használnak. Hogyan kell?

• Válasszon olyan termékeket, amelyek nem tömítik el a pórusokat (nem komedogének) és nem olajalapúak (olaj mentes).
• Kerülje a festékeket, illatanyagokat és tartósítószereket tartalmazó termékeket.
• Mindig ellenőrizze a kozmetikumok lejárati idejét és bőrápolás .
• A terméket olyan helyen tárolja, ahol nem könnyen szennyeződik baktériumokkal.
• A kozmetikai eszközöket mindig tisztítsa szappannal és vízzel, hogy megakadályozza a baktériumok felhalmozódását.
• Ne alkalmazzon port vagy alapozó sérült bőrön.
• Alkalmazzon gél alapú gyógyszert a terület borítására.

A fenti módszerek nemcsak a pattanások megelőzését, hanem a pattanások hegeinek megjelenését is elkerülhetik, ha már megvan ez a bőrprobléma.

5. Jól kezelje a stresszt

Annak ellenére, hogy nincs közvetlen hatása, a stressz kiválthatja a pattanások kitörését. Például az alváshiányból eredő stressz növeli a kortizol hormon szintjét, amely gyulladást vált ki a szervezetben. Ez az állapot károsíthatja a bőr szerkezetét és működését.

Ezért a stressz visszaszorítása az egyik módja annak, hogy megakadályozzuk a pattanások újbóli növekedését. A stressz kezelésére számos tevékenységet végezhet, nevezetesen:

• eleget aludni,
• meditáció vagy relaxáció lefekvés előtt olvasással vagy meleg fürdővel
• sétálni vagy hobbizni.

Kezelje a stresszt rendszeres testmozgással

A fenti három módszeren kívül a rendszeres testmozgás szintén hatékonynak bizonyult a stressz csökkentésében és a pattanások megelőzésében. Hogyan nem, a testmozgás javítja a vérkeringést, és kiszorítja a pórusokat eltömő szennyeződéseket.

Ne feledje, hogy edzés után azonnal zuhanyoznia kell. Ezzel elkerülhető az izzadságtól és a piszkos ruháktól származó pattanások veszélye.

7. Tartsa fenn a használt tárgyak tisztaságát

Azok a cikkek, mint a mobiltelefonok és a párnahuzatok, azok, amelyek leggyakrabban az arcbőréhez tapadnak. Az ilyen elemek a csírák terjedésének eszközei is lehetnek. Ha a mobiltelefon vagy az ágynemű képernyője piszkos, akkor az arcát baktériumok fertőzhetik meg.

A pattanások megelőzésének egyik hatékony módja lehet a mobiltelefonok és párnahuzatok rendszeres tisztítása.

Bármely mobiltelefont megtisztíthat a házon kívülről antibakteriális nedves törlőkendőkkel. Eközben a párnahuzatokat, a tartóelemeket és a piszkos lepedőket néhány hetente cserélni kell a pattanások elkerülése érdekében.

8. Óvja a bőrt a naptól

A pattanások megelőzésének egyik legfontosabb módja a szorgalmas használata fényvédő vagy fényvédő, amikor kimensz.

Látja, hogy a bőr gyulladhat és vörösesnek tűnhet, ha közvetlen napfény éri. Valójában a nap UV-sugárzása behatolhat a felhőkbe és az ablakokba.

Ezért mindig használjon fényvédőt minden alkalommal, amikor tevékenységet végez, legyen az forró, felhős vagy esős, hogy az arca tiszta legyen pattanások nélkül. Íme néhány tipp, amelyek megvédik bőrét a naptól.

• Alkalmazza az SPF fényvédőt legalább 20 perccel a ház elhagyása előtt.
• Ismételje meg a használatot 2 óránként a nap folyamán.
• Viseljen hosszú ujjat, hosszú nadrágot és kalapot az extra pattanásmegelőzés érdekében.
• Az egészséges bőr fenntartása érdekében korlátozza a nap tevékenységeit.

9. Ellenőrizze, hogy a hajon nincs-e szennyeződés

Tudta, hogy a sampon, balzsam vagy hajvitamin maradványa, amelyet nem távolítanak el a hajából, kiválthatja a pattanásokat a homlokán és a pattanásokat a fejbőrön?

Ha kedveli a hajápolási termékeket, próbálja korlátozni az alábbi termékeket a hajában.

• Illat
• Olaj
• Pomade vagy hajzselé

A fenti termékek némelyike ​​bezárhatja a bőr pórusait és irritálhatja a bőrt, amikor megérintik az arcát. Ezért győződjön meg róla, hogy valóban tisztán öblíti-e a haját, annak érdekében, hogy megelőzze a pattanásokat, különösen az arc területén.

9. Orvossal való konzultáció

Ha a fenti módszerekkel nem sikerül megelőzni a pattanásokat, érdemes orvoshoz fordulni. A bőrgyógyász meghatározhatja és megtervezheti az Ön igényeinek és bőrtípusának megfelelő bőrápolást.

A legtöbb esetben a pattanásokat, amelyek szeretnek megjelenni, annak ellenére, hogy aktívan követték a pattanások megelőzésére vonatkozó tippeket, valójában a szervezet hormonjainak egyensúlyhiánya okozza.

Ha igen, orvosa felírhat pattanásos gyógyszereket, például fogamzásgátló tablettákat nőknek. Ennek célja a pattanások kezelése, miközben megakadályozza az új pattanások növekedését, és nem okoz hegeket, amelyeket nehéz elveszíteni.

A fogamzásgátló tabletták mellett retinoidokat vagy antibiotikumokat is kaphat pattanásokra, például klindamicint.

Ezért fontos konzultálni egy orvossal, hogy segítsen a pattanásos bőr kezelésében, és elkerülje, hogy ez a probléma megismétlődjön.

Ne feledje, hogy még az orvos kezelése is hosszú időt vesz igénybe. Ezért türelmesnek és következetesnek kell lennie, amikor megpróbálja követni az arckezelés módját, hogy ne pattanjon meg.