7 ok, amiért érdemes rendszeresen inni az uborkavizet & bull; szia egészséges

Az uborka olyan gyümölcs, amelyet általában friss zöldségek, savanyúságok vagy zöldségek kiegészítéseként szolgálnak fel. Ez a gyümölcs gyakran megtalálható mindennapokban, mert könnyen beszerezhető. Ezen kívül friss és édes, így alkalmas különféle ételek készítésére. Azonban tudta, hogy az uborka italként is használható? Megpróbálhatja otthon elkészíteni az uborkavizet. Mivel az uborkavíz egészségügyi előnyei nem férnek kétségbe, azonnal tálalja az uborkavizet az otthoni sima víz alternatívájaként, vagy vegye magával a napi tevékenységeket.

Válassz egy jó uborkát

Kicsit nehéz olyan uborkát választani, amely nem keserű vagy túl pépes. Ügyeljen a bőr színére, és válasszon egy élénkzöld színű uborkát. A kissé sötét uborka még mindig kissé édes, mindaddig, amíg a bőr nem izzadt vagy tompa. Annak érdekében, hogy az uborka ropogós legyen, a választott uborka szilárdnak érezheti, amikor megnyomja. Azt is meg kell néznie, hogy az uborka arányos-e vagy egyenes-e az egyik végétől a másikig. Minél nagyobb az uborka, annál keserűbb lesz az íze. Az uborka néhány napig friss marad a hűtőszekrényben.

Hogyan készítsünk uborkavizet

Ha organikus uborkát választ, akkor nem kell hámoznia a bőrt. Az uborkabőr különféle előnyöket tartalmaz a test számára, amelyeket kár kihagyni. Ha azonban rendes uborkát vásárol, akkor a legjobb, ha meghámozza az uborka bőrét, mivel fennáll annak a veszélye, hogy peszticidekkel és más káros vegyszerekkel szennyeződik.

Alaposan mossa meg az uborkát, és készítse elő a vizet egy üvegben vagy kancsó . Vékonyra vágja az uborkát, hogy a tápanyagok gyorsabban felszívódjanak a vízből. Áztassa vízbe, és hagyja legalább egy éjszakát ülni a hűtőszekrényben.

Uborka víz előnyei

Azon kívül, hogy frissebbnek érzi magát, mint a szokásos víz, az uborka víz előnyei a test számára nagyon hatékonyak a különféle egészségügyi problémák elhárításában. Ha rendszeresen naponta legalább nyolc pohár uborka vizet iszik, akkor a következő előnyöket élvezheti.

1. Fenntartja az egészséges bőrt

Lehet, hogy hallott már az uborka arcmaszkként történő használatáról. Nyilvánvaló, hogy az uborka víz ivása a bőr számára is előnyös. Az uborka jó az egészséges bőr fenntartásához kívülről és belülről egyaránt. Az uborka víz rendszeres fogyasztása fényesebbé és rugalmassá teszi a bőrt. Az uborka pantoténsav (más néven B5-vitamin) tartalma hatékony a pattanások kezelésében.

2. Az öregedés megelőzése és a szabad gyökök elleni küzdelem

A mindennapi tevékenységek veszélyeztetik az idő előtti öregedést. A szabad gyökök ugyanis szennyezés, cigarettafüst vagy napfény hatására támadhatnak meg. Az uborka gazdag antioxidánsokban, amelyek megakadályozhatják a test különböző sejtjeinek károsodását a szabad gyökök miatt. Ezenkívül a béta-karotin, a C-vitamin és a különféle ásványi anyagok, például a mangán jót tesznek a korai öregedés megelőzésében.

3. Akadályozza meg az emelkedő vérnyomást

Az uborkavíz vér egészségének hatékonysága meglehetősen ismert. A magas vérnyomásban szenvedők esetében a testükben általában túl magas a nátriumszint. A nátriumfelesleg fennáll annak a veszélye, hogy egyensúlyhiányt okozhat a test vízszintjén. Ez kiváltja a vérnyomás emelkedését. A vízszint semlegesítéséhez a szervezetnek elegendő káliumra van szüksége. Sajnos a legtöbb ember nem kapja meg a testének mindennap szükséges káliumot.

Ezt megteheti úgy, hogy rendszeresen uborka vizet iszik. Az uborka gazdag káliumban található, amely segít egyensúlyban tartani a vesék nátriumszintjét. Így a vérnyomás stabil lesz, és megakadályozhatja a vérnyomás emelkedését. Ezenkívül az uborkavíz a vér természetes alvadását is megakadályozhatja.

4. Megszabadulni a méreganyagoktól a szervezetben

Az uborka vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, vagy kiválthatja a vizelettermelést. Ez azt jelenti, hogy a veséid egyre inkább olyan toxinokat, baktériumokat és anyagcsere-termékeket fognak lenyomni, amelyeknek a testnek már nincs szüksége a vizelet átjutására. Ezt a folyamatot méregtelenítésnek is nevezik. A test is üdébb lesz, mert tiszta a különféle méreganyagoktól és káros anyagoktól.

5. Segít a fogyásban

Néha éhesnek érzi magát, és enni szeretne valamit, bár valójában csak hiányzik a folyadék és a szomjúság. Ha hirtelen éhesnek érzi magát, próbálja meg megrázni az uborka vizet. Ez az ital segít teljesebbnek érezni magát nagyon alacsony kalóriatartalommal. Ha uborkavíz ivása után már nem érzi magát éhesnek, valójában csak szomjasnak érzi magát. Ez a módszer jó azok számára, akik megpróbálják lefogyni vagy fenntartani az ideális testsúlyt.

6. Segít megelőzni a rákot

A kutatások azt mutatják, hogy az uborkában található kukurbitasin és lignánok képesek harcolni a rákos sejtek növekedésével. Az Egyesült Államokbeli Robert H. Lurie Rákközpont által végzett másik tanulmányból kiderült, hogy az uborka képes elpusztítani a különféle rákos sejteket, zsugorítani a daganatokat és stimulálni az immunrendszert. A prosztatarák ellen az uborkában található fisetin flavonoid vegyület is leküzdhető.

7. Erősíti a csontokat

Az uborka nagyon magas K-vitamin-tartalommal rendelkezik. Egy pohár uborkavíz egy nap alatt az ajánlott K-vitamin-szükséglet akár 20% -át is képes kielégíteni. Ez a vitamin hasznos az őket alkotó csontok és szövetek számára szükséges fehérjék előállításához.