Az étcsokoládé előnyei rendkívüli mértékben hatnak a test egészségére

Különböző típusú csokoládék találhatók a piacon, a tejcsokoládétól, a fehércsokoládétól az étcsokoládéig. Nos, tudta, hogy a háromféle csokoládéból kiderül, hogy az étcsokoládénak van a legtöbb előnye a test egészségére nézve? A bőrtől az erekig kezdve előnyöket kaphat. Itt találhatja meg az étcsokoládé különféle előnyeit.

Az étcsokoládé számtalan előnye az egészségre

1. Magas antioxidáns-tartalommal

Az étcsokoládéban sok antioxidáns polifenol, flavanol és katechin található, amelyek megakadályozzák a betegségeket és az idő előtti öregedést okozó szabad gyököket.

Testét ki lehet téve a környező környezetből származó szabad gyököknek, mint például a napsugárzás, az ózon sugárzás, a cigarettafüst, a jármű füstjei, a légszennyezés, az ipari vegyszerek az Ön által naponta fogyasztott ételekkel és italokkal szemben. A szabad gyökök olyan DNS-mutációkat okozhatnak, amelyek különböző betegségekhez vezetnek. Kezdve az ízületi gyulladástól, a szívbetegségektől, az érelmeszesedéstől, agyvérzéstől, a magas vérnyomástól, a gyomorfekélyektől, az Alzheimer- és a Parkinson-kórtól a rákig.

Egy tanulmány azt mutatja, hogy az étcsokoládé antioxidáns tartalma magasabb, mint az áfonya és az acai bogyóé.

2. A vérnyomás csökkentése és a szívbetegségek megelőzése

Az étcsokoládé fő előnyei valójában a flavanol-tartalmából származnak. A testben a flavonolok aktiválják a sejtekben lévő géneket, hogy nitrogén-monoxidot termeljenek. A nitrogén-monoxid az erek kitágulása érdekében működik, így a véráramlás simábbá válik, és végül a vérnyomás csökken.

A Jama Network folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy egy bár keserű étcsokoládé 18 egymást követő héten keresztül történő fogyasztása akár 18% -kal is csökkentheti a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedőknél.

Az étcsokoládé elfogyasztása okozta vérnyomásesés segít megvédeni a stroke és más szívbetegségek kockázatától. A Heart folyóiratban megjelent tanulmányban azt találták, hogy az étcsokoládé fogyasztása 11 százalékkal csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, és 23 százalékkal csökkentheti a stroke kockázatát.

A jama belgyógyászatban 470 idős férfit érintő hosszú távú kutatás azt mutatja, hogy az étcsokoládé rendszeres fogyasztása 50 százalékkal csökkentheti a szívbetegség okozta halálozás kockázatát.

3. A cukorbetegség megelőzése

Az étcsokoládé előnyeként a szervezetben megnövekedett nitrit-dioxid-szint is hozzájárulhat az inzulinérzékenységi válasz fokozásához. Az inzulinérzékenységre van a testnek a legnagyobb szüksége a vércukorszint stabilan tartása és a cukorbetegség megelőzése érdekében.

4. Alacsonyabb koleszterinszint

Az étcsokoládé hosszú távú és rendszeres fogyasztása akár 20 százalékkal is csökkentheti a rossz koleszterint, így csökken a szív- és érrendszeri betegségekkel járó kockázat is.

5. Óvja a bőrt a napsugárzástól

Az étcsokoládéban található flavonolok elősegíthetik a napsugárzás okozta bőrkárosodást azáltal, hogy fokozzák a bőr véráramlását, növelik a bőr rugalmasságát és nedvességét.

A Journal of Cosmetic of Dermatology kutatása szerint az étcsokoládé előnyei ellensúlyozhatják az UVB-sugárzás káros hatásait, amelyek a bőr idő előtti öregedését, szemkárosodást (beleértve a szürkehályogot) és a bőrrákot is előidézhetik.

6. Élesítse az agyműködést

Az étcsokoládé további előnye az agy kognitív funkciójának javítása, ideértve a memória élesítését és a logikus gondolkodási képességeket. Mindez a flavonoidok magas tartalmának köszönhető.

Egy 2012-es tanulmányban kimutatták, hogy az étcsokoládé javíthatja a kognitív funkciókat az idősebb embereknél, akiknek csökkent a kognitív funkciója.

Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a magas flavanol tartalmú étcsokoládé fogyasztása simábban növelheti az agy véráramlását.

7. Hosszabb ideig elégedett

A koppenhágai egyetem kutatása szerint az étcsokoládé fogyasztása hosszabb ideig tartja tele a gyomrát, és megakadályozza az édes, sós és zsíros ételek utáni vágyat. Tehát fogyókúrás emberek számára a sötét csokoládé jó választás lehet.

x