Váratlanul megismétlődött? blokkolja ezt a 7 trükköt

A fekély gyakori egészségügyi probléma a társadalomban. De sajnos még mindig sokan vannak, akik könnyedén veszik. Még akkor is, ha gyakran gyomorégést tapasztal, amely minden héten többször is megismétlődhet, ennek az emésztési rendellenességnek a veszélye különböző veszélyes szövődmények kialakulásának a veszélye. Ezért fontos, hogy a gyomorsav termelésének ellenőrzése stabil maradjon, így a fekélytünetek nem ismétlődnek meg könnyen. Nézze meg itt a tippeket.

A gyomorsav nem mindig jelent veszélyt!

A fekély egyik legjellemzőbb tünete a gyomorsav növekedése. Ez aztán mellkasi fájdalmat, hányingert és gyomorfájást, torokfájást, savanyú szájat és gyakori böfögést vált ki. Mivel a megjelenő tünetek a testet gyengévé tehetik, sokan továbbra is tévednek a gyomorsav miatt, hogy károsak az egészségre.

Valójában a gyomorban lévő sav fontos szerepet játszik abban, hogy az emésztőszervek elbontják az ételt, így a szervezet könnyen felszívja azt.

A gyomorsav jelenléte különösen fontos számos fontos tápanyag, például aminosavak, kalcium, cink, valamint az A-, C-, E- és B-vitamin komplex felszívódása szempontjából. Ez a folyadék ezután a gyomrot is segíti a fehérjék emésztésére szolgáló speciális enzimek stimulálásában.

Ezenkívül a gyomorsav megöli azokat a baktériumokat és betegségeket okozó baktériumokat, amelyek az elfogyasztott étel révén jutnak be a szervezetbe.

Honnan tudom, hogy a gyomorsav normális-e?

Normális esetben a gyomorsav pH-értéke 1,5-3,5 tartományban van. A kóros savtermelést különféle körülmények válthatják ki, amelyek ennek hátterében lehetnek. Tehát a legjobb lépés annak megállapításához, hogy a gyomorsav alacsony vagy túl magas-e, forduljon orvoshoz, és mondja el neki az összes tünetet.

Az orvos kinevezésére várva két egyszerű otthoni vizsgálattal megtudhatja, hogy magas vagy alacsony-e a gyomorsav.

Az első az, hogy megesz néhány darab céklát, és két óra elteltével menjen WC-re és ellenőrizze a vizelet állapotát. Ha a vizelet vörös, ez azt jelenti, hogy a gyomorsav alacsony.

A második tesztet úgy végezzük, hogy megiszunk egy pohár vizet, amelyet összekevertünk ¼ teáskanál szódabikarbónával. Igya ezt a főzetet reggel, éhgyomorra.

Ha akár 5 percbe is telik, mire böfög, akkor azt jelenti, hogy alacsony a gyomorsav. Ha azonban kevesebb, mint 2 perc múlva azonnal böfög, akkor nagy eséllyel magas a gyomorsav.

A gyomorsav szeret emelkedni és esni, növelve a betegség kockázatát

A gyomorsav emelkedését és csökkenését befolyásolja az étrend és az, hogy mit eszel naponta. A fekélytünetek hajlamosabbak visszatérni, ha gyakran fogyasztanak fűszeres vagy zsíros ételeket, alkoholtartalmú italokat és főleg rostos ételeket fogyasztanak.

A gyomor savtermelését befolyásolja az általunk fogyasztott élelmiszer fehérje és cukor zsírtartalma. Minél magasabb a zsírtartalom, annál savasabb lesz a gyomorfolyadék pH-ja. Eközben a nagyobb cukorbevitel kevesebb gyomorsavat okoz.

Ha a gyomorsavszint túl kicsi vagy túl sok, akkor az étel nem dolgozható fel megfelelően, így a test nem kap megfelelő tápanyag-bevitelt.

Ez az állapot fogékonyvá teszi a testet a fertőzésekre és megbetegszik, ami akár megnövelheti a nyelőcsőrák kockázatát. A napi tevékenységek megszakadnak.

Tippek a gyomorsavtermelés fenntartásához, hogy a fekélytünetek ne legyenek könnyen megismétlődhetnek

A savas reflux néhány egyszerű életmód-változtatással szabályozható. Az alábbi módszerek segítenek abban is, hogy a gyomrod által termelt sav normál pH-tartományban maradjon, ezáltal csökkentve a fekélytünetek későbbi kiújulásának esélyét.

1. Egyél rendszeresen

Ha a gyomor hosszú ideig üresen marad, a pangó savas folyadék a gyomor falának irritációját és gyulladását okozza. Ez váltja ki vagy súlyosbítja fekélytüneteit.

A rendszeres étrend alkalmazásával az emésztés jobban és hatékonyabban fog működni.

2. Korlátozza a finomított cukor bevitelét

A finomított cukor olyan cukor, amely finomítási folyamaton ment keresztül a melasz (cukorszirup) eltávolítása érdekében, hogy a színe tiszta fehér legyen.

Ezt a tiszta cukrot széles körben granulált cukorként értékesítik, és csomagolt élelmiszerekben és italokban is széles körben elérhető. Leginkább finomított cukor fogyasztása növelheti a gyomor terhelését, amikor gyomorsavat termel.

3. Ne igyon túl sokat étkezés közben

Az étkezés közepén sok vizet fogyasztva a gyomorsav hígul, így az étel nehezen emészthetővé válik. Amikor a test észleli ezt a problémát, az agy jelet küld a gyomornak, hogy fokozza a savas folyadékok termelését.

4. Egyél lassan

A gyomorba jutás előtt az elfogyasztott étel először összekeveredik a szájban lévő nyállal, hogy egyszerűbb formákra bontsa. A cél az, hogy ezekből az étkezésekből származó tápanyagok később könnyebben felszívódjanak a szervezetben.

Az étel rágása lassan még finomabb formákra bomlik, ami segíti az emésztőrendszer hatékonyabb működését annak lebontásában. Ha a gyomrodba kerülő étel nem elég puha, akkor a gyomrod extra erőfeszítéseket tesz a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak emésztése és felszívása érdekében.

Tehát szokásként 32-szer rágni az ételt, hogy az étel valóban puha legyen, amikor belép a gyomorba.

5. Aludj a bal oldalon

Anélkül, hogy észrevennéd, az alvási helyzet az egészségedre is hatással van. A bal oldalon alvás a legjobb helyzet azok számára, akiknek emésztési problémái vannak, például fekélyek.

Amikor a bal oldalán alszol, a gravitációs erő a gyomor tartalmát a gyomor alján tartja. Ez a helyzet azok számára is ideális, akiknek gyakran gyomorégése van, mert a gyomornyílás és a nyelőcső útja között repülő szelepizmok zárva maradnak a gyomorsav felett.

Eközben, ha a jobb oldalán alszol, a szelep izma megnyúlhat, így a gyomornedv visszafolyhat a nyelőcsőbe. Ez a fekély tüneteinek kiújulását okozhatja. Néhány embernél a tünetek elég súlyosak lehetnek ahhoz, hogy hirtelen felébredjenek az alvásból.

6. Vegyen cink-kiegészítőket

Szükség esetén vegyen be cink-kiegészítőket, amelyek segíthetik a testet a gyomorsav termelésének ellenőrzésében. A megfelelő cinkbevitel azért fontos a fekélytulajdonosok számára, mert ez az ásványi anyag valóban segíti a gyomorsavtermelés folyamatát.

Fogyasszon C-, E-, B6-vitamint és magnéziumot is, hogy növelje a cink felszívódását a szervezetben.

7. Jól kezelje a stresszt

A rossz étrend mellett a fekélytünetek is visszatérhetnek, mert túlzott stressz váltja ki őket. A stresszt nem igazán lehet elkerülni, de kontrollálhatod.

Ha stressz érte, próbálja egy pillanatra szüneteltetni tevékenységeit, és vegyen mély, mély lélegzeteket 10-ig. Tartsa egy pillanatig, és lélegezzen ki lassú 10-es számlálásnál is. Ismételje meg néhányszor, amíg nyugodtabbnak érzi magát.

A fenti légzési technikákon kívül számos más módszer létezik a stressz enyhítésére. Például vígjátékok nézésével, zenehallgatással, 20-30 perces szunyókálással vagy meditációval. Lényegében tegyen könnyű dolgokat, amelyek jól érezhetik Önt.

Biztosítsa egészségét a szebb jövő érdekében

Annak ellenére, hogy a fekélyek meglehetősen gyakori emésztési problémák, ez nem azt jelenti, hogy csak elengedte. A megjelenő tünetek valójában a tested módja annak elmondására, hogy probléma van az egészségeddel.

A fenti különféle módszerek segíthetnek a gyomorsav szabályozásában, így a fekélytünetek már nem könnyűek megismétlődni. Ne feledje, mindig jobb megelőzni, mint gyógyítani.

Hosszú távon azonban gondoskodhat emésztőrendszerének egészségéről is a megfelelő egészségbiztosítás igénylésével. Egészségbiztosítás nélkül nem biztos, hogy könnyen hozzáférhet sok nem sürgősségi orvosi szolgáltatáshoz, amikor valóban szüksége van rájuk.

x