7 olyan dolog, amit a pcos nők nem tehetnek meg

A policisztás petefészek-szindróma, más néven PCOS, olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor sok ciszta van, amely miatt a petesejt nem érik meg. A PCOS-ban szenvedő nők általában inzulinrezisztenciát és a férfi hormonok, androgének növekedését tapasztalják. Ezt az állapotot gyakran szabálytalan menstruáció jellemzi. A PCOS nőknek különféle tabuk vannak, amelyeket nem szabad tenni a test egészsége és a szaporodás érdekében. Mit gondolsz? Nézze meg a következő véleményeket.

Különféle dolgok, amelyeket a PCOS nőknek nem szabad megtenniük

Az alábbiakban különféle tabuk kerülendők, amelyeket kerülni kell, ha PCOS van, nevezetesen:

1. Egyél magas cukortartalmú ételeket

A PCOS-ban szenvedőknél általában kialakul az inzulinrezisztencia. Ez az állapot azt eredményezi, hogy a test nem képes normálisan feldolgozni és feldolgozni a cukrot a vérben.

Ezért a PCOS-nőknek erősen nem ajánlott olyan ételeket fogyasztaniuk, amelyekben magas a cukorszint, mert ez cukorbetegséget okozhat, és súlyosbíthatja a tapasztalt egészségügyi problémák szövődményeit. Kerülje továbbá az olyan feldolgozott ételeket, amelyek általában magas cukortartalmúak.

2. Lazítás

A testmozgás nagyon fontos a test egészsége szempontjából. Még az egészséges embereknek is szükségük van testmozgásra, hogy a test fitt és friss legyen.

Ha PCOS-ja van, akkor soha ne dőljön hátra és ne gyakoroljon egyáltalán. Ennek oka, hogy a testmozgás segít csökkenteni a szívbetegségek és az elhízás kockázatát, amelyek nagyon érzékenyek a PCOS-val rendelkező emberek támadására.

Nem kell edzőterembe járni és drága sportokat űzni. Csak könnyű testmozgást kell végeznie, például napi 30 perc gyaloglás vagy egyszerű gyakorlatok elvégzése otthon.

A súlyzós edzés nagyon jó a PCOS-ban szenvedő nők számára is, mert elősegíti a szervezet anyagcseréjét és növeli az inzulinmunkát.

3. Nem rögzíti a menstruációs menetrendet

A PCOS-ban szenvedőknél rendszeresen menstruációs rendellenességek vannak. Sajnos, mivel annyira megszokta, hogy rendszertelen időszakai vannak, már nem készít jegyzeteket és nem emlékszik rájuk. Valójában ez annak a jele lehet, hogy komolyabb egészségügyi problémája van, például az endometrium rákja.

Ezért mostantól kezdve szorgalmasnak kell lenned a jegyzeteléshez és a naptárban utoljára a menstruáció megjelöléséhez. Ha egy ideig egymás után késő menstruációt tapasztal több mint 40-5 napig, akkor azonnal forduljon orvoshoz.

4. Dohányzás

A dohányzásnak alapvetően semmi haszna nincs, és valójában károsítja az egészséget. Sőt, a PCOS-ban szenvedőknél sokkal nagyobb a kockázata a dohányzás által okozott betegségeknek, mint például a szívbetegségek, az érelmeszesedés és a cukorbetegség. Ezért tartsa magát egészségesnek, elkerülve a dohányzást.

5. Alábecsülje az alvási időt

Az alvás nagyon fontos a test egészségének megőrzéséhez és az elvesztett energia helyreállításához egy egész napos tevékenység után. Ezenkívül a megfelelő alvás segít a test éhséghormonjainak ellenőrzésében is.

Másrészt, ha nem alszol eleget, valójában éhesnek érezheted magad, és sok kalóriát fogyaszthatsz. Ennek eredményeként fennáll az elhízás kialakulásának veszélye, amely különféle szövődményekhez vezethet. Próbáljon 6-8 órát aludni minden este.

6. Nem szed rendszeresen gyógyszert

A PCOS-ban szenvedő nőknek általában különféle gyógyszereket írnak elő az állapot kezelésében. De ne feledje, hogy a gyógyszer csak akkor fog hatékonyan működni, ha rendszeresen, az előírás szerint szedi. Ezért feltétlenül vegye be a gyógyszert az orvos által előírt adagolásnak és ajánlásnak megfelelően.

7. A megbeszélések kihagyása az orvosokkal

Amikor kezelik, orvosa rendszeres menetrendet ad Önnek arról, hogy mikor kell újra konzultálnia. Ezt fontos megtenni a fellépő szövődmények elkerülése érdekében, és rendszeresen figyelemmel kell kísérnie az egészségi állapotát.

Különösen, ha a PCOS miatti meddőség kezelésében részesül. Tehát a rendszeres kezelés iránti elkötelezettség kötelező az Ön számára. Ezért ne hagyja ki az orvossal folytatott konzultáció ütemezését, hogy az elvégzett kezelés maximális eredményt hozzon.

Ne féljen beszélni a kezelés során elért haladásáról sem. Ha úgy érzi, hogy a különböző kezelések nem mutatnak jelentős előrelépést, legyen őszinte. Így az orvos más alternatív kezeléseket talál, amelyek megfelelnek az Ön állapotának.

x