Tartalomjegyzék:
- Milyen előnyei vannak a hibiszkusz teának?
- 1. A vérnyomás csökkentése
- 2. Alacsonyabb koleszterinszint
- 4. Segít a fogyásban
- 5. Gyulladás leküzdése
- 6. Javítsa a máj egészségét
- Készítsen otthon hibiszkusz teát
Kipróbáltad már a hibiszkusz teát? Ez egy szárított hibiszkusz virágból készült gyógynövény tea, amely sötétvörös színű. A hibiszkusz tea édes-savanykás ízű, melegen vagy hidegen is iható. Ez a gyógyteás ital előnyöket jelenthet az egészségére. Egy tanulmány a hibiszkusz tea különféle előnyeit fedezte fel, beleértve a vérnyomás szabályozását és a fogyás elősegítését.
Milyen előnyei vannak a hibiszkusz teának?
1. A vérnyomás csökkentése
A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a hibiszkusz tea fogyasztása csökkentheti a vérnyomást.
Ezt a vizsgálatot 65 magas vérnyomásban szenvedő emberen végezték. A résztvevőket ketté osztották, volt, akinek hibiszkusz teát adtak, volt, aki nem. 6 hét után azok a résztvevők, akik hibiszkusz teát fogyasztottak, jelentősen csökkentették a szisztolés vérnyomást, mint azok, akik nem ittak.
5 másik vizsgálat áttekintése szerint a hibiszkusz tea átlagosan 7,58 Hgmm-rel és 3,53 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást.
2. Alacsonyabb koleszterinszint
A hibiszkusz tea előnyeit a koleszterinszint csökkentésében a The Journal of Alternative and Complementary Medicine című folyóiratban publikált tanulmány bizonyítja. Ez a tanulmány összehasonlította a koleszterinszintet azoknál az embereknél, akik hibiszkusz teát fogyasztottak fekete teával.
Összesen 60 magas vérnyomású résztvevő ivott hibiszkusz teát vagy fekete teát naponta kétszer, 30 napig. Az eredmények azt mutatták, hogy nőtt a HDL-koleszterin, más néven jó koleszterin szintje, míg az LDL-koleszterin, azaz a rossz koleszterin és a trigliceridek szintje csökkent azoknál az embereknél, akik hibiszkusz teát fogyasztottak.
Más vizsgálatok kimutatták, hogy azok az emberek, akik hibiszkusz teát isznak, nem tapasztalják az LDL-koleszterinszint változását, de az össz- és a HDL-koleszterin szintje megnő. Nagyobb léptékű vizsgálatokra azonban még mindig szükség van a hibiszkusz tea koleszterinszintre gyakorolt előnyeinek megállapításához.
4. Segít a fogyásban
Számos tanulmány mutatja be a hibiszkusz tea előnyeit a fogyás elősegítésében. Az egyik vizsgálat 36 olyan emberrel végzett, akik túlsúlyosak és hibiszkusz teát kaptak, a test súlya megváltozott.
12 hét elteltével a hibiszkusz teát ivó résztvevőknél csökkent a testtömeg, a testzsír százalék, a testtömeg-index érték és a csípő-derék arány.
5. Gyulladás leküzdése
A hibiszkusz tea gazdag antioxidánsokban. Az antioxidánsok segíthetnek megakadályozni a szabad gyökök felhalmozódása által okozott károkat és betegségeket.
A Hibiscus tea számos fitokémiai anyagot is tartalmaz, például polifenolokat és antocianinokat. Ezek a vegyületek segítenek csökkenteni a szervezet gyulladását, amely kontrollálatlanul növelheti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát.
6. Javítsa a máj egészségét
Egy tanulmány azt mutatja, hogy a hibiszkusz tea javíthatja a máj egészségét és segíthet a máj teljesítményének megfelelő javításában.
Ez a 19 túlsúlyos ember tanulmánya megállapította, hogy a hibiszkusz tea 12 hétig történő fogyasztása javította a máj steatosisát. Ezt az állapotot a zsír felhalmozódása jellemzi a májban, ami májelégtelenséghez vezethet.
A fenti vélemények alapján számos előnnyel járhat a hibiszkusz tea fogyasztása. A tea előnyeinek megerősítéséhez azonban további kutatásokra van szükség. Orvossal is konzultálnia kell, ha ezt a teát el szeretné fogyasztani. Mivel ez a tea kölcsönhatásba léphet olyan gyógyszerekkel, mint a hidroklorotiazid, a klorokin, a paracetamol (acetaminofen) és a vércukorszint-csökkentő gyógyszerek.
Készítsen otthon hibiszkusz teát
A Kompas beszámolója szerint Iwan R. Hudaya tanácsadó és hibiszkusz-művelő megosztotta a hibiszkusz teává történő feldolgozásának receptjét.
A hibiszkusz teát szárított virágszirmokból készítik és elválasztják a magoktól. Hagyja a virágszirmokat 1-2 napig a napon, hogy megkönnyítse a szirmok vörös nyelvének elválasztását a magoktól.
A magoktól elválasztott szirmait alaposan megmossuk, majd 3-5 napon át ismét a napon szárítjuk. Ezután a szárított virágszirmokat zárt tartályban tárolja.
A száraz szirmok szorításkor könnyen porrá válnak. Tiszta üvegben tárolja, és szorosan fedje le. Ahhoz, hogy a hibiszkusz teapor hosszabb ideig tartson, szagtalan és penészmentes legyen, tegye a szilikagél csomagolást az üvegbe.
Hibiszkusz teát inni főzzünk forrásban lévő vízzel, mint általában a teát. Ízlés szerint adjunk hozzá cukrot. A hibiszkusz teát lehet inni melegen vagy hidegen.
